あなたが一日中あくびをし続けているなら、これはあなたがそれを抑えるためにあなたができることです
昨夜は10〜12時間よく眠っていましたが、プレゼンテーション中に上司の前であくびをしています。あなたがデートでガールフレンドを連れ出したが、その途中であくびをし始め、彼女はあなたが退屈していると思ったとしましょう。これらは私たちが作り上げている物語ではありません。これは過度のあくびと呼ばれ、誰にでも起こり得ます。
あくびには何の問題もありません。それは自然な身体のプロセスですが、過度にあくびをすると、特に間違った状況であくびをすると、物事が恥ずかしくなります。さて、あなたの恥ずかしさを救うために、私たちはあなたが考慮に入れて過度のあくびを抑制しようとすることができるいくつかのヒントをあなたにもたらします。
1.冷たい飲み物を飲み、冷たい食べ物を食べる
氷水、冷たいコーヒー、アイスティー、または単に冷たい水のボトルは、その瞬間のあくびを防ぐのに役立ちます。スイカ、キュウリ、ヨーグルトなどの冷たい食べ物を食べることもできます。体温を下げることであくびを抑えることができると言われています。 （会議室でボトルを持ち運ぶことができます）
2.深呼吸を少しします
鼻から吸い込み、口から吐き出します。鼻から空気を吸い込むと、体により多くの酸素が供給されます。低酸素レベルはあくびにつながります。
3.ユーモアは瞬間のあくびを避けることができます
笑うことはあくびを止めるのに効果的です。面白いビデオを見たり、面白いものを読んだり、単に面白いミームやジョークを探したりすることができます。私はこれを試しました、それは実際に動作します。
4.定期的に散歩に行く
同じ位置に長時間座っていると、倦怠感や退屈につながることがあります。これを避けるために、短い休憩を取り、散歩に行くか、友達とチャットしてください。そんなに難しいことではありません。
5.喉頭隆起をそっと押します
喉頭隆起は、喉頭を取り巻く甲状軟骨によって形成される首の前の小さな隆起です。その部分をそっと押すとあくびを抑えるのに役立ちますが、このヒントには注意してください。
6.正しい姿勢で座る
机の上でしゃがむと、肺にさらに圧力がかかり、あくびの形でその圧力がかかります。ですから、一日中あくびをすることの恥ずかしさを避けたいのであれば、正しい姿勢で座ってみてください。
7.パワーナップを取る
すべての自然な体の発生が健康問題に関連しているわけではありません。あなたの絶え間ないあくびの理由は、実際には睡眠不足または倦怠感である可能性があります。 15〜20分のパワーナップを取り、それからあなたがしていたことを再開します。
8.口を開けないでください
いいえ、私たちはあなたや何かを脅かしていませんが、あくびをしたいときはいつでも口を開けないようにしてください。あごの周りに圧力がかかるので少し難しいですが、この方法はあくびをある程度抑えることができます。
最後に、これはヒントではありませんが、考慮する必要があるものです。あなたはこの事実に気づいていないかもしれませんが、過度のあくびは次の結果である可能性があります 血管迷走神経反応 。したがって、事態が悪化する前に、医師に相談して、あくびが心臓の問題に関連しているかどうかを確認してください。
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