メンタルヘルス

ベッドでよりボディポジティブで自信を持って、自分の経験を向上させる方法

それに直面しましょう。ベッドに自信を持っていると感じることは、私たちが生まれてきたものではありません。それは私たちがその過程で学ぶことです。

しかし、最初に自分の体に自信を持たずに、どのように正確に性的に自信を感じることができますか？あまり話されていない事実は、体の積極性がベッドの信頼を構築するために非常に重要であるということです。

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があるそこに示唆する研究男性の約10〜30％が自分の体に不満を持っており、青年期の男性の69％が特に体重に不満を持っています。

はい、そうです。あなたの体を意識していると感じることはあなたが思っているよりも普通です。人々がそれについて話さないからといって、彼らが同じことを経験していないという意味ではありません。

あなたが彼の身体イメージの問題をシートの間に入れさせようとしている人なら、この記事はあなたのためです。

ここにあなたがベッドでより自信を持つのを助ける5つの方法があります。

1.批判的であることをやめ、現実的になり始める

最初のステップは、自分が厳しすぎることを認識することです。あなたが映画やInstagramで見るすべてのそれらの男性はあなたが実際の生活で見るものではありません。あなたの周りを見てください、誰もが6パックの腹筋を持っているわけではありません、そしてそれは大丈夫です。あなたの体を判断することはあなたのパートナーがしていることではなく、あなたがしていることであることを忘れないでください。

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2.急がないでください

あなたがポジティブな身体イメージを開発したいのであれば、あなたは辛抱強くなる必要があります。誰かと親密になる前に、頭に浮かぶすべての否定的な考えに挑戦する時間を取ってください。あなたがその瞬間にいて、あなたの不健康な思考パターンに巻き込まれていないとき、セックスは常により良いです。時間をかけて感情を調整し、辛抱強く、徐々に自信をつけ始めます。

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3.パートナーとのコミュニケーション

あなたのパートナーはあなたの頭の中で何が起こっているのかを知っているべきです。彼らと話すことはあなたを軽く感じるだけでなく、あなたたちがあなたの性的化学を改善するのを助けるでしょう。彼らの好き嫌いのためのスペースを作りながらあなたの好き嫌いについて彼らに話すことはあなたとあなたの間に親密な絆を作るでしょう。あなたがあなたの性的欲求についてよりオープンであるほど、あなたのベッドでの時間はより良くなるでしょう。

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4.何があなたの自信を高めるかを知る

私たちは皆、自信を持って感じる独自の方法を持っています。歌であれ、セックスの前にマンスケープをしているのであれ、いい匂いがしているのであれ、電気を消しているのであれ、自信を持って感じる理由を知ってください。これらの方法を利用して、非常に必要な自信を高めることができます。パートナーにそのような好みを知らせれば、さらに良いでしょう。

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5.適切なインスピレーションを見つける

ポジティブな身体イメージを構築するには、時間と多くの学習が必要です。完璧な体がなくても、健康を感じる最も効果的な方法の1つは、ソーシャルメディアで適切な人をフォローすることです。フィットネスのインスピレーションを得るために、俳優や有名人ではなく、健康とフィットネスの専門家をフォローしてください。健康を維持することに焦点を合わせ、健康に見えないようにしてください。