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やる気を維持し、カンニングやあきらめないためにダイエットを始める前に自分自身に尋ねる7つの質問

あなたがあなたの減量の旅を始めているか、単により健康的な食品の選択に行くことに決めたかどうかにかかわらず、あなたは長くてしっかりしたコミットメントをする必要があります。



カンニングではなくダイエットに固執する方法は?

あなたがダイエットを試したことがあるなら、あなたは最も難しい部分がダイエット自体ではなく、それに固執することであることに同意するでしょう。





完全な目標に到達する前でさえ、人々がダイエット計画をあきらめることが非常に多いのには理由があります。ダイエットはあなたの食生活の劇的な変化です。

これが、今日私たちがあなたがあなたの食事療法から期待すべきものを正確に設定する理由です。



トレーニングはあなたの減量の旅の半分に過ぎません、他のそして同様に重要な部分はあなたの食事療法です。

ここにあなたが新しい食事療法を始める前にあなた自身に尋ねるべきである7つの重要な質問があります。初心者のためのこれらのダイエットのヒントは、あなたがコミットし続けるのに役立ちます!

なぜ私は体重を減らしたいのですか?

この簡単な質問は、最も重要な質問の1つです。あなたの完全な焦点を必要とする旅に飛び込む前に立ち止まって、なぜあなたは正確に体重を減らしたいのか自問してください。それは健康上の理由によるものですか、それともあなたはあなたがすべきだと思っているだけですか?それはあなたの体に不健康なレベルの脂肪があるからですか、それともあなたがあなたのフィットネス目標を達成したいからですか?



あなたが単にそうするべきであるという理由で体重を減らそうとしているならば、それはそのような長いコミットメントの最も強い動機ではないかもしれないので、あなた自身にこれらの質問をしてください。


なぜ私は体重を減らしたいのですか?

タイミングは正しいですか?

ほとんどの場合、私たちは 減量の旅を始める しかし、タイミングは正しくありません。新しい都市に引っ越すような特定のシナリオは、私たちのライフスタイルを劇的に変える可能性があります。これらの状況では、あなたはすでに新しい生き方に落ち着こうとしています。そのような場合、別の新しく劇的な旅を始めることはあなたとあなたの体にストレスを与えるだけです。


タイミングは正しいですか

あなたはトレーニングに合うことができますか?

あなたが非常に忙しいスケジュールや厳しい仕事をしているなら、ダイエットは最善の考えではないかもしれません。単独では、ダイエットは望ましい効果をもたらさないでしょう。その結果、あなたは意欲を失い、計画を完全に落とすかもしれません。

運動をしなければ、初心者向けのダイエットのヒントは役に立ちません。減量があなたの目標であるならば、あなたはより速くそしてより良い結果を得るためにこれらの両方の慣行に従う必要があるでしょう。


あなたはトレーニングに合うことができますか

あなたはどれぐらいの頻度で外食しますか?

ええと、あなたがあなたの故郷の外に住んでいる学生または働く専門家であるならば、あなたはおそらく他の人より頻繁に外食します。たむろするほど、ダイエット計画に固執するのは難しくなります。また、ダイエットプラン通りに食べると必ずしも便利とは限りません。外出先での食事は最近とても人気があります。これがまさにダイエットを難しくしている理由です。


あなたはどれぐらいの頻度で外食しますか

減量以外の利点?

減量は自動的に健康を意味するものではありません。ダイエットを始める前に、それが複数の健康上の利点があることを確認する必要があります。そうでなければ、あなたはあなたの目標体重を達成するかもしれませんが、あなたの健康を犠牲にします。事前に考えて、よく調べてください。そうでなければ、とにかく後の段階で食事療法をあきらめなければならないかもしれません。


このダイエットには減量以外にも他の利点がありますか

私はそれを買うことができますか?

私たちのほとんどが考慮することを忘れているもう一つの側面は、ダイエット計画の手頃な価格です。多くの食事療法には、一般的に使用されている安価な日常の食品が含まれています。しかし、あなたの側で少し散財する必要があるかもしれないいくつかの食事療法があります。事前に予算を設定し、食事を選択してください。


余裕がありますか

食事療法は持続可能ですか?

あなたが自分自身に尋ねる必要がある最後のそして最後の質問はこれです。多くの場合、私たちはダイエットを開始しますが、その極端さのために、私たちはほんの数週間後に苦労することになります。いくつかの食事療法はあまりにも極端であり、多くの理由で持続可能ではないかもしれません。

たとえば、インドのダイエットに慣れている場合や、これまでダイエットを試したことがない場合、ケトは少し極端すぎるかもしれません。これが、この主題に関する研究と専門知識が重要である理由です。

食事は持続可能ですか

準備ができました!

旅から何を期待できるかがわかったので、精神的に準備することができます。それは困難で長い旅ですが、あなたがゼロの研究と思考でそれに入る場合に限ります。

ハイキング用のゲートルは何ですか

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