ボディービル

これが、一年中「細断」されようとしても意味がない理由です。

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Instagramを閉じて、自分自身について気分が悪くなります。

どのくらいの頻度でこれを行っていますか？

ほら、腹筋をとるためにダイエットをすることは決して悪いことではありません。脂肪を失うことは一般的にあなたにとって健康であり、痩せるために仕事をすることはやりがいがあります。しかし、リーンとシュレッドには違いがあります。あなたのためにそれを分解させてください：

。リーンでアスレチック-8〜14％の体脂肪

。細断-体脂肪が8％未満

問題は、これらの強化された薬を飲んだボディービルダーが一年中岩のように固い腹筋で細断されているように見える自分の写真を投稿し続け、痩せていても自分自身について気分が悪くなることです。あなたは彼らのように一年中細断されたままでいるためにあなた自身との絶え間ない戦いにあります。

あなたが援助のために薬（別名アナボリックステロイド）を使用せずに体格を構築しているなら、ここに一年中細断しようとすることが明らかに愚かである5つの理由があります：

ここに

1.あなたのテストステロンレベルは打撃を受けるでしょう

体脂肪率が非常に低いダイエットは、テストステロンレベルに影響を与えます。あなたのホルモンは落ちます。それはあなたの回復、気分、そして性的健康に悪影響を及ぼします。

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アナボリックの人がこの問題に直面しない理由は、彼らがホルモンを外部から摂取しているからです。彼らは週単位で超生理学的用量でテストステロンを注射します。自然なテストステロンレベルは彼らにたわごとを意味するものではありません。

2.絶え間ない空腹

低体脂肪はあなたの空腹と満腹ホルモンが強打されていることを意味します。あなたのレプチンまたは満腹ホルモンは史上最低であり、あなたのグレリンまたは空腹ホルモンは史上最高です。あなたは常に機嫌が悪く、いつも気難しいです。あなたの周りの人々はあなたのこちら側も好きではありません。

3.制限が厳しすぎる

あなたは細断されたままでいるためにあなたの体に入るすべての食事を細かく管理しなければならないでしょう。すべてのマクロを数え、すべての食品を計量し、食事からすべてのおいしい食品を完全に切り取って細断する必要があります。

ある時点から、これは非常にストレスになります。あなたは人生の他のことに集中することはできません。あなたは食べ物に夢中になるでしょう。

4.利益を上げることができない

筋肉を増やすには、カロリーが余っている状態で、ゆっくりと着実に体重を増やす必要があります。あなたは体脂肪を得るでしょう。

細断して腹筋を維持するには、一定のカロリー不足か、せいぜい維持カロリーである必要があります。ご覧のとおり、これらはコインの両面です。両方を持つことはできません。どちらかです。繰り返しますが、強化された人はステロイドを服用することで大きくなりますが、ホルモンは外部から注入されます。

ここに

5.身体イメージの問題

多くの有名なボディービルダーやフィットネスモデルが出てきて、これについて話しました。あなたの体が特定の方法で見えるのを見て、あなたがいつもそのように見えることを望むと、執着は醜い方向に変わります。

多くのアスリートは、これが原因でうつ病の状態にあることを認めています。

一年中細断されたままにしようとすると、身体的健康だけでなく精神的健康にも害を及ぼします。

著者略歴 ：

Pratik Thakkarはオンラインフィットネスコーチであり、物事を適切な状況に置き、科学に基づいた推奨事項を提供することで、プロセスを簡単に理解できるようにする人物と見なされています。余暇には、心理学について読んだり、プレイステーションで遊んだりするのが好きです。彼はあなたのフィットネス関連の質問やコーチングの質問のためにthepratikthakkar@gmail.comで連絡することができます