「ビタミン水」にお金を無駄にするのをやめなさい、それは絶対に役に立たない
最近、市場ではビタミンを含んだ飲み物が急増しています。医師はあなたに特定のビタミン欠乏症があると言いますが、彼らは確かにあなたに「ビタミン水」を買うように頼みません。彼らは決してそれをしません。ほとんど意味をなさないもう一つの最初の世界の製品がインドに到着しました。医者はそれを勧めないので、なぜ人々はそれを買うのですか？これに対する最も論理的な説明は、ほとんどの人が味蕾で考えるということです。水は確かに甘いフレーバーと混合されており、1つまたは複数の特定のビタミンの究極の供給源として宣伝されています。そこに行きます、「ああ、それはとてもおいしいです、そして私はこれらのビタミンを手に入れます、それほど素晴らしいではありません」。いいえ、そうではありません。ビタミン水はフレーバーシュガーシロップにすぎず、あなたにとって良いことよりも悪いことをします。
ビタミン水とは何ですか？
さまざまなフレーバーとスポーティな色で利用できるビタミン水は、最近すべての食料品店で登場しています。これは、さまざまなビタミンで「おそらく」強化されたパッケージ化されたボトルウォーターです。これらのビタミンに加えて、コーンシロップや果糖などのさまざまな形の砂糖を加えて、風味を良くしています。それは基本的にフレーバーであり、そのため人々は実際にそれを購入します。中には、ビタミンと一緒にカフェインを含むものさえあります。これらのバリエーションはすべて、ボトルあたり100ドル未満の価格です。
これらの飲み物がうまくいかないところ
これらの飲み物を長期間摂取すると、味に夢中になってしまうことを理解する必要があります。さらに悪いのは、砂糖とビタミンの比率です。メーカーは実際にこれらの飲み物の実際の目的を忘れて、加工された砂糖をそれらに積み込みます。これらの飲み物に実際に含まれている場合の目標は、砂糖ではなくビタミンを提供することです。これらの飲み物の中には、コーラのボトルとほぼ同じ量のカロリーが含まれているものがあります。また、これらの飲み物は、不要なカロリーを追加することで、減量や脂肪の減少という目標を静かに打ち負かします。
あなたは気づいていませんが、あなたの体はすでにこれらのビタミンを持っています
これらの飲み物を絶対に役に立たないものにするもう一つのことは、これらのボトルが提供するビタミンプロファイルです。ほとんどの場合、提供されているビタミンは、平均的な人の食事にすでに豊富に含まれています。人々はこれに気づいていませんが、人口のほとんどはこれらの飲み物の主成分であるビタミンBまたはCの欠乏に苦しんでいません。また、マグネシウムや亜鉛などの微量栄養素は、違いを生むために非常に少量しか存在しません。
評決
ほんの一握りのビタミンやミネラルを手に入れるためだけに高血糖の飲み物を飲むのは愚かです。これらの飲み物にお金を使う代わりに、良いマルチビタミン錠剤を購入するか、より栄養価の高い食事を選択してください。これらの会社は実際に彼らの製品を巧みに販売することによってあなたを非常に簡単にだましてきました、それはあなたにとってほとんどまたはまったく役に立たないかもしれません。この好例は、ラッパーの50 Centが、2007年に彼のゴミビタミン水をなんと1億5000万ドルでコーラに販売したことです。
Anuj Tyagiは、米国運動評議会（ACE）の認定パーソナルトレーナー、認定スポーツ栄養士、および治療運動スペシャリストです。彼はの創設者です ウェブサイト 彼はオンライントレーニングを提供しています。教育による公認会計士ですが、2006年からフィットネス業界と密接な関係があります。彼のモットーは人々を自然に変革することであり、フィットネスの秘訣は一貫性とトレーニングと栄養への取り組みであると信じています。あなたは彼とつながることができます フェイスブック そして Youtube 。
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