強さまたは美学：何のために訓練すべきか、そしてその理由
それで、あなたは何のために訓練しますか？あなたは体力のために、または美学のためにジムにいますか？それとも、両方を選択するのに十分賢いですか？あなたはあなたのハードワークを部分的に利用したいですか、それともそれが提供するすべての機能的な利点を享受したいですか？この質問は常に夢中になります。
目標を設定します。しかし、自分に嘘をつかないでください
強さのためのトレーニングと美学のためのトレーニングは、純粋に個人的な選択です。それはすべてあなたの目標に依存します。ただし、論理的推論によれば、この2つに違いはないはずです。誰かが言うのを聞くと、どれほど厄介に聞こえますか、私は見栄えを良くするためにウェイトを持ち上げます、私は自分の強さを気にしません、または私は体を作っているので、500ポンドを持ち上げることができる人のように見えます、私は本当に気にしませんできるかできないか。なぜあなたはそのすべての筋肉を運びたいのにそれを正当化することができないのですか？それは嘘をつくようなものです。これがあなたが望むものであるならば、あなたは代わりに偽の筋肉でバットマンのスーツを着たほうがよいかもしれません。なぜ私たちは強さのために訓練するのですか？強さには2つの基本的なニーズがあります-機能的な目的ともう1つは、リフティング競技に参加したいという願望があるかどうかです。
トレーニングに関しては、筋力と美学の違いは何ですか？
美学はあなたの食事療法の副産物です。不思議なことに、痩せたように見せたいのなら、ダイエットだけです。しかし、競争力のあるアスリートのように引き裂かれたように見せたい場合は、ある程度の痩せた筋肉量も身に付ける必要があります。これにはウェイトを使用する必要がありますが、最終的には、筋肉がどれだけ成長するかを決定するのは栄養です。プロのボディービルダーのように見えることは、あなたがプロのリフターのように持ち上げることを意味しません。筋肉を持っていることも強さに変換されません。個人の強さは、中枢神経系（脳）の能力によって決定され、筋線維を機能させるために最大量の運動単位を動員することができます。ボディービルダーはすべて引き裂かれ、強く見えるかもしれませんが、リフティングパフォーマンス中に失望します。一方、一般的に大きくてかさばるパワーリフターは、筋力トレーニングをしているという理由だけで、そのような体重を持ち上げるのに非常に強い力を持っています。彼の美学はパスタとジャガイモへの愛情のためにあまり魅力的ではないかもしれませんが、彼が脂肪減少ダイエットと一緒にボディービルダイエットに従うことを考えると、彼は非常に短い時間で競争力のあるボディービルダーと同じくらい良くなります。
美学は筋力トレーニングとしっかりした栄養の副産物です
あなたは筋肉を構築するために重い生活を送る必要はありません。筋肉を構築するために、あらゆる可動域で運動する必要はありません。そして、あなたは地獄が筋肉を構築するために正しい形と技術を必要としないので確かです。筋肉の破壊があり、休息、回復、栄養が管理されている限り、あなたは筋肉を構築します。ただし、強度を高めるために重いものを持ち上げる場合は、適切なフォームとテクニックが必要です。生体力学と栄養についての正しい理解が必要です。したがって、要約すると、美学はダイエット筋力トレーニングの副産物であり、そうあるべきです。あなたの強さの基礎が世話をされたら、あなたはあなたがしたいどんな形のスポーツ特有のトレーニングにも分岐することができます。常に強さのために訓練してください、あなたの努力の副産物は栄養に依存します。
ヘリウスはムンバイで最も有望なフィットネス専門家の一人であり、パートタイムのケトルベル講師です。栄養とトレーナーのソフトスキル管理に関する彼の知識はよく知られています。彼についてもっと知るために ここをクリック 、フィットネスに関する質問はheliusd@hotmail.comにメールで送信してください。
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