7つの最高のフットバームと使用方法
ハイキング、ランニング、または屋外でフットバームを使用する方法、時期、理由。
フットバームとは何ですか？
「ハイキング軟膏」としても知られるフットバームは、通常、黄色またはオフホワイトのクリーム、ペースト、またはスティックで、擦れやひび割れが発生しやすい足の鍋（またはウェットスポット）に簡単に塗ることができます。フットバームは、スルーハイカー、クライマー、ランナー、サイクリスト、またはホットスポットや摩擦からの保護が必要な人に最適です。摩擦を減らす魔法をもたらす天然の保湿成分を備えたフットバームは、湿度の高い気候で特に便利です。
湿度の高い気候でのハイキングは、すぐに汗、摩擦、水ぶくれを引き起こす可能性があります。このような状況では、足を保護することは、バックパックを管理しやすくすることと同じくらい重要です。
なぜフットバームを使うのですか？
1.ねばねばした足のリスクを減らします： 濡れた足は長距離ハイキングには避けられない条件です。雨、小川の横断、または大量の汗と湿気は、しわが寄ったり、足がねばねばしたりする可能性があります。これは、第一次世界大戦で兵士の足が長時間濡れたままになる「塹壕の足」に似ています。今日の私たちにとって幸運なことに、フットバームは水分が足に吸収されるのを防ぐバリアとして機能することが知られています。水分が少ない=足が柔らかく裂ける可能性が低くなります。
2.摩擦を防ぎます： ハイキング中にフットバームを使用する主な利点の1つは、靴の摩擦を減らすのに役立つ能力です。摩擦は、靴下や靴下の縫い目が足にこすれた場合、または足が発汗し始めて湿気が閉じ込められた場合に発生する可能性があります。フットバームのコーティングを適用すると、摩擦に対する保護の追加層として機能します。
3.ひびの入ったかかとと足を癒します： ブーツの保護層として追加されることに加えて、フットバームには肌と足の全体的な健康を助けることができる多くの有益な要素もあります。エッセンシャルオイルやビタミンが一般的に含まれている健康的なレベルの水分を提供します。フットバームの層が適用されると、これらのオイルとビタミンはカルスに栄養を与えてコンディショニングし、ひびの入ったかかとを修復します。副次的な利点は、足の匂いを天国のようにすることもできることです（トレイルでの贅沢）。
© Mehmet Karatay （CC BY-SA 3.0）
ねっとりとした足の場合 フットバームの使い方は？
どこに適用するか
特定のホットスポットエリアまたはローションのように足全体にフットバームを塗ることができます。後者を行うことで、臭いを減らし、抗菌剤の蓄積を防ぎ、同時に保湿することができます。
軟膏を肌に直接塗るか、次のような水ぶくれ防止テープの底に塗ってください。 ロイコテープ 。これは、香油が靴下に付着したり汚れたりしないようにするのに役立ちます。
適用する方法
とても簡単です。トレイルにぶつかる前にフットバームを塗ってください。唇のチャップスティックやリップクリームのように...
1.足を洗って乾かします。香油は、湿った清潔な足でより効果的に機能します。これは、香油の水分がより良く固まるのを助けるからです。
2.指を使って約4分の1サイズの香油の塊を取ります（スティックを使用している場合はこの手順をスキップします）
3.フットバームを皮膚（またはテープ）にこすります
より強力な塗布が必要な場合、一部のブランドは、就寝前に足に直接たっぷりと塗布し、靴下を履き、香油を一晩浸すことを提案しています。
考慮事項
フットバームには、さまざまなテクスチャ、サイズ、成分があります。オーガニック、虐待フリー、クリームベース、ワックスベース、香りの香油があります。チューブ、缶、グライドオンスティックで提供されるフットバームもあります。自分に最適な形式と一貫性を選択するときは、それぞれに考慮すべき長所と短所があります。
フォーマットオプション
-
スティック：グライドオンフットバームスティックは、簡単で混乱のないアプリケーションで人気があります。スティック状のフットバームを塗るのはデオドラントを塗るのと同じなので、手が油っぽくなったり乱雑になったりする心配はありません。数回スワイプするだけです！グライドオンスティックの欠点は、アプリケーションがチューブや缶で提供される香油のように「実践的」ではないことです。
-
缶：缶にフットバームを入れると、手が少し乱雑になり、塗布後に油性の残留物が残る可能性があります。しかし、このオイルは製品をとても素晴らしいものにするのに役立ちます、そしてこの形でフットバームはより重い層を適用するのがはるかに簡単です。製品がより均一に広がるので、毛むくじゃらの足を持つ人々にも理想的です。
-
チューブ：チューブ状のフットバームは、絞りやすさと油分が少ないことで人気があります。チューブ状のバームの質感はローションのようになり、手に余計なものを残さずに均一に広げるのがとても簡単です。ただし、この油分が少ないベースのため、ハイカーはこの形の香油も持ちこたえなかったと報告していることに注意してください。
野菜だけで乾燥野菜を凍らせます
人気の食材
-
蜜蝋：蜜蝋は、皮膚の水分を閉じ込めるバリアを作り、足の水分を保ちます。また、外部の汚染物質や皮膚の刺激物から皮膚を保護するのにも役立ちます。
-
尿素：尿素はほとんどのローションによく見られ、乾燥肌や肌荒れを治療する際の重要な成分です。乾癬などの皮膚の状態を改善することも知られており、死んだ組織や損傷した組織を取り除くことができるため、傷がより早く治癒します。
-
エッセンシャルオイル：フットバームには、ペパーミント、ラベンダー、ローズマリーなどのエッセンシャルオイルが含まれる場合があります。ペパーミントとローズマリーはどちらも天然の皮膚冷却剤であり、鎮痛剤ですが、ラベンダーはリラックスして落ち着くことが有名です。
-
ココナッツオイル：ココナッツオイルは、乾燥してひび割れた肌に栄養を与えるのに大きく、荒れたかかとを適切なハイキング状態に戻すのに大きな役割を果たします。この魔法のオイルは、皮膚の表面に水分を保つのに役立ち、同時に深い組織の水分を提供します。足に素晴らしい「トロピカルでビーチのような」香りを与えることも知られています。
-
ティーツリーオイル：ティーツリーオイルは、オーストラリア原産の木に由来するエッセンシャルオイルです。何百年もの間、さまざまな方法で使用されてきましたが、バクテリア、皮膚の炎症、感染予防の特徴で最もよく知られています。また、人気のある防腐剤やデオドラントです。
リスのナッツバターに使用されているすべて天然の成分
フットバームの代替品
一部のハイカーは、従来のフットバームの代わりに、単なるココナッツオイル、シアバター、市販の抗真菌クリーム、さらにはリップバームを使用して成功しています。製品のほとんどがクリーム、ワックス、またはオイルベースの場合、それは実行可能な代替品になるはずです。ただし、これらの代替手段は、特殊な香油があれば持ちこたえられない可能性があることに注意してください。
DIYレシピ
あなたがフットバームに固執したいと思っていて、大きなDIY-erであるなら、ここにあるスルーハイカーのバームのように、自宅であなた自身のフットバームを作るための素晴らしいレシピがあります kulinarian.com またはからのなだめるような足の香油 annsentitledlife.com 。
最高のフットバーム
リスのナッツバター
フォーマット： 浴槽
ボリューム： 0.5オンスそして2オンス
価格： $ 4.95から
リスのナッツバターは、湿疹に苦しむ娘の母親である創設者が、娘の状態を永久に和らげる自家製レシピを作成した2015年に誕生しました。
アスリートがテストしたこのバームは、ランナー、サイクリスト、さらにはトライアスリートの間でも、摩擦防止と水ぶくれ防止のために人気があります。それは浴槽と棒の形で、そしてすべて自然なまたはビーガンバージョンでさえ提供されます。リスナッツバターは足だけでなく、下腕、太ももなどにも使用できます。
を参照してください amazon.com
Badger Balm
フォーマット： 信じる
サイズ： 2オンス
価格： $ 9.69
市場で最も人気のあるフットバームと思われるBadgerBalmは、ニューハンプシャー州にある小さな家族経営の企業で、90年代半ばから保湿ボディバームを製造しています。
Badger Balmはオーガニック認定を受けており、ワセリンや化学薬品を一切使用していません。このバームは、最も荒くて乾燥したかかとを癒すのに最適であり、アプリケーションごとにペパーミントティーツリーとローズマリーエッセンシャルオイルを健康的に摂取できます。これらのオイルは、使用後の「チクチクするような涼しさ」と「さわやかな香り」を違法にします。
を参照してください amazon.com
ジョシュアツリー軟膏
フォーマット： 浴槽
サイズ： 1.76オンス
価格： 18.95ドル
Joshua Tree Skin Careは、ハイカー、クライマー、体操選手、サイクリスト、ミュージシャン、さらにはペット向けの製品など、さまざまな軟膏を提供する会社です。
エッセンシャルオイルやハーブを含む100％有機成分で作られたジョシュアツリーのハイキング用軟膏は、無香料で保湿性があり、擦り傷、発疹、擦れ、さらにはハチ刺されにも強力なヒーラーです。
を参照してください amazon.com
ボディグライドフットグライド
フォーマット： スティック
サイズ： 0.80オンス
価格： $ 8
ボディバーム市場のトップブランドであるこのカリフォルニアの会社は、1996年以来、アスリートやアクティブなファンの忠実な支持を得ています。
私たちのリストにある他の香油とは異なり、ボディグライドの処方は、適用したときに乾燥して見えないことに焦点を当てています。アプリコットカーネルオイルと高用量のビタミンA＆Cを使用したこの製品は、水ぶくれをなくすだけでなく、肌を柔らかくし、炎症を最小限に抑えるのに役立ちます。ボディグライドは、肌の毛穴を詰まらせずに、耐水性と耐汗性も備えています。
スティックが溶ける可能性がありますので、この製品を太陽の下に長時間放置しないように注意してください。
を参照してください amazon.com
トレイルトゥ
フォーマット： ジャーとシングルユースパケット
サイズ： 0.25オンスから。 4オンスまで。
価格： 4ドルから（で入手可能 アマゾン ）。
ウルトラマラソン選手とエクストリームスポーツアスリートを念頭に置いて設計されたトレイルトゥは、A、B、Cの擦り傷、水ぶくれ、擦れから足と体を保護するように設計された製品です。
この減摩ボディとフットクリームは、極端なアスリートの間で人気がありますが、アウトドアアドベンチャーで快適に過ごしたい人のために設計されています。地形に関係なく、要素がどれほど暑くても、乾いても、濡れていても、TrailToesはそれがあなたをカバーしてくれることを保証します。この製品はまた、湿疹、糖尿病性皮膚刺激を和らげることができ、創傷治療に適しています。
マウンテンメルエッセンシャルサルブ
フォーマット： 信じる
サイズ： 1オンス。
価格： $ 8 at マウンテンメルズ
Mountain Melの製品は、主に持続可能性に重点を置いており、可能な限り地元で調達されたオーガニック製品であり、すべての出荷資材は100％リサイクル、再利用、または生分解性です。
理想的な応急処置であるMountainMel’sのEssential Salveは、切り傷を癒し、あざが早く消えるのを助け、乾いた手やひびの入った手を救い、厄介な虫刺されによるかゆみを和らげます。コンパクトなサイズのこのエッセンシャルサルブは、トレイルに出かけるのに最適な最初の補助アイテムです。
HikeGoo
フォーマット： チューブ（シングルユースパケットでも利用可能）
サイズ： 3オンスと5オンス。
価格： $ 10.99
Foot Kineticsの創設者であるRickとCarlによって開発されたHikegooは、2人が見つけた他のすべての水ぶくれ予防製品を試した後、感銘を受けずに作成されました。
私たちのリストの他の製品とは異なり、Hikegooはチューブで提供される濃厚なベースのクリームであり、ほとんどが摩擦低減ワックスで作られています。ワックスは足を滑らかにし、保護の非常に厚いコーティングを提供し、利用可能な他の水ぶくれ防止クリームよりも長持ちすると主張しています。
を参照してください amazon.com
ハイキングのための追加のフットケアアドバイス
フットバームは、ハイキングブーツやその他の摩擦が発生しやすい体のホットスポットの両方で、水ぶくれや摩擦を防ぐのに非常に役立ちます。ただし、それは非常に役立つだけであり、最初から成功するために適切に足を踏み入れていることを確認する必要があります。
ハイキング中のフットケアで覚えておくべきことがいくつかあります。
＃1：フィット感のある高品質のハイキングシューズに投資する
これは大きな問題です。トレイルに出かける前に、ブーツが適切にフィットし、十分にテストされ、侵入したことを確認してください。ブーツが適切にフィットすることを確認するために、いつでも地元のアウトドア用品店に行ってフィットすることができます。つま先に小刻みに動くスペースが必要であり、ブーツのかかとが足の後ろにしっかりと収まっていることを覚えておいてください。また、ハイキング中に足が腫れるので、少し余裕を持ってください。 （読んだ： 最高のハイキングシューズ ）。
＃2：靴下を慎重に選ぶ
ハイキングソックスをいくつか用意しておくことをお勧めします。温暖な気候の場合、軽量の靴下は足を涼しく汗をかきません。寒くて厳しい地形では、厚い乗組員またはニーハイソックスがより適している場合があります。靴下が適切にフィットし、吸湿発散性があり、メリノウール、ポリエステル混紡、スパンデックスなどの速乾性のある素材で作られていることを確認してください。また、ハイキング中に靴下が濡れたり汗をかいたりした場合は、靴下を止めて交換してください。 （読んだ： 最高のハイキングソックス ）。
＃3：ソックスライナーを追加する
ライナーは、湿気や足に対するバリア防御を強化するため、厚い靴下の下に着用するのに最適です。また、ライナーは薄くて速乾性のある素材でできているので、キャンプでよく洗って一晩乾かし、雨が降らない限り…朝までに行ってもいいでしょう。 （読んだ： 最高のソックスライナー ）。
＃4：足を乾いた清潔に保つ
トレイルに出ている間、足の世話をすることは、あなたがマイルを入れ続けることができることを確実にするためにあなたがすることができる最善のことです。靴下を定期的に交換し、就寝前に足を掃除し、一日の終わりに必要なR＆Rと新鮮な空気を足に与えることで、足を清潔で乾燥した状態に保ちます。
＃5：ホットスポットに注意する
目と心をハイキングに集中させるのは良いことですが、新進のホットスポットがないことを確認するために、時々足に注意を向けるようにしてください。形成され始めたと感じた瞬間、あなたができる最善のことは、立ち止まってブーツと靴下を脱ぐことです。それが始まる前にブリスターを打ちます。
＃6：休憩
私たちの心と足がそうであるように、私たちの足も休む必要があります。何百マイルも何日もハイキングしているとき、彼らはそこでたくさんの仕事をしています。ハイキング中に立ち止まってバラの香りを嗅ぐことを恐れないでください。また、足を呼吸させて呼吸をすることもできます。彼らは長期的にはそれを感謝するでしょう。
Katie Licavoli著： Katie Licavoliは、フリーランスのライター兼アウトドア愛好家であり、The Great Outdoorsの探索に費やしたグッドライフの生活に関する記事、ブログ投稿、ギアレビュー、サイトコンテンツを専門としています。彼女の好きな日は自然の日であり、彼女の好きな景色は山のあるものです。
cleverhikerについて： アパラチアントレイルをハイキングした後、クリスケージは作成しました cleverhiker バックパッカーに素早く、満腹でバランスの取れた食事を提供するため。クリスも書いた アパラチアントレイルをハイキングする方法 。
アフィリエイト開示：私たちは読者に正直な情報を提供することを目指しています。スポンサー付きまたは有料の投稿は行いません。紹介販売と引き換えに、アフィリエイトリンクを通じて少額の手数料を受け取る場合があります。この投稿にはアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。これはあなたに追加費用なしで来ます。
