クメイル・ナンジアニのトレーナーは、コメディアンが実際に彼の引き裂かれた体格をどのように手に入れたのかを明らかにします
クメイル・ナンジアニはインターネットを壊す方法を知っています。いくつかの本当におかしなコメントやジョークから、いくつかの本当にカラフルなインタビューまで、男性は聴衆を席の端に留める方法を知っています。
彼が木こりとして引き裂かれた後にいくつかの写真を投稿したとき、インターネットは暴れました。そのため、PornHubは可能な限り最もユニークな方法で彼の体格を認めました。
さて、あなたはクメールが獣のように運動しなければならなかったと想像するかもしれません、そして実際にそれと同じくらい彫られた体格を得るためにジムに住まなければなりませんでした。しかし、彼のトレーナーであるカリフォルニア州ビバリーヒルズにあるGraniteGymのGrantRobertsは、彼の集中的なトレーニングルーチンは彼の変革の一部にすぎないことを明らかにしました。特に、ロバーツ自身は、2009年のスポーツドラマを含む多くの映画に出演しています。 インビクタス 、マット・デイモンとモーガン・フリーマンが主演しました。
米国を拠点とする大手フィットネス雑誌との最近のインタビューで、ロバーツは、ナンジアニは狂った男のように運動し、彼に求められたことは何でも完全にガンホーになりましたが、彼の集中的な運動体制はその一部にすぎないことを明らかにしました。細部に悪魔のようです。マーベルでの彼の役割のために形を整えるためにクメールが正確に経験しなければならなかったことはここにあります エターナルズ 。
個別のフィットネスプラン
何よりもまず、クメールに最も適した方法で機能するカスタマイズされたフィットネス体制を策定することが重要でした。問題は、ほとんどの人は、他の誰かのために働くことは彼らのためにまったく働かないかもしれないことを忘れているということです。このような場合、専門の栄養士、フィットネストレーナー、ジムトレーナーによって作成された個別の計画が必須になります。ロバーツ氏によると、クメールの主な目標は、筋肉のサイズを大きくし、余分な体脂肪を減らし、全身の対称性を作り出すことでした。そのため、彼の体組成とライフスタイルを念頭に置いて、彼を回避する計画を立てました。
栄養
なぜDCは驚異よりも優れているのですか
ロバートは、週に4〜5日の運動とは別に、クメールは何度も食事を調整しなければならなかったと言います。当初、焦点はタンパク質、水、オメガ3のような健康的な速さ、そしてちょうどいい量の炭水化物にありました。しかし、時間が経つにつれて、彼は筋肉を落とすことなく、より血管にフィットするように見えるように、いくつかの微調整を行う必要がありました、と彼は続けます。
回復
前のポイントで、Kumailが週に4〜5日間機能したことをどのように書いたかに注意してください。まあ、それはあなたの休息の日、またはあなたの体を回復させる日が重要だからです。ロバーツ氏は、15〜20分間運動している場合でも、1日に2回のセッションに参加している場合でも、激しい運動ルーチンは疲れ果て、痛みを伴う可能性があり、完全に消耗します。回復のための彼の日には、彼の筋肉が萎縮しないように、クメールはしばしばマッサージやストレッチ運動に行きました。
精神を鍛える
より適切な自己への旅の最初の実際のステップは、決定を下し、合理的な計画と達成可能な目標を設定することです。ロバーツ氏によると、インテリジェントなプログラム設計には、結果が予定より進んでいるか遅れているかにかかわらず、変更の余地を残しながら、達成可能なランドマークとチェックポイントが含まれています。
メンテナンス
最後に、あなたが望む体格を得た後、あなたが自分自身を維持する方法があります。希望のインチに到達したり、特定の重量に到達したりすると、物事を手放すのは驚くほど簡単です。ただし、次に続くのは実際のタスクです。ロバーツ氏によると、メンテナンスには、すべてが萎縮するのを防ぎ、必須ではない炭水化物を抑えながら、適切な量の必須の水、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルのメンテナンスダイエットを消費しないように十分に努力する必要があります。さて、それは自分自身を形にするプロセスほど激しくなく、一見硬直しているように見えるかもしれませんが、それは絶え間ない努力であるため、物事は困難になります。
クメールが反対にキャストされる人々を考えると エターナルズ アンジェリーナ・ジョリー、サルマ・ハエック、キット・ハリントンなどの大物が含まれ、アクション映画で面白いのは、その瞬間があるかもしれませんが、単純にそれをカットすることはありません。当然のことながら、クメールは専門家に助けを求めました。
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