究極のバックパッキングチェックリスト
写真提供 @ kaylinb1231
次のバックパッキングチェックリストは、旅行の前後に考える必要のあるすべてのことと、パックに入れる必要のある重要なギアアイテムを正確に示しています。リストから始めて、個々のアイテムの説明を続けます。リストをPDFでダウンロードする場合は、ここをクリックしてください。
バックパッキングチェックリスト
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旅行の計画と準備
| ロジスティクスを把握する | あなたの補給を計画する |
| 天気予報をチェック | ギアを配布する |
| 緊急連絡先に警告する | 保険に加入する |
| 水源を計画する | 予算を立てる |
バックパック
| パック（容量〜40-65L） | パックライナーまたはパックカバー |
シェルター
| テント | ステークス |
| フライ/レインタープ | （オプション）ガイライン |
| ポーランド人 | （オプション）フットプリント/グラウンドクロス |
睡眠システム
| 枕（インフレータブル）または裏地付きスタッフサック | スリーピングパッド |
| 寝袋 | （オプション）寝袋ライナー |
キッチン
| カップ（〜750ml） | 燃料（プロパンまたはアルコール） |
| スポーク | 軽量または防水マッチ |
| ストーブ | 手指消毒剤または石鹸 |
食料と水
| 食べ物（1日あたり約2ポンド）31食べ物のアイデア | ボトル（汚れた水は1L） |
| 水（常に最低1Lを運ぶ） | フィルターまたは精製ドロップ |
| ボトル（きれいな水は1L） | （オプション）スタッフサック（〜10L容量） |
服
| トップレイヤー | レインシェル |
| 最下層 | 帽子/バンダナ |
| 下着 | トレイルランナーまたはブーツ |
| 靴下 | キャンプシューズ |
ナビゲーション
| 地図 | 方位磁針 |
光
| ヘッドランプまたは懐中電灯 | （オプション）追加のバッテリー |
トイレタリー
| 歯ブラシ | トイレットペーパー |
| 歯磨き粉 |
応急処置キット
| ピンセット | ガムテープ |
| バンドエイド | 鎮痛剤/その他の薬 |
| 消毒用ワイプ |
アクセサリー
| 見る | 虫よけスプレー |
| ナイフ | 電話/カメラ |
オプションのエクストラ
| タオル | 日焼け止め |
| トレッキングポール | サングラス |
| ゲートル | リップクリーム |
| 耳栓 |
あなたが戻ったら
| ギアを洗って保管する | あなたの思い出を記録する |
出かける前に
ロジスティクスを把握する
まず、行きたいハイキングと行きたい方向を選びます。ハイキングを始める季節と月がこの決定に影響を与える可能性があります。次に、トレイルの状態を確認し、事前にトレイルヘッドに到達するための駐車場とロジスティクスについて調査します。
DIYハンモックアンダーキルト寝袋
道路はどうですか？現在閉鎖されているものはありますか？周辺にシャトルはありますか？駐車場の状況はどうですか？車を一晩駐車できますか？また、その地域にはどのようなパスと許可が必要ですか？
トレイルヘッドまでのドライブで携帯電話の受信が失われる可能性があるため、道順と地域の地図を印刷しておくことも悪い考えではありません。
私たちの 無料のトレイルガイド あなたが知る必要があるすべての情報が含まれています。
⛈️天気予報を確認する
気温は、地上と山の上の3,000フィートでは同じではありません。でも 砂漠で 、気温は日中は100度に達し、夜は氷点下になる可能性があります。つまり、ハイキングにはさまざまな服が必要になります。
吸湿発散性のある速乾性のある生地は、開始するのに適した場所であり、余分な靴下、ライナー、レイヤーを詰めることは、濡れた状態や汗をかいた状態での低体温症を避けるために変更する価値があります。
天気予報と年間平均気温を事前に確認することで、何を期待できるかについていくつかのアイデアが得られます。そこから、靴や必要な追加機能（サングラス、日焼け止め、ゲートルなど）に焦点を当てることができます。ハイキングする場所の気候と地形。
緊急連絡先に警告する
日帰りハイキング、一晩のバックパッキング旅行、またはスルーハイキングの最初のレグを開始するかどうかにかかわらず、事前に誰かにあなたの計画について知らせることは常に良い戦略です。自然はあなたの道にいくつかのカーブボールを投げることができます、そしてあなたが怪我をしたり、道に迷ったり、最初に計画した日に戻ってこなかったりした場合、捜索隊を派遣する誰かがいることを知って安心します。
ハイキングを始める前に、家族や友人と共有する必要がある3つのことを次に示します。
- 詳細な旅行プラン
- ハイキングする場所の正確な場所が記載された地図
- あなたが戻ってくると思うとき
捜索隊があなたを探しに送られるのを避けるために、家族、愛する人、または連絡担当者に指定した人に、旅行後に安全で健全な家に帰ったことを必ず知らせてください。
ハイキングハック： ケアンアプリ は、緊急時にハイキングの進行状況と場所を共有できる「安全サークル」を選択できる、優れた新しい実際の追跡アプリです。また、旅行が遅れた場合にサークルに自動的に警告します。
水源を計画する
トレイルで見つける最も重要なことの1つは、利用可能な水源です。特に、水が特に少ない乾燥した砂漠気候でハイキングをしている場合はそうです。
給水所の間に何マイルあるかを知ることは、補充の間にあなたが運ぶ必要がある水量を決定するのに役立ちます。あなたのことを考慮することも重要です 浄水システム 、それが滴、フィルター、沸騰などであるかどうか。
あなたの補給を計画する
食糧の補給は、あなたがそれをどのように行うかに応じて、少しまたは多くの計画をとることができます。一度に利用できる食料のスペースは非常に限られているため、途中で食料を補充するためのシステムを考え出す必要があります。 1つの方法に固執する場合でも、いくつかの方法を組み合わせる場合でも、最も人気のある食料補給オプションのいくつかを次に示します。
- 町、ガソリンスタンド、トレイル沿いの補給ポイントで食料を購入します。
- 必要なものを取り出して残りをボックスに戻し、ポイントからポイントへと先に郵送し続ける「バウンスボックス」を設定します。
- 事前にフードボックスを手配して、郵便局に発送して保管してください。
- あなたが拾うために誰かに特定の場所に食べ物を降ろしてもらいます。
- ハイカーボックスに頼って、利用可能なものは何でも食べてください（必ずしも最も信頼できる計画ではありません）。
- 食べ物を「キャッシュ」する：トレイル沿いの特定の場所に食べ物を事前に隠して、受け取ります。
🤝ギアを配布する
数人の仲間と一緒にハイキングする場合は、体重を分散させてみませんか？皆さんが使いたいと思う重いアイテムがいくつかある可能性があります。ハイキングは間違いなく共有を採用する時期であり、思いやりのある精神です。誰が何を持ってくるかについて、グループで事前に計画します。
ストーブ、大量の水や食料、またはグループ間で相互に使用できるその他のアイテムの持ち運びをトレードオフすることもできます。
保険に加入する（オプション）
海外でのエキサイティングな遠足を計画していますか？旅行保険は、バックパッキング旅行の前に行う最も重要な購入の1つである可能性があります。選択できるプランはいくつかありますが、海外で5万ドルもの医療費を誤って積み上げることから保護されているので、安心してご利用いただけます。旅行保険があなたに適している理由をさらに詳しく見てみましょう。 2021年の5つの最高の旅行保険 。
予算を立てる（オプション）
素晴らしいアウトドアに住むのは安いはずですよね？必ずしも。適切な装備、備品、食料を前もって購入すると、すぐに足りなくなる可能性があります。長期間外出する予定がある場合は、数か月前に家に請求書を提出することもできます。予算を作成すると、計画を立てて財政を管理するのに役立ちます。予算を計画する際に考慮すべき重要な事項には、旅行の長さ、交通費と旅費、請求書、食事、宿泊、その他が含まれます。トレイルの費用、緊急時の現金の隠し場所、ギアの購入費用。
しばらくチェックインしていない場合、Cairnアプリは自動的に「セーフティサークル」に通知します。
バックパッキングの必需品
バックパック
あなたのバックパックはあなたの最も重要なギアの1つです。重量が2ポンド未満で、パックに快適に収まり、ダイニーマやナイロンなどの通気性のある素材でできているパックを選択してください。容量は、旅行の長さや長さにもよりますが、40L〜65Lをお勧めします。そして、パックが大きいほど、人々がそれに押し込む傾向があり、パックが重くなることを忘れないでください。
世界最強のギャング
ライナーは、バックパックとその中身を雨から保護するのに役立ちます。ライナーをお持ちでない場合は、代わりにトラッシュコンパクターバッグを使用できます。ただ効果的です。
⛺シェルター
トレイルシェルター、テント、防水シート、ハンモックはすべてシェルターとして機能します。ただし、環境によっては、一方のオプションで夜を過ごす方が、もう一方のオプションよりも確かに望ましい場合があります。バグ、天候、地形が避難所の選択に影響を与える可能性があります。
キャンプシェルターに依存することは、利用可能性に打撃を与えるか、または逃す可能性があります。
初心者のために剃る方法
ハンモックは、どこかに吊るすことができる場所にある限り、軽量化に優れています。
防水シートは機能しますが、壁がないことは厄介なことです。
過酷な気候の場合 超軽量テント 便利で驚くほど耐久性がありますが、かなりの費用がかかる可能性があります。
️スリープシステム
睡眠システムは、スリーピングパッド、スリーピングバッグ、ライナー、および 枕 （必要な場合）。
ザ・ スリーピングパッド あなたの快適さと地面からの保護です。快適で十分な断熱性があることを確認するために、いくつかの異なる設定で事前にテストすることをお勧めします。スリーピングパッドにはさまざまな長さ、厚さがあり、膨らませたり発泡させたりすることができます。
寝袋 1〜3ポンドの間に収まるはずです。使用する環境と温度範囲に応じて、ダウンまたは合成断熱材、夏、3シーズン、または冬のバッグ、およびスタイル（ミイラ、キルト、長方形など）から選択できます。
ライナー 必須ではありませんが、寝袋の内側を清潔に保ち、断熱材を追加するのに適した方法です。
キッチン
調理器具は、使いやすさと多目的な使用がすべてです。スポークを例にとってみましょう。小さな道具は軽くて実用的で、両方の長所を備えています。調理器具に関して言えば、プラスチック製の銀器は、その重量とコストのために鋼やチタンよりも魅力的ですが、耐久性はありません。
また、優れたカッティングナイフ、食器（スチール製のカップまたはボウルで十分です）を詰めて、水を沸騰させるために何かを持ってくることを計画することもできます。 燃料でポットまたはジェットボイル 。
最後に、あなたはあなたのクリーンアップ方法を選ぶことができます：お湯とこすり洗いまたは 生分解性石鹸オプション 。
🥑食べ物と水
経験則として、ハイキングの1日あたり2ポンドの食料を運ぶことを計画してください。たとえば、次の補給ポイントが5日先にある場合、パックには約10ポンドの食料が入っているはずです。あなたの食物負荷を最適化するための素晴らしい方法は、オンスあたりのカロリー比が高いオプションに固執することです。ここにあるいくつかの 素晴らしい候補者 。
水に関しては、水源が他の水源からどれだけ離れているかに大きく依存します。トレイルに水が豊富にある場合は、水をまったく運ばずに逃げることができます。水源で飲むだけです。ただし、水源が不足している場合は、1〜2本の1 Lボトルをいっぱいにして、トレイルに持っていきます。このトピックの詳細 ここに 。
服（着用および梱包）
ここでは、気候と天候が最大の決定要因になります。これは、レイヤリングが役立つ場所でもあります。
ハイキング用の服とキャンプ用の服（靴を含む）を少なくとも1セット詰めたいと考えています。ハイキング用の服は、汗や雨でやむを得ず濡れてしまいます。そのため、その日のハイキングが終わったら、乾いた暖かい服に着替えていただければ幸いです。
寒い季節にハイキング？ダウンジャケット、レインシェル、ウールビーニー、手袋など、暖かく保つためにいくつかの追加アイテムを梱包する必要があります。
ツタウルシかどうかを見分ける方法
ナビゲーション
多くのGPS、衛星またはダウンロード可能があります アプリのオプション ナビゲーション用に選択します。多くのアプリでは、トレイルマップを携帯電話にプリロードして、オンラインとオフラインの両方で使用できるようにすることもできます。
しかし、トレイルナビゲーションをどのように計画するかは、好み、そしてあなたがなりたいテクノロジーにどのようにリンクするかがすべてです。技術的なルートに進むことにした場合は、万が一の場合に備えて、予備のナビゲーション計画を立てることは悪い考えではありません。
持っている 方位磁針 、キャンプ場、水源、その他の注目すべき機能を示す地図やトレイルのガイドブックは、すばらしいリソースになる可能性があります。
光
ヘッドランプは、ハイカーがハンズフリーで移動でき、多目的であるため、最も人気のある照明オプションです（多くの場合、投光照明、赤いビーム、遭難信号、調整可能な照明があります）。さえあります 充電式ヘッドランプ あなたはから選ぶことができます。
しかし、古き良き懐中電灯、ランタン、テントライトを好むハイカーがまだいます。照明オプションにはさまざまな形とサイズがあるため、適切なものを決定するためのいくつかの開始手順は、目的の光出力レベルと時間の見積もり（ルーメン数）、ビーム距離、バッテリータイプ、耐水性評価、およびアクティビティを検討することです。ライトを使用します。
🧼トイレタリー
シャワーを浴びずに何日もハイキングをしているからといって、個人の衛生儀式をすべて放棄する必要があるわけではありません。歯磨き粉、歯ブラシ、石鹸、手ぬぐい、手指消毒剤は大いに役立ちます。生分解性ワイプは、周りに水がないときにすばやく拭き取るのにも最適です。トイレットペーパーも常にオプションです。
応急処置キット
トレイルで何が起こるかわかりません。切り傷や水ぶくれから発熱まで、 完全な応急処置キット あなたのアウトドアの冒険から心配を取り除くことができます。しかし、それをやりすぎる必要はありません。ピンセット、いくつかのガーゼパッド、防腐剤、バンドエイド、および少数の鎮痛剤が大いに役立つ可能性があります。過度の重量を避けるために、すべてを再梱包し、約1週間分の備品に固執してください。足りなくなったら、次のトレイルタウンで買いだめしましょう。
バックパッキングアクセサリー
湖の近くでハイキングに行くのですか、それとも蚊の季節のピーク時にハイキングに行くのですか？いくつか持ってきたいかもしれません 虫よけスプレー 。あなたのハイキングはクマの領土につながりますか？多くの公園では、一晩滞在するためにクマのバッグやキャニスターが必要です。
ガムテープですべてを修正する方法を聞いたことがありますか？確かに、ロールは裂け目や裂け目を修復することができ、迫り来る水ぶくれに対する保護としても使用できます。 A ポケットナイフ または防水マッチはあなたがパッキングを考慮したいと思うかもしれない他のいくつかのアイテムです。
☂️オプションのエクストラ
ハイキングする場所によっては、ゲートル、ピッケル、サングラス、日よけ帽、リップクリーム、または ハイキング傘 。一部のハイカーは、笛、耳栓、トレッキングポールなどを持ってきます。
それなら、トランプのデッキ、バックパッキング旅行を記録する日記、火のそばの夜の本など、持ち運べる楽しいものが常にあります。スルーハイキングで重要なことはあなた次第です。誰もが体験できるのは彼らだけです。トレイルでしばらく時間を過ごした後は、欠かすことのできないエクストラを特定します。
✂️ギアを最適化する
パックの重量を減らすためにできることは何でもしてください！これには、アイテムの再梱包、パックの余分なストラップやタグの切断、歯ブラシのハンドルの紛失などが含まれます（とにかく、誰が本当にそれを必要としますか？）ブーツを入手する必要がないものは何でも、あなたができる方法はたくさんありますこれを行う。ここでは、超軽量の梱包と最小限の生活が重要です。あなたの背中と足はあなたに感謝します。
あなたの旅行の後
🧺ギアを洗って保管する
やった！あなたはあなたの旅行を成し遂げ、一生に一度の経験をしました。おめでとうございます！お祝いを始める前に、最初に行う必要のあることがいくつかあります。たとえば、適切に掃除し、乾かして、すべてのバックパッキングギアを保管します。
衣類、靴、寝袋、テント、ジャケットなどを洗うときは、通常の洗剤ではなく、特別に配合された洗濯機を使用し、完全に乾いたら必ず物資を保管してください。
Nikwax（DWR再防水剤）やActive Wash（臭いを取り除くウォッシュ）などの製品は、さまざまなアイテムに適しています。ギアを掃除することはそれが長持ちするのを助けます、そしてそれはまたあなたに修理（破れた継ぎ目、裂け目など）のためにそれを通り抜けてそして検査する良い機会を与えます
トレイルランニングシューズ足首サポート
あなたの思い出を記録する
人生の他のことと同じように、練習はあなたをより良くするでしょう。バックパッキングも同じ方法です。数回の旅行の後、あなたはあなたがなしで行くことができることとできないことに注意するでしょう。各バックパッキング旅行の後、元のパッキングリストに戻ってメモをとってください。自分にとって不可欠なものを追加し、不要なものを取り消します。これは、経験がまだ頭の中で新鮮なうちに行うので、次回の成功に向けて準備を整えることができます。
Katie Licavoli著： Katie Licavoliは、フリーランスのライター兼アウトドア愛好家であり、The Great Outdoorsの探索に費やしたグッドライフの生活に関する記事、ブログ投稿、ギアレビュー、サイトコンテンツを専門としています。彼女の好きな日は自然の日であり、彼女の好きな景色は山のあるものです。
cleverhikerについて： アパラチアントレイルをハイキングした後、クリスケージは作成しました cleverhiker バックパッカーに速く、満ちて、バランスの取れた食事を提供するため。クリスも書いた アパラチアントレイルをハイキングする方法 。
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