31日間のフィットネス：太った男の子からフィットネストレーナーまで、これがRachitDuaのストーリーです
私は太った少年でした。それが私の現実であり、物事を変える必要があることに気づきました。ジャンクフードが私の幸せの源だった時代がありました。もちろん、その哀れなライフスタイルは、私を92.6 kgの体重、30％の体脂肪、わずか5.6フィートの高さで座っている太りすぎの男に変えました。これはすべて私がまだボディービルをしている間でしたが、私の栄養が吸い込まれたのでたわごとのように見えました。私は友人や家族に同様にからかわれました。ええと、あなたが私がボディービルを愛していると言うとき、それは起こります、しかしあなたは実際には雪だるまのように見えます。私は批判されました。それは私のライフスタイルを変えるために私を煽った
批判は重要です。それはあなたを作るか、あなたを壊すことができます。楽観的な人間である私は、これらの連続した皮肉なコメントを動機付けの要因としてとらえ、変革することを決心しました。私が言ったように、私はボディービルが好きでした、そして、はい、私は以前は運動していました、しかしそれは私の栄養を見る時でした。
ダイエットを一掃しました
私は食事に小さな変更を加え始めました。ジャンクを完全に諦め、単純な炭水化物から複雑な炭水化物に切り替え、トレーニングセッションはより激しくなりました。その時、インターネットは私の唯一のコーチでした（私は、クリス・ゲティンのDTPと、後にアーノルド・シュワルツェネッガーの青写真に従ってプログラムをカットしていました）。ウエイトトレーニングとは別に、私は数ヶ月間水泳も取り入れていましたが、最終的に私の体は結果を示し始めました。しかし、私は彫りの深い体格が欲しかった。他のすべての人のように、私は自分の腹筋を見たかった。正直、当然不可能だと思っていました。当時のPRの専門家であった私は、最高のフィットネスコーチやトップアスリートとのネットワークが整っていました。それから私は、インドの一流のフィットネスコーチの一人であるAminderSingh氏とつながりました。また、インドで最高の男性の体格のアスリート、ジュナイド・カリワラとも連絡を取りました。ゆっくりと着実に、私はアミンダー・シン氏と私の変容について話し合い始めました、そして彼が同じことへの私の情熱を目撃したとき、彼は私の変容に真剣な道を与えることに決めました。
ステロイドを服用することについてほとんど考えましたが、私は自分の努力を信じました
あなたのコーチは重要で、私を信頼しています。彫りの深い体格を追いかけるために、ステロイドを服用することをほぼ決心した時があったことを告白したいと思います。しかし、神に感謝します。私は、当然、まともな体格を確実に達成できると信じさせてくれたAminderとJunaid Kaliwalaとつながり、その邪悪な考えをあきらめました。
これが私が今日いることです
ほぼ1年が経ちましたが、現在、体重は69kgで、体脂肪はほぼ11％です。どうやって作ったの？まあ、永続的で規律があり、脂肪の減少のために科学的アプローチを適用しています。激しいウエイトトレーニング、低炭水化物ダイエットは後にケトジェニックダイエットになり、細断するのに役立ち、ついに腹筋を自然に見ることができました。より多くの人々が自然に変容するのを助けるために、私がそれを私の職業にすることに決めたとき、私のフィットネスへの情熱は新たな方向に変わりました。今日、私は高度な認定フィットネスコーチおよびスポーツ栄養士でもあります。私の変容により、あなたは自然に驚異的な体格を持つことができると結論付けたいと思います。必要なのは献身と、より健康的で安全な方法であなたの目標を達成するためにあなたを導くことができる適切なコーチです。
Rachit Duaは、一般および特別な人々（医学的問題のある人々、老人、妊婦、および子供）向けの高度なK11認定フィットネスコーチであり、認定スポーツ栄養士です。あなたは彼と連絡を取ることができます ここに 。
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