お金の絶対的な無駄である3つのボディービルサプリメント
サプリメント会社は間違いなく1つのことを習得しました-愚かなサプリメントを販売する方法。残念ながら、ほんの一握りのサプリメントだけが機能し、あなたのお金の価値があります。それらのほとんどは、悲しいことに、あなたのポケットに穴を掘るだけです。一握りのサプリメントを除けば、肥大の名の下に今日販売されているそれらのトンは完全に役に立たない。あなたが初心者、あるいは中級のリフターでさえあるなら、あなたがちょうど使用しているかもしれない多くのサプリメントを必要としない可能性があります。ここにそれらのいくつかがあります。
1） アルギニン
アルギニンは、プレワークアウトのポンプ成分として追加され、血管拡張が期待できる極端なポンプ用に個別に販売されています。しかし、これらの主張を裏付ける証拠はありません。それは条件付きで必須アミノ酸であり（健康な人はそれを補給する必要がないことを意味します）、それは血流と一酸化窒素レベルを維持する役割を果たします。したがって、アルギニンを摂取すると血中の一酸化窒素レベルも上昇すると考える人もいるかもしれません。アルギニンの経口補給は、アルギナーゼと呼ばれる酵素によって消化されるため、無視できるほどの効果をもたらすようです。そして、血中窒素レベルを上げるために消費する必要があるアルギニンの量（〜30g）は、下痢を引き起こします。
二） クラ、L-カルニチン、グリーンコーヒー抽出物およびファットバーナー
CLA、L-カルニチン、グリーンコーヒー抽出物はすべて、理論的には強力な脂肪燃焼剤として宣伝されています。残念ながら、独立した臨床試験では、脂肪の減少に顕著な違いは見られませんでした。それらは、すでに痩せていて、体脂肪が10％未満になることを目指している競争力のあるアスリートに役立つかもしれません。体脂肪が12％を超えている場合は、これらの製品にお金を浪費しているだけです。ファットバーナーはあまり良いサプリメントではありません。これらの成分とは別に、ファットバーナーにはエフェドリン、クレンブテロール、DNPなどの他の違法な化合物が含まれている可能性があり、深刻な不安や不眠、場合によっては死に至ることもあります。
3） 加水分解ホエイプロテイン
このホエイプロテインのホットショットのいとこは、通常のホエイプロテインコンセントレートよりもほぼ3500インドルピー高くなります。 「酵素加水分解」と呼ばれる余分な凝ったプロセスのために、そのすべての余分なお金！このプロセスはさらにタンパク質構造を分解し、消化率を高めます。しかし、ホエイプロテイン自体は消化の速いタンパク質源であり、その消化率を高めることは、良いことよりも害を及ぼす可能性があります。また、研究によると、ホエイプロテイン、全卵、またはニワトリのトレーニング後の消費は、筋肉細胞で同様のタンパク質合成を生成することが示されています。したがって、超高速消化タンパク質にそれほど多くを費やす必要はありません。
Yash Sharmaは、元全国レベルのサッカー選手であり、現在はストレングスコーチ、栄養士、ナチュラルボディビルダーです。彼はまた、YouTubeチャンネルYash Sharma Fitnessを運営しており、科学に裏打ちされた簡単に適用できる方法で、すべてのフィットネス愛好家を教育して利益を最大化することを目指しています。で彼とつながる Youtube 、 YashSharmaFitness@gmail.com 、 フェイスブック そして インスタグラム 。
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