カーディオを無視してください、ウエイトトレーニングはあなたをベッドで野獣にします
私は特定の理由でナチュラルボディービルを実践し、促進しています。その中で最も重要な2つは、機能的であり、素晴らしい性生活を送ることです。ジューサーに尋ねると、ステロイドの使用と乱用はあなたの性生活に影響を及ぼします。見た目がフィットすることとフィットすることには違いがあります。搾り出されたリフターは、自然なリフターよりも細かく砕かれ、硬く見えるかもしれませんが、実際のパフォーマンスに関しては、自然なリフターは常に優位に立っています。ただし、この記事では、性別とトレーニングの関係、およびどのエクササイズがベッドでのパフォーマンスを向上させるのに役立つかを強調します。結局のところ、あなたがジムの獣であるがベッドの敗者であるならば、運動する意味はありません。
ウエイトトレーニング=テストステロン産生の増加=セックスの増加
テストステロンは、筋肉量のパッキング、太い声、顔の毛、そして最も重要なのは性欲のようなすべての男性の特徴に関与する男性ホルモンです。ウエイトトレーニングと性的パフォーマンスの間には直接的な関係があります。ウエイトトレーニングの主な利点の1つは、テストステロン産生の増加です。ウエイトを使ってトレーニングすると、筋肉組織が収縮したり長くなったりします。この筋肉の激しい収縮は、T産生の増加につながります。テストステロンが多ければ多いほど、あなたの性欲は高くなり、それはあなたが最終的に降りて汚れたときに示されます。
過度の有酸素運動=恥ずかしい性生活
有酸素運動が多すぎると、本質的に異化作用があり、この事実を回避することはできません。長距離ランナーとトライアスリートに関する研究では、計り知れないレベルのコルチゾール（ストレスと筋肉消耗ホルモン）レベルが示されています。コルチゾールはウェイトトレーニング中にも生成されますが、その効果はGH（成長ホルモン）とテストステロンの同時生成によって鈍化されます。一般的な信念とは対照的に、カーディオは実際には痩せた体格を追求するためのゴミです。最高の有酸素運動であなたを作ることができるのは、すでに太っているからの細い脂肪です。
文字通りセックスパフォーマンスを高めるエクササイズ
お金の動きや複合的な動きは、テストステロン産生の上昇に関しては、その気概を証明します。多関節運動は、より多くの総筋肉量を動員し、挑戦的な運動パターンを生み出し、最終的にはあなたの体に大きな代謝ストレスをもたらします。これにより、CNS（中枢神経系）はより多くのT産生を促進します。
1.1。 デッドリフト
すべてのエクササイズの母であるデッドリフトは、一度に複数の筋肉グループに作用します。ただし、デッドリフト中に機能する主な筋肉は、脊柱起立筋（背筋）、広背筋（背筋）、トラップ、すべてのコアマッスル、前腕、臀筋（臀筋）、ハムストリングスです。子牛の筋肉も。デッドリフトは、実際のパフォーマンスを向上させる最も機能的なエクササイズの1つです。したがって、活気のあるセックスライフのためのデッドリフトを組み込んでください。
2）パワームーブとスプリント
パワームーブは、非常に短い時間で非常に迅速に行動する必要があるムーブメントです。もちろん、それらは本質的に複合的です。ここであなたの体はユニットとして機能し、爆発的に力を生み出します。スナッチ、クリーンアンドジャーク、プッシュプレス、その他のオリンピックの動きは、パワームーブの代表的な例です。あなたの体はユニットとして機能し、CNSは筋肉の収縮と並行して機能するように押されます。結果？より良いT生産。
二。 HIIT（高強度インターバルトレーニング）
物事を明確にし、愚かな伝統に疑問を投げかけるために-HIITは有酸素運動ではありません。有酸素運動ではありません。実際、それは嫌気性活動の下にあります。 HIITは体をユニットとして機能させ、全身の筋肉に最大の衝撃を与えます。
したがって、ジムで獣のようにトレーニングし、ベッドで獣のように実行してください！
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Rachit Duaは、一般および特別な人々（医学的問題のある人々、老人、妊婦、および子供）向けの高度なK11認定フィットネスコーチであり、認定スポーツ栄養士です。あなたは彼と連絡を取ることができます ここに 。
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