レッグプレス機で自我を押すのをやめなさい
この記事は、キーボードの戦士から、「持ち上げてもいいですか」などのばかげた小道具を追加して、私の人生がどのように悪いかについての発言を1、2回渡すことになると確信しています。よし、あなたとあなたのキーボード忍者のスキルにもっと力を。これは実は久しぶりの暴言で、記事の形でここにあります。何年にもわたって、たくさんの男がタンクサイズのエゴを持ってジムに足を踏み入れるのを見てきました！彼らは、運動中に大量の音を立てて「かっこいい」ように見える必要がある人たちです。この種のジムブラザーズに関しては、レッグプレスを試みるときが1つのペットのぞき見です。
レッグプレス機で数百キロを押す、または「押すふりをする」と言った方が停止する必要があります。どうして？読む。
あなたはそれを正しく聞いた。車の重量をマシンにロードするこれらのレッグプレスは、良いトレーニングではありません。限目！心配しないでください、私は私の主張をして、有効なポイントでそれを支持するつもりです。それまであなたの馬を抱きしめてください、戦士。
レッグプレスの個人記録やプレスで非常に重いものを持ち上げるビデオを投稿する理由は非論理的です-
1.意味がないから
レッグプレスは、実際の環境やスポーツでは実際には使用できません。横になって45度の角度で数百ポンドを8インチの可動域で押すことになっているイベントやスポーツはありません。羊の群れまたはその指導者が最終的には、私たちがバーの下に入り、重りを積んでしゃがむことになっている現実の状況はないという議論を思い付くでしょう。しかし、実際には、スクワットは毎日行われる運動です。唯一の違いは、何も持ち上げないという事実です。しかし、傾斜した斜面に足で荷物を押すという実際のアプリケーションはありません。
2.あなたの背中はあなたの自我をサポートしていません（科学はそれを証明しました）
今までにその話を聞いたことがありませんか？ウェイトリフティング中の単純なミスで誰かが怪我をしたり椎間板ヘルニアを起こしたりした方法についてはどうでしょうか。それは非常に一般的です。あなたが理由を知っている？あなたの背中はあなたのエゴについて気にしないからです！スチュアート・マッギル博士http://www.drdarden.com/readTopic.dojsessionid=1C5CCAA36CB4AC4CA84D945FE4D50067.hydra?id=656345、腰痛とリハビリの原因メカニズムに関する研究と研究を行い、240の査読付き科学ジャーナルを作成しました。このトピックに関する論文は、彼の本の1つでこれに言及しています。レッグプレスにより、体重が下がったときに骨盤が背もたれから離れるように回転することがあります。結果として生じる腰椎の屈曲は、椎間板にヘルニア状態を引き起こします。翻訳：あなたの背中はあなたのエゴについて気にしないでください。このケースはほとんどすべてのエクササイズに当てはまりますが、スクワットを比較すると、進行して重いものを持ち上げ始めると、小さな技術的な手がかりとフォームに自動的に焦点が当てられます。
レッグプレスが下半身を作ることは間違いありませんが、大腿四頭筋の主な作業としてレッグプレスの個人記録を優先する場合は、誤った強さの感覚を追いかけるだけです。それはあなたを強くしたり大きくしたりするつもりはありません。
私の主張を確認したいですか？
完璧なフォルムとフルレンジのモーションで、レッグプレスを押す半分の重量でしゃがんでみてください。それから話しましょう。
著者の経歴：
Pratik Thakkarはオンラインフィットネスコーチであり、物事を適切な状況に置き、科学に基づいた推奨事項を提供することで、プロセスを簡単に理解できるようにする人物と見なされています。余暇には、心理学について読んだり、プレイステーションで遊んだりするのが好きです。彼はで到達することができます thepratikthakkar@gmail.com フィットネス関連の質問やコーチングの問い合わせに。
誰が最高のダウンジャケットを作るのか
どう思いますか？
火事ではなく、会話を始めましょう。親切に投稿してください。
コメントを投稿
