毎日冷たいシャワーを浴びることがあなたの心と体に良い7つの理由
昔は、冷たい水に飛び込むということは、不平を言うことだけを意味していました。しかし、2019年には、氷のような冷水シャワーを支持しています。では、なぜ誰もがこの恐ろしいプロセスに入ることを検討するのでしょうか？朝、ベッドからゆっくりとくつろぎたいだけなのに、そんなに多くのことをやり遂げるのはおかしなことに聞こえます。さて、冷たいシャワーの氷のような爆発はあなたが前に知らなかった利益をあなたに得るでしょう。見てください！
1.簡単に呼吸する
時々シャワーに入るとき、あなたは確かに息を切らしていると感じます。しかし、冷たいシャワーは、あなたが慣れていたより速い呼吸法の代わりに、あなたがリラックスして長い呼吸をすることを可能にします。これは一日中機能するためにあなたの体に大規模な後押しを与えます。
無料のビーチキャンプ東海岸
2.筋肉の回復
冷たいシャワーを浴びることは、アスリートにとって非常に有名なテクニックです。体内の血液循環が改善され、筋肉が夜の痛みから回復する機会が与えられます。
3.代謝の改善
冷たいシャワーを浴びることのもう一つの驚くべき利点は、それがあなたの新陳代謝を高め、最終的にあなたが体重を減らすのを助けるということです。冷たいシャワーを浴びる機会が与えられたとき、あなたの体の中の健康な脂肪は大いに働きます、さて、誰が熱くて蒸し暑い体を持ちたくないのですか？
4.警戒を怠らない
4ポンド未満のバックパッキングテント
冷たい水の衝撃で、眠い状態から瞬時に体が蘇ります。冷水は、あなたの体にエネルギーを与えるとともに、より高い覚醒状態にも役立ちます。このメリットは、文字通り私たちが日常生活で必要としているものです。
5.髪と肌の状態の改善
研究によると、冷たいシャワーを浴びることは、天然オイルの損失を抑えるのに役立ちます。コールドシャワーは、天然オイルを消さないアンチエイジングプロセスです。実際、彼らは私たちに滑らかな肌とより光沢のある髪を与えてくれます！
6.静脈瘤を予防する
主に高齢者に注目されている静脈瘤は、私たちの脚に発生し、老化の非常に一般的な兆候です。冷水はプロセス全体を逆転させ、筋肉を刺激する可能性があります。
脱水食品はどのくらいの期間
7.テストステロンを後押しする
熱はテストステロンの生成を損なう可能性がありますが、冷たいシャワーに切り替えることでストレスを軽減し、引き起こされた損傷から体を確実に回復させることができます。冷たいシャワーを浴びることは、適切な量のテストステロンを生成することにつながります。これ以上の「おっと」状況はありません！
どう思いますか？
火事ではなく、会話を始めましょう。親切に投稿してください。
コメントを投稿
