ボディービル

生きている世界で最も細断された男は47歳で骨に剥がれています

これはHelmutStreblについての話です。この男について聞いたことがない場合は、彼がインターネット上で写真が巡回しているのと同じ破れた男であり、「世界で最も破れた男」やシュレッダー氏のようなキャプションが付いていることを思い出させてください。彼の写真を見て、あなたはこの男に与えられた名前に異議を唱えることはできません。彼の体脂肪率が非常に低いことは、何十年にもわたる努力と献身と優れた遺伝学によって達成できることの証です。彼は約20年間競争し、モデル化しており、敬虔な引き裂かれた体格は別として、彼のやる気を起こさせるスピーチでよく知られています。これが彼の話です。

Helmut Streblとは誰ですか？

すべての名声の前に、ヘルムートは彼の十代の間ずっといじめられた普通の人でした。彼はいじめから身を守るために12歳で訓練を始めました。彼は、彼を最もいじめた人よりも強くなりたかったので、ウェイトトレーニングを始めました。彼が何からトレーニングを始めたか知っていますか？それぞれ5キロの重さの水で満たされた洗剤ボトルのペア。彼が適切なジムに足を踏み入れたのは16歳の時だけでした。数年後、彼はウェイトトレーニングにはもっと多くのことがあることに気づきました。

彼の統計

バックパッキング中に水を運ぶ方法

ヘルムートは、イベントの前に形になる通常のボディービルダーではありません。彼は年間を通して同じレベルの条件付けを維持しています。彼の体重は一年中6'3 'の高さで205から215で、体脂肪率は約4から5パーセントです。彼はボディービルダーであり、多くのイベントに参加し、マドンナとのミュージックビデオにも出演している職業のモデルです。

彼のキャリア

彼は最初にミスターワールド1996に出場し、11位にランクインしました。同年、彼は1996年にオーストリア氏になりました。その後、マッスルマニアやヨーロッパナチュラルボディービル選手権などの多くのナチュラルボディービル大会に出場しました。彼はこれらのタイトルを半ダース以上も獲得しています。彼の最新のトロフィーは、2014年のマイアミプロ世界選手権のトロフィーでした。同じ大会で、彼は40歳以上の最高の筋肉モデルにも選ばれました。

彼の食事療法とトレーニング

人々が彼の食事について考えることに反して、彼は通常彼のトレーニングに燃料を供給するのに十分な炭水化物を消費します。彼は競争の前でさえ炭水化物をゼロにすることを信じていません。炭水化物サイクリングは、彼が競技の前に形を整えるために従うものです。サイクルは一般的に4日間で、最初の3日間は最大150〜200グラムの炭水化物を摂取し、4日目には300〜400グラムに増加します。オフシーズンには、彼は炭水化物をサツマイモと玄米に頼り、夕方には炭水化物を摂取しないことを好みます。タンパク質源は、鶏肉、魚、七面鳥、卵白、ミールリプレイスメントシェイクです。彼の1日の総食事は、1日5〜6回の食事に分けられ、すべての食事にリーンプロテインが含まれています。

通常のワークアウトスプリット

スキーマスクとは何ですか

1日目背中/肩/ふくらはぎ/腹筋

2日目胸/上腕三頭筋

3日目上腕二頭筋/ハムストリングス/腹筋

4日目大腿四頭筋/ふくらはぎ

世界で最も背の高い生きている人

5日目臀筋/胸

6日目休憩

7日目背中/ふくらはぎ

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男性の間でこの神から何を学ぶことができるか

一貫性が鍵です。それは彼が今背が高いところに到達するために30年以上にわたってヘルムートをツールします。彼は一晩、あるいは2〜3年でさえ皮をむきませんでした。それがボディービルの目的であり、忍耐と一貫性です。吸収して適用してください！

Anuj Tyagiは、American Council on Exercise（ACE）の認定パーソナルトレーナー、認定スポーツ栄養士、および治療運動スペシャリストです。彼はの創設者ですウェブサイト彼はオンライントレーニングを提供しています。教育による公認会計士ですが、2006年からフィットネス業界と密接な関係があります。彼のモットーは人々を自然に変革することであり、フィットネスの秘訣は一貫性とトレーニングと栄養への取り組みであると信じています。あなたは彼とつながることができますフェイスブックそして Youtube 。