20代で髪を灰色に変えているヘアケア製品以外の5つのこと
食品であれ、トイレの棚にあるものであれ、今日私たちが消費するすべてのものが化学物質とどのように混ざり合っているのか、そしてそれらの化学物質がどのように私たちに大混乱をもたらしているのかについて、両親が冗談を言うのをよく耳にします。
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その結果、私たちの多くは、シャンプー、コンディショナー、そしてマッサージに使用する既製のオイルでさえ、髪が灰色になると信じるようになりました。今、私たちは何かに甘んじることは悪いことであることに同意します、そして実際にあなたが不合理なシャンプーとコンディショニングルーチンを持っているか、あなたに合わない製品を使用しているなら、あなたはあなたの髪を傷つけ始めます。
トレイルを燃やす方法
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とは言っても、多くの場合、あなたのヘアケア製品は、あなたの髪がメラニンを失い、灰色になる理由ではありません。代わりに、それはあなたの習慣ともっと関係があります。
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シャンプー、コンディショナー、その他のヘアケア製品とは関係のない、20代から30代前半に髪が白くなる原因となる5つのことを次に示します。
喫煙
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この厄介な習慣を身に付けて、1日に10本を超えるタバコを吸う段階にまで発展させた場合、喫煙をやめるのは難しいことを私たちは知っています。そうは言っても、実際には完全に冷たい七面鳥に行くように求めているわけではありません。代わりに、1日4〜5のように、数をもっと合理的なものに減らすのはどうでしょうか。過度の喫煙はホルモンバランスを完全に台無しにし、髪の毛の根でのメラニンの生成を台無しにする可能性があります。ありました 研究の数も それは、過度の喫煙が実際に髪の根をかなりの程度まで損傷し、実際にそれらを殺し、それによって不可逆的な脱毛を引き起こしたことを示しました。
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十分な水を飲んでいない
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医者はあなたが毎日少なくとも2リットルの水を飲むべきであると言います。しかし、私たちがリードする多忙なライフスタイルのおかげで、私たちは実際には喉が渇いたときにのみ水を飲む傾向があります。喉が渇いていないときに、実際に最後に水を飲んだのはいつですか？最近ではないですよね？ボトル入り飲料水で1日を始めることを習慣にし、常にボトルをワークデスクに置いておきます。そうすれば、クォータを簡単に完了することができます。
ストレス
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珍しいように思われるかもしれませんが、小さなことでストレスを感じると、40代または50代になる前に髪が灰色に変わる可能性があります。最近の研究によると ハーバード発行 、ストレスは実際にあなたの戦いと逃走反応の原因となる同じ神経を活性化し、それがあなたの髪の根のメラニン生成細胞に損傷を与えます。ですから、面倒で些細なことのためにすべてを片付けるのではなく、ただ座ってリラックスする方が良いのです。
グループのための簡単なキャンプの食事
正しく食べていない
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これを十分に強調することはできませんが、バランスの取れた食事をとることで、実際には問題の半分以上が解決されます。しかし、私たちがリードするようになった人生のラットレースのおかげで、3回の適切な食事のために座ることは時々困難な仕事になります。ですから、どんな食事をとっても、必要なすべての栄養素が提供されていることを確認してください。さらに、揚げ物や油性食品はできるだけ食べないでください。スナックを果物やナッツなどのより健康的な代替品に置き換えてください。
十分に眠っていない
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最後に、十分に眠れないという問題があります。私たちの仕事、個人的な趣味、そして社会的義務の間で、私たちは私たちの体が必要とする最低限の休息を得ることがほとんどできません。理想的には、少なくとも8時間の睡眠をとる必要がありますが、6〜7時間以上眠ると、寝坊して実際に多くのことを逃したと考える傾向があります。確かにFOMO。これに対する回避策はありません。私たちの体には睡眠の割り当てが必要です。ベッドの近くに行く30分前にスマートフォンを置き、寝る前に本を読んでみてください。また、夕方の8時以降は、コーヒーや甘いものは避けてください。あなたが私たちに尋ねるならば、あなたの食事の前にあなたのデザートを持っているというきちんとした理由。
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