冬のハイキングへの究極のガイド
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この投稿では、冬のハイキングを最大限に活用する方法を学びます-どのギアを詰めるか、暖かく保つ方法、雪の中を歩く方法、そして豪華な冬のトレイルを見つける場所。
雪の中でのハイキングは、未舗装のトレイルでのハイキングとはまったく異なる体験です。道をシャッフルすることはできません。雪の中で故意に歩き、足が雪に沈むにつれて足を高く持ち上げる必要があります。また、雪の柔らかいパッチを踏んで腰まで沈むときに発生する柱穴もあります。
あなたがあなたと一緒に持っていく必要があるであろういくつかの重要なギアアイテムで飛び込みましょう。
冬のハイキング用品リスト
冬にハイキングをするとき、3つの重要なタイプのトレイル条件に出くわします：土と泥、柔らかい雪、そして固く詰まった雪と氷。冬の天候は非常に速く変化する可能性があるため、条件に関係なく快適かつ安全にハイキングできるように、ギア（特に履物）は十分に用途が広い必要があります。
| シェルターシステム | ||
| テント | Slingfinポータル2 | 39オンス |
| フットプリント | 2mmペインターズドロップクロスタープ | 1.0オンス |
| ステークス | シェパードフックステークキット | 2.8オンス |
| バックパック | ||
| バックパック | HMG3400アイスパック | 29.7オンス |
| パックライナー | ゴミ箱コンパクトバッグ | 0.5オンス |
| 睡眠システム | ||
| 寝袋/キルト | REI Co-op Magma 15 | 28.0オンス |
| スリーピングパッド | サーマレストNeoAirXTherm | 15.0オンス |
| 枕 | クリミットピローX | 1.9オンス |
| キッチン | ||
| ストーブ | MSR DragonFlyw燃料 | 14.1オンス |
| ストーブ燃料 | 11オンスの燃料ボトル | 4.3オンス |
| できる | Toaks Titanium 750 ml | 3.9オンス |
| スポーク | Sea to Summit | 0.5オンス |
| ナイフ | スパイダルコハニービー | 0.5オンス |
| ライター | ミニビック | 0.5オンス |
| タオル | ナノパックタオル | 0.9オンス |
| 水 | ||
| 浄水器 | バッテリー付きSteripenUltra | 4.94オンス |
| 水タンク | Platypus 1L | 1.0オンス |
| ハイキング用の服 | ||
| 帽子 | ハーフバフ | 0.6オンス |
| ハイキングトップ | コロンビアロングシャツ | 7.2オンス |
| ハイキングボトム | Arc'teryx ZetaSLレインパンツ | 9.3オンス |
| 下着 | スターターアスレチックブリーフ | 2.5オンス |
| 靴 | その他のローンピーク | 20.8オンス |
| 靴下 | ダーンタフベーシッククルーx2 | 6.4オンス |
| ゲートル | ダーティガールゲートル | 1.5オンス |
| レインジャケット | アウトドアリサーチヘリウムII | 6.4オンス |
| ダウンジャケット | モンベルプラズマ | 4.8オンス |
| キャンプ服 | ||
| スリーピングトップ | 砕氷船軽量ウール | 5.3オンス |
| 眠っている底 | マイナス33ライトウェギスウール | 6.0オンス |
| キャンプソックス | インギンジソックスライナー | 2.0オンス |
| キャンプシューズ | フェザードフレンズダウンブーツ | 9.3オンス |
| スノーギア（条件に依存） | ||
| スノーシュー | MSRライトニングアセント | 66.0オンス |
| マイクロスパイク | Kahtoola MICROspikes | 12.0オンス |
| ピッケル | ペツルサミットエボ | 14.1オンス |
| トイレタリー | ||
| 歯ブラシ | NA | 0.5オンス |
| 歯磨き粉 | NA | 0.5オンス |
| 虫よけスプレー | 100％ディートミニ | 0.5オンス |
| 日焼け止め | CeraVe SunStick | 0.5オンス |
| トイレットペーパー | NA | 0.1オンス |
| 手の消毒剤 | ミニトラベルボトル | 0.6オンス |
| 耳栓 | 泡のペア | 0.1オンス |
| 応急処置 | ||
| 鎮痛剤 | 4イブプロフェンの丸薬 | 0.0オンス |
| 止瀉薬 | 4錠 | 0.0オンス |
| 傷口の掃除 | 消毒ワイプ | 0.1オンス |
| 水ぶくれの予防 | ロイコテープ（12インチストリップ） | 0.2オンス |
| エレクトロニクス | ||
| 電話 | Motorolaスマートフォン | 5.1オンス |
| 見る | デジタル | 0.8オンス |
| ヘッドランプ | ペツルE + Lite | 1.0オンス |
| 充電器 | 3インチマイクロUSBケーブル | 0.5オンス |
| ウォールポート | USBウォールアダプター | 0.7オンス |
| 電池 | アンカーポータブル充電器 | 2.4オンス |
| ヘッドホン | Yurbuds | 1.2オンス |
| その他 | ||
| トレッキングポール | ゴッサマーギアLT4S | 4.6オンス |
| スタッフサック | Granite Gear 16L x2 | 2.0オンス |
| ビニール袋 | サンドイッチジップロックとガロンジップロック | 0.4オンス |
| 財布 | Zpacks三つ折りミニマリストウォレット+コンテンツ | 0.8オンス |
（完全なギアの内訳とモデルの推奨事項については、投稿の一番下までスクロールするか、 ここをクリック 。）
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5つの最高の冬のハイキングトレイル
1.アラスカ、キーナイフィヨルド国立公園のハーディングアイスフィールドトレイル
ハーディングアイスフィールドで終わるこの困難な4マイルの登りで、氷河期に戻ってください。 700平方マイルに及ぶハーディングアイスフィールドは、完全に米国内に含まれる最大の氷のフィールドです。 （（ より詳しい情報 ）。
2.ブライスキャニオンのピークアブーループ
冬のハイキングで足を濡らしたいが、極端な冬の条件や困難な登山の準備ができていませんか？次に、ブライスキャニオンのピークアブーループをチェックしてください。ここでは、景色を一望し、雪をかぶった印象的な土柱で治療を受けます。 （（ より詳しい情報 ）。
3.ワシントン州マザマリッジスノーシュートレイル
スノーシューに優しいマザマリッジトレイルから、レーニア山とその周辺の雪に覆われた牧草地の息を呑むような景色を体験できます。 （（ より詳しい情報 ）。
4.ライオンヘッドトレイル、ニューハンプシャー州ワシントン山
国の最悪の冬の天気のいくつかを体験してみませんか？次に、ワシントン山の頂上に向かいます。そこでは、朝のブルーバードの日が時速100マイルの風ですぐにホワイトアウト状態に変わります。 （（ より詳しい情報 ）。
5.ニューヨーク州アディロンダックのコールデン山
気弱な人のためではなく、コールデン山は簡単に始められますが、頂上への急な登りはあなたをあなたの努力で泣かせます。あなたの努力はあなたが頂上から得るであろう驚異的な眺めの価値があるでしょう。 （（ より詳しい情報 ）。
30年間（1985-2015）の州別総降雪量
（ソース： 天気予報チャンネル ）。
冬のハイキングのヒント
A.レイヤーの作り方
ベースレイヤー、ミッドレイヤー、アウターレイヤーのレイヤーで着用できる防寒着を詰めます。
どのように階層化するかが重要です。ほとんどの人は外側にウインドブレーカーを着用し、 ふくらんでいる 下に。外で雪が降ったり眠ったりしていて、ふくらんでいるものを乾いた状態に保つ必要がある場合を除いて、それを切り替えることをお勧めします。
外側のふくらんでいる層とあなたのウインドブレーカーから始めますまたは レインジャケット 下に。ウォームアップを開始したら、外側のふくらんでいるものを簡単に取り外し、パックに入れて、すぐにハイキングに戻ることができます。
ウインドブレーカーが外側にある場合は、ウインドブレーカーを取り外し、ふくらんでいるものを取り外してから、ウインドブレーカーを元に戻す必要があります。所要時間は2倍で、複数のレイヤーを着脱することで寒気を感じる可能性が高くなります。
B.暖かく眠る方法
あなたの食物を消化するプロセスがあなたが暖かく保つのを助けるので、あなたが寝る前に満ちている食事を食べてください。
あなたに登る 寝袋 薄手の服を1、2層重ねて。あなたは暖かく過ごしたいが、服を脱ぎ捨てて汗をかき始めたくない。すべてのジッパーがバッグにジッパーで留められ、フードが頭と首にしっかりと固定されていることを確認してください。寝袋に冷気を押し込むドラフトを避けるために、穴を塞ぎたいと考えています。
さらに暖かくするには、ハンドウォーマーをフットボックスに落とし、胸に置きます。
C.追加のヒント
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事前に天気をチェックしてください
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最悪の事態に備えて計画を立て、野生で数日立ち往生した場合に備えて十分な物資を運んでください
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濡れたり汗をかいたりしないでください-衣服を汗で濡らさないように、レイヤーを外すかペースを遅くしてください
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すぐに風邪をひく可能性があるため、休憩を最小限に抑えてください。一度冷えると、ウォームアップするのが難しい場合があります
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レイヤーの変更を合理化して、暖かいレイヤーをできるだけ早く離着できるようにします
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どこでハイキングしているのか、いつ戻ってくるのかを誰かに知らせましょう
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使う 衛星コミュニケーター
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給水とフィルターを暖かく保ちます：水が凍っている場合は使用できません
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氷/雪を暖めるために余分な燃料を持ってきて、それを水に変えてください
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車内や閉鎖された避難所で化石燃料を燃やさないでください。一酸化炭素中毒の危険があります。
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トイレットペーパー、し尿、食品廃棄物は冬に分解しないので、すべてを詰めてください
より極端な冬のハイキングトピック
冬のハイキングは、雪に覆われた森でのハイキングへの扉を開くだけでなく、登山や同様の極端な冬の体験への入り口にもなります。
雪崩：
ICY PONDS：
グリサディング：
ピッケル：
低体温症：
山での日帰りハイキングに出かけるほとんどの人は低体温症について考えていませんが、そうすべきです。捜索救助データは、低体温症が救助任務中に遭遇する最も一般的なタイプの非外傷性傷害であることを示しています。また、登山のスポーツでの死亡の大部分を占めています。低体温になるのを避けるには、乾いた状態を保ち、層を使って暖かく保つことが最善の方法です。遭遇する状況に適した種類と量の衣類を携帯していることを確認してください。
ギアリストの内訳
✅シェルターシステム
冬のバックパッキングで遭遇する雪や風に耐えることができる頑丈なテントまたは防水シートのシェルターを選択してください。生地が重く、ポールが太いので、冬のテントにもっとお金を払う準備をしてください。冬のテントはまた、3シーズンのテントよりもかなり重いです。
天候が悪くなったときに避難所が崩壊したくないので、品質を軽視しないでください。
推奨モデル：
- 見る マウンテンハードウェアトランゴ2
- 見る ビッグアグネスカッパースパーHV2エクスペディション およびその他 ビッグアグネスの4シーズンテント
- 見る ネモクナイ およびその他 ネモフォーシーズンテント
- 見る MSRフロントレンジタープ およびその他 MSRフォーシーズンテント
- または私たちをチェックしてください 2021年に最適なテント
✅パック
冬のバックパッキングにはどのパックでも使用できますが、登山やスキー/スノーボードのバックパックの背面パネルには、ストラップやデイジーチェーンループが付いています。 スノーシュー 。
パックが必要なすべての衣類や食べ物を収容するのに十分な大きさ（最小35〜45L）であることを確認してください。
パックをゴミ圧縮機バッグ（約70 L）で裏打ちして、水が入らないようにし、パックの中身も保護することを強くお勧めします。
推奨モデル：
- Ospreyを参照してください チャンバー42 / クレスタ40
- 見る ハイパーライトマウンテンギア3400アイスパック
- または私たちをチェックしてください 2021年に最適なバックパック
✅睡眠システム
羽毛は、軽くてコンパクトで非常に暖かいため、通常、合成断熱材よりも好まれます。ただし、ダウンフェザーを使用するバッグは通常、約50％高価です。
冬のハイキングには、20度以下のバッグと、R値が5以上のフルレングスの断熱スリーピングパッドが必要です。スリーピングパッドのR値は加算的であるため、2つの軽い3シーズンのパッドを持ち運んで、1つの重い冬専用パッドと同じ暖かさを実現できます。下部に閉じたフォームパッドを使用し、上部に断熱されたインフレータブルパッドを使用しています。
推奨モデル：
- 見る REI Co-Op Magma 15
- 見る サーマレストハイペリオン
- 見る ビッグアグネスインシュレーテッドQコアデラックス
- 見る NEMO：スイッチバック
- または私たちをチェックしてください 最高の寝袋 または スリーピングパッド
✅クックシステム
冬の料理は難しい場合があります。
ザ・ 最高のストーブ MSRWhisperliteやDragonFlyのような液体燃料ストーブです。液体燃料ボトルは、寒い中でも強力な炎を出すために加圧することができます。
非常にコンパクトで超軽量であるためにアルコールストーブを持参する人もいますが、寒さの中で問題になる可能性があります。あなたはそれを点火するためにアルコールを暖める必要があります、そしてそれは液体またはキャニスターストーブほど熱く燃えません。アルコールストーブは、一杯の水を沸騰させるのにかなり多くの燃料と時間を必要とします。
Jetboilなどのキャニスターストーブは夏に人気がありますが、気温が下がると苦労します。便利なキャニスターストーブを選択する場合は、寒い状況で最高のパフォーマンスを得るためにガスボトルを反転できるストーブを探してください。
推奨モデル：
- 見る MSR DragonFly
- 見る VargoTriadマルチ燃料ストーブ
- または私たちをチェックしてください 最高のバックパッキングストーブ
✅貯水
冬のハイキングでは、水分を補給するのが難しい場合があります。夏のように汗をかかないので、飲みたくないことがよくあります。あなたはまだ安定した水の供給を必要としているので、これは間違いです。
飲用に適した水源を維持するのは難しい。ウォーターボトルやブラダー内の水は低温で凍結します。
水はできるだけ体の近くに保管してください。また、ブラダーチューブ用の断熱スリーブとウォーターボトル用の断熱スリーブが必要になります。ウォーターボトルは上から凍結するため、ウォーターボトルを逆さまに保管して、糸が凍結して閉じないようにするのに役立ちます。
断熱ボトルは別のオプションですが、重い傾向があります。
推奨モデル：
- 見る ナルゲンボトル と 絶縁スリーブ
- 見る オスプレイフォーシーズンウォーターブラダー断熱キット
✅浄水
寒い季節には、水の浄化が面倒になることがあります。
最良の方法は、外気温に関係なく機能するステリペンです。
冷水は化学反応を遅くするため、化学処理は水を浄化するのに時間がかかります。
ろ過システムは寒い天候でも機能しますが、フィルターを凍結させないでください。フィルターが誤って凍結すると、フィルター膜が損傷する可能性があり、安全な飲用基準まで水を浄化できなくなります。フィルターを体に近づけて持ち運び、寝袋に入れて寝てください。
アルコールの息をカバーするための最良の方法
推奨モデル：
- 見る ステリペンウルトラ
- またはをチェックしてください バックパッキングに最適な水フィルター
✅衣類
重ね着できる防寒着を詰める：a ベースレイヤー 、中間層、および外層。上半分には、ベースレイヤー（できればウールまたはナイロン/ポリエステル、ただし綿は使用しない）、長袖シャツ、軽い中間層のフリース、できればフード付きのふくらんでいるジャケット、防水性と防風性のあるジャケットが必要です。付属のフード。
下半分の上にハードシェルまたはソフトシェルのパンツが付いたベースレイヤーまたはレギンスを着用する必要があります。ウール、ダウン、フリース、または合成繊維を選択してください。繰り返しますが、綿はありません。濡れたり汗をかいたりした場合に備えて、靴下とベースレイヤーを必ず用意してください。
© ✅ダウンまたは合成ジャケット
ダウンジャケットまたは合成ジャケットは、冬の衣類に欠かせないレイヤーです。フィルパワーが800以上のダウンジャケットを探し、暖かく保つためにアイテムの総重量の少なくとも30％をダウンフィルしてください。
合成ジャケットは通常、何らかの形のPrimaLoftを使用します。ジャケット1枚あたり最低60グラムのPrimaLoftを入手してください。ダウンは軽量でコンパクトですが、合成繊維のジャケットは濡れた状態で優れています。
みぞれでハイキングすることがわかっている場合は、家に置いて合成ジャケットを手に入れてください。
推奨モデル：
- 見る REI Co-op Magma850ダウンパーカー2.0
- 見る Fjallraven ExpeditionPackダウンフーディー
- または私たちをチェックしてください 2021年のベストダウンジャケット
✅防水および防風ジャケット
優れた防水性と防風性のあるジャケットは、ハイキング中に体を暖かくドライに保つための重要なレイヤーです。雪が背中に降りるのを防ぐフードは必需品です。また、ジャケットを外さずに余分な熱を逃がすことができるジッパー式ベント付きのジャケットを探す必要があります。
推奨モデル：
- 見る Arc'teryx BetaSLハイブリッドジャケット
- 見る パタゴニアTorrentshell3Lジャケット
- または私たちをチェックしてください 2021年の最高のレインジャケット
✅パンツ
誤ってズボンの脚を踏んだときにソフトシェルパンツほど簡単には裂けないので、より頑丈なハードシェルパンツを使い続けてください。 マイクロスパイク またはスノーシュー。
冬のハイキングパンツには、ブーツを脱がずに簡単に着脱できる長いジッパーが必要です。雪の中でブーツを脱ぎたくない。パンツにレッグベントがある場合にも役立ちますので、ハイキング中に蒸気を逃がすことができます。
推奨モデル：
- 見る Arc'teryx ZetaSLレインパンツ
- 見る REI Co-op XeroDryGTXパンツ
- または私たちをチェックしてください 2021年に最高のレインパンツ
✅手袋
手袋を持参することを忘れないでください-ハイキング用の軽量ペアと日中の休憩時間または夜のベースキャンプ用の暖かいペア。手袋と同様に、ハイキング用の軽量のフリースまたはウールの帽子と、立ち止まるときの重いフリースまたはウールの帽子の2つの帽子も必要です。
安い減量シェイクが効く
推奨モデル：
- 見る REI Co-opPolartecパワーストレッチグローブ
- 見る Outdoor ResearchStormTrackerグローブ
- またはチェックアウト 10ベスト超軽量冬用手袋とミトン
✅ブーツと靴下
可能であれば断熱ブーツと暖かいウールの靴下を着用してください。どんなに頑張っても足が濡れる可能性があるので、速乾性のハイキングシューズを選ぶこともできます。夜に履ける靴下をご持参ください。深い雪がブーツに入らないようにするため、ゲートルもお勧めします。
推奨モデル：
© ✅トイレタリー
トイレットペーパーは、おしりふきのように凍らないため、冬に最適です。雪や寒さで分解しないので、必ず梱包してください。また、脱水した歯磨き粉（粉末）、手指消毒剤、日焼け止め、リップクリームも持参することをお勧めします。
✅スノーシュー
スノーシューは、雪が深くて柔らかいときに便利です。スノーシューは急な地形である程度の牽引力を提供しますが、その主な機能は雪に沈むのを防ぐことです。トレイルで数インチ以上の雪に遭遇したときはいつでもそれらを着用したいと思うでしょう。彼らはまた、トレイルの雪を詰めるのにうまく機能するので、あなたの後ろにいる他の人はより簡単に歩くことができます。
スノーシューは必需品であり、特に急な地形をナビゲートするためのサイドレールとヒールリフトを備えたものです。
推奨モデル：
- 見る MSRライトニングアセントスノーシュー
- 見る MSREvoスノーシュー
- 私たちをチェックしてください 2021年の最高のスノーシュー
✅アイゼンとマイクロスパイク
スノーシューが多すぎる場合は、マイクロスパイクまたはアイゼンのペアが必要になります。アイゼンは歯が大きく、厚い氷と非常に固い雪のためのものです。マイクロスパイクの歯は小さく、雪や定期的な氷のパッチを処理できます。
マイクロスパイクの上部には伸縮性があり、ブーツの上をスライドし、小さなスパイクがブーツの下部を覆っています。それらは雪と軽い氷の状態で優れたグリップを提供します。厚い氷のスラブを定期的にハイキングする場合は、遭遇するほとんどすべての氷にしっかりと食い込む、非常に大きな歯を持つアイゼンが必要になります。
ほとんどの冬のハイカーは、ハイキングブーツにフィットするマイクロスパイクを使用していることに注意してください。アイゼンは登山時に使用され、特別なプラスチック製のブーツが必要です。
推奨モデル：
- 見る Kahtoola MICROspikes
- 見る ブラックダイヤモンドコンタクトストラップアイゼン
- または私たちをチェックしてください 最高のアイゼンとマイクロスパイク
✅エレクトロニクス
冬のナビゲーションや通信に電子機器に頼らないでください。寒い時期には電池の寿命が短くなり、温度変化により画面が曇ってしまいます。電子機器が機能しないと想定し、代わりに地図、コンパス、ヘッドランプを持参してください。唯一の例外は、怪我をしたり道に迷ったりした場合に助けを求める信号を送ることができる衛星通信デバイスまたはPLBです。
推奨モデル：
- 見る ガーミンインリーチミニ
- 見る Garmin inReach Explorer +
- または私たちをチェックしてください 2021年に最適なパーソナルロケータービーコン（および衛星メッセンジャー）
✅その他
また、次の追加アイテムが必要になります。 バラクラバ 寒さから顔を守るために、強風と高紫外線から目を保護するためのゴーグル、日中は手用のカイロ、夜は寝袋の中）、最後に安定性のためのトレッキングポールと氷と雪の深さの安全性をテストします。
✅食品
ある食品を選択してください カロリーが高い あなたが得ることができるすべての余分な燃料が必要になるからです。ハイキング中に持ってきた食べ物が凍らないように注意してください。脱水食品、クラッカー、ジャーキー、ナッツは寒さの中でもよく持ちこたえますが、キャンディー、フルーツ、グラノーラバーは持ちこたえません。凍ったリンゴや天の川をかじろうとして歯を折ることができます。
ケリー・ホジキンス著： ケリーはフルタイムのバックパッキングの第一人者です。彼女はニューハンプシャーとメインのトレイル、主要なグループのバックパッキング旅行、トレイルランニング、またはアルペンスキーで見つけることができます。
cleverhikerについて： アパラチアントレイルをハイキングした後、クリスケージは作成しました cleverhiker バックパッカーに速く、満ちて、バランスの取れた食事を提供するため。クリスも書いた アパラチアントレイルをハイキングする方法 。
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