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コーラプラスコーヒー、あなたをキックアップする自家製のプレワークアウト

プレワークアウトは、スタックを補うことになると、新しいホットなお気に入りです。以前は贅沢だったサプリメントは、今では平均的なジョーのサプリメントの一部になっています。この新しい傾向に伴い、人々がプレワークアウトとして使用しようとしているさまざまな化合物が急増しています。バイアグラから防弾コーヒーまで、フィットネスコミュニティ全体がジムでのトレーニングセッションを最大限に活用しようと懸命に努力しています。今日は、最近トレンドとして浮上しているそのような処方の1つであるコーラとコーヒーについて説明します。それが本当にあなたのトレーニングセッションを吹き飛ばす価値があるかどうか調べましょう。

野生へのバス

誰が作成したのですか？

コーラとコーヒーを混ぜ合わせたこの組み合わせは、「カリマッスル」によって普及しました。彼はこの組み合わせを「HyphyMud」と名付けました。カリはYouTubeで彼自身のライフスタイルとボディービルの経験を共有することで知られています。彼は、サプリメント店からの派手な新世代のプレワークアウトを買う余裕がなかったフォロワーに、家庭の食材を使って独自のプレワークアウトを作るように頼みました。彼は、すべての家庭で見られる最も一般的な2つの食品、コーラとコーヒーを混ぜ合わせることで、自宅ですぐにプレワークアウトを行う方法を示しました。

それは効果的ですか？

さて、あなたのプレワークアウトの主な目標がワークアウトの前にあなたに「キック」を提供することであるならば、これは必要なことをするでしょう。このプレワークアウトの両方のコンポーネントであるコーラとコーヒーを見ると、どちらにもカフェインが含まれています。カフェインは、神経系の興奮剤として働くというその迅速な効果で知られています。それはあなたがエネルギッシュに感じるのを助けます瞬間的に警告。

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30分から40分以内に、カフェインは体全体に到達することができ、あなたが必要とするキックを提供します。これが、すべての市販製品でさえカフェインをベースにしている唯一の理由です。

市販製品に対してどのようにスコアを付けますか？

コーラプラスコーヒー、あなたをキックアップする自家製のプレワークアウト

プレワークアウトサプリメントとして市場で入手可能な複数の製品があります。市場に出回っているすべてのプレワークアウトの主成分はカフェインですが、他にも重要な成分があります。ベータアラニン、シトルリンリンゴ酸塩、Lアリジニー、クレアチン一水和物、チロシン、ベタインは、カフェイン以外のプレワークアウトで見られる化合物です。これらの化合物のそれぞれは、体内で独自の利点があります。シトルリンとアルギニンが痛みと回復を助けるかもしれないように、クレアチンは強さを助けるかもしれません。したがって、市場からプレワークアウト製品を選択した場合、精神的な集中だけでなく回復と回復に役立つ製品を手に入れることができます強さも。一方、Coke and Coffeeは、精神的な集中のためだけの予算の解決策を提供します。

Anuj Tyagiは、American Council on Exercise（ACE）の認定パーソナルトレーナー、認定スポーツ栄養士、および治療運動スペシャリストです。彼は、オンライントレーニングを提供するWebサイトの創設者です。教育による公認会計士ですが、2006年からフィットネス業界と密接な関係があります。彼のモットーは人々を自然に変革することであり、フィットネスの秘訣は一貫性とトレーニングと栄養への取り組みであると信じています。あなたは彼とつながることができますフェイスブックそして Youtube 。