動機

反転テーブルを使用して背を高くする方法

反転テーブル背が高くなるための最良のエクササイズはストレッチと柔軟性のエクササイズであることはよく研究された事実です。

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これにより、体の弾力性が高まるだけでなく、膝関節や脊椎などの重要な関節の動きがより柔軟になり、健康的な姿勢を維持し、ストレスを軽減することができます。

基本を正しく理解する-逆転の科学

自然に背が高くなるための重要なエクササイズは、反転テーブルを使用して体を伸ばし、膝のキャップと背骨を伸ばして軟骨を刺激し、ストレッチ関節をサポートすることです。しかし、情報不足のために多くの人は、事前の知識なしに反転テーブルに横になるだけで背が高くなると信じています。

単純なストレッチを超えて-脊柱の再調整

反転テーブルの動作は、単純なストレッチよりもはるかに複雑です。人が反転テーブルに横になっていると、脊髄がリラックスしてしまいます。これは、1日を通して多くの圧力が脊椎システムに加えられ、その自然な形が変形するためです。脊柱が自然な形になっているので、反転テーブルを通して脊柱が再整列し、海綿状の軟骨が休息し、より強く、より厚くなります。脊髄は背が高くなる最大の要因であるため、椎骨の再調整と強化は身長を伸ばすための重要なプロセスです。

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身長を伸ばす栄養-適切な食事

反転テーブルから逆さまに吊るすだけでは、望ましい効果が得られないことを強調する必要があります。代わりに、椎骨の間の軟骨を激しく運動させて、椎骨がより速く、より厚く、より強く成長するように刺激する必要があります。運動の激しさは、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの栄養素やミネラルが豊富なバランスの取れた食事によっても裏付けられる必要があります。これらすべての要素を組み合わせると、最終的には体が健康になり、姿勢が改善され、自然な身長が増加します。