多相睡眠スケジュールでも有名だった7人の有名な思想家
これを理解するために、POLYPHASICという用語自体を理解することから始めましょう。したがって、一般に、多相性とは、いくつかの別々の段階で構成される、または発生するものを意味します。特定の周期的な間隔のように。それを私たちの睡眠パターンと、それが私たちの生産性レベルを変える能力をどのように持っているかと結び付けましょう。これは、平均的な人が通常行うようなベッドで20年間過ごすことからあなたを救うことができる種類の睡眠スケジュールです。ちょっと変わったものになりたくないですか？
しかし、私たちはしばしば、一日中完全にエネルギーを与えられた状態を保つために、少なくとも1日7〜8時間眠ることをお勧めします。しかし、それはあなたのライフスタイルの一種の実験です。もしあなたがその睡眠時間を減らし、それでもあなたが以前のライフスタイルで持っていたのと同じエネルギーでより多くを達成することができたらどうでしょう。それはあなたにあなたの本当の夢を追求するためのより多くの時間を与えませんか？
あなたのように、睡眠サイクルのこの事前に埋め込まれたシステムを通して戦った他の人もいました。これらの人々は新しいことをテストし、それに対して彼ら自身をユニークで習慣的にしました。歴史上最も偉大な精神のいくつかは、多相性の睡眠スケジュールを実践し、彼らの仕事生活において美しく優れていました。
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夜は2時間、日中は1時間2回寝ることができます。ここで提案するアイデアは、あなたの体の概日時計と同期して働くことです。この世界の誰もが独自の概日時計を持っていますが、これはほとんどの場合、1日24時間のルールとは異なります。あなたは自分が最も創造的で、夜やオフィスに着いたときに元気になるかもしれません。私たちのエネルギーには浮き沈みがあり、私たちは生産性を高めるために私たちの最高のエネルギーレベルに従って優先順位の高い仕事を同期させることができます。意味がありますか？あなたのエネルギーパターンを観察し始めてください。
これは、多相性の睡眠スケジュールでも有名であり、世界でその地位を確立した、そのような有名な思想家のリストです。
1.トーマス・アルバ・エジソン
エジソンが難しい問題で立ち往生するとき、彼はそれに集中する代わりに、パワーナップをしました。そして、彼は床の皿の上にボールベアリングを手に持ったラウンジチェアに座ってそうしました。彼がリラックスするにつれて、彼の思考は自由で開かれた拡散モードの思考に向かって動きました。エジソンが眠りに落ちたとき、ボールベアリングは彼の手から落ちました。ガタガタと目が覚めたので、彼は拡散モードの断片を把握して、新しいアプローチを作成しようと考えました。あなたが今読んだのは、バーバラ・オークリーによって書かれた数字の心からの抜粋です。しかし、問題は、なぜエジソンがそれをしたのかということです。伝説によると、それは彼の脳が彼の脳の奥深くに埋められた記憶チャンクの断片にアクセスするのを助けました、そして彼の集中モードはアクセスできませんでした。この非常に短いが途切れることのない昼寝により、彼の脳は全体像を見ることができ、最終的には何か創造的なもの、または少なくとも解決策の進歩をもたらしました。
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エジソンはほとんど眠らないことが知られていました。彼は何日も疲れを知らずに働きましたが、その後墜落し、長い間、時には1日より長く眠りました。
2.ニコラ・テスラ
あなたは彼を電気界の魔法使いまたはAC（交流）モーター設計の創設者として知っているかもしれません。テスラは生涯、さまざまな発明で約300件の特許を取得しました。
彼はどうやってそんなに多くのことを成し遂げたと思いますか？ 1つは結婚しておらず（冗談です）、2つ目は1日2時間未満しか眠っていませんでした。時々、彼は時々昼寝をすることを認めました。また、健康が気になる方は86年生きました。
3.レオナルド・ダ・ヴィンチ
今、私たちは15世紀について話しているでしょう。ええ、かなりの期間。したがって、万能の天才は、1日約1.5〜2時間眠ることが知られていました。レオナルドは、科学、工学、芸術の分野でも有名でした。彼はモナリザを描き、戦争用の武器を作り、最初の飛行機械の1つを設計しました。
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彼は短い昼寝をした。彼は2時間ごとに10分の昼寝をする睡眠スケジュールを持っていました。よく知られているように、4時間ごとに20分の昼寝を試すこともできます ユーバーマン睡眠 スケジュール。
4.ナポレオンボナパルト
今、私たちは歴史上最も偉大な指揮官の一人について話している。あなたが気づいていないなら、彼の戦争とキャンペーンはまだ世界中の軍学校で研究されています。
ナポレオンは、頻繁に昼寝をする習慣があることでよく知られていました。彼は夜に2時間のチャンクで眠り、午後には30分の昼寝をしました。さらに驚くべきことは、彼が戦闘中もそのスケジュールに従ったことです。司令官は、ナポレオン戦争の一連の連立に対してフランスを率いていた間、10年以上にわたってヨーロッパと世界の問題を支配しました。
5.バックミンスターフラー
バックミンスターフラーは、アメリカの建築家、システム理論家、作家、デザイナー、発明家でした。あなたは彼をこのように認識していないかもしれませんが、彼の測地線球の建築設計が炭素分子の構造設計に関連付けられていたときのように彼を語ります。彼は1974年から1983年までメンサの2番目の世界大統領でもありました。
1943年に発行されたTIME誌の記事によると、フラーは1日約2時間多相的に眠りました。彼はそれをユーバーマン睡眠とは呼びませんでしたが、ダイマクション睡眠と呼びました。
ダイマクション睡眠は1日を4つの部分に分けます。それは5.5時間の覚醒と30分の昼寝で構成されていました。
6.ウィンストン・チャーチル
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多相性のスケジュールの下では、ウィンストン・チャーチルはかなり標準的な二相性の寝台車でした。彼は夜に約5時間眠りました。それから再び彼は昼食と夕食の間に1〜3時間眠り、非常に長い夜で知られていました。
彼が暇なときに何をしたのか心配なら、彼がイギリスの政治家、陸軍士官、そして作家であったという事実に気づいていないのなら。彼はまた、1940年から1945年まで、また1951年から1955年まで、英国の首相を務めました。
7.トーマス・ジェファーソン
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トーマスはアメリカの政治家であり、アメリカの建国の父の一人でもありました。彼は独立宣言の筆頭著者でした。
彼は通常、太陽が遅く起きたまま目が覚めた。彼は夜遅くまで働くことに慣れていたため、1日あたり4〜6時間の全体的な睡眠につながりました。
彼はイギリスから分離し、アメリカ合衆国を形成するというアメリカの決議に取り組みました。ジェファーソンは、独立宣言の中で、イギリス、特にジョージ3世の奴隷制を非難する段落を持ち、それを忌まわしい犯罪と名付けました。
多相性睡眠サイクルに関する単純な理論は、短い昼寝をすると、脳をだましてレム睡眠に入るのが1回の長い睡眠よりも速くなるという考えに基づいています。とった？今、あなたは試すことができます。
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