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スチームバスは本当に脂肪の減少に有益ですか？これが真実です

インドのジムは以前と同じではありません。設備や設備に関しては、インドのフィットネス業界に劇的な変化がありました。豪華な設備は別として、スチームルームやサウナなどの施設はかなり一般的になっています。平凡で手頃な価格のジムでさえ、今日ではこのような施設があります。したがって、万が一、ジムにスチームバス施設がある場合、それがどれほど役立つかを知って驚かれることでしょう。スチームバスが減量に役立つことが本当かどうかを調べるために読んでください。

スチームとサウナ

スチームバスは脂肪の減少に本当に有益ですか

これらの2つの用語は同じ意味で使用されることもありますが、違いがあります。サウナはドライセラピーですが、スチームは濡れています。どちらも体に熱を与えるので、どちらも同じように機能します。インドでは、ジムは通常、サウナではなくスチームバスの設備を提供します。スチームルームの中には、水を沸かす蒸気発生器があります。この沸騰したお湯から発生する蒸気が室内に放出されます。スチームバスセッションを管理するための温度制御とタイマーがあります。スチームバスルームは常に気密性があり、湿度をほぼ100％に保つことができます。部屋の中の空気は絶対に湿っています。

スチームバスの利点

スチームバスは脂肪の減少に本当に有益ですか

スチームとサウナの両方の治療上の利点は同じです。スチームルーム内の温度が非常に高いため、血液循環を高めます。高温は皮膚の血管を拡張し、最終的に血流を増加させます。したがって、体はよりリラックスした感じになります。関節や筋肉のこわばりに非常に効果的です。スチームバスセッションの後、特に最近トレーニングしたかもしれない筋肉痛でリラックスした気分になります。それはまたあなたの新陳代謝をスピードアップすることに影響を与える可能性があります。これらの利点とは別に、スチームバスには肌に関連する大きな利点があります。肌を温めると毛穴が開き、汗の流れが良くなります。胸のうっ血や副鼻腔に苦しむ人々も、スチームバスを使用することで恩恵を受けることができます。

それはあなたの体を解毒したり、脂肪の減少であなたを助けたりしません！

スチームバスが肌を「解毒」するという主張を裏付ける科学的証拠はありません。それがあなたの毛穴を開くことは事実ですが、それが最終的に皮膚の解毒につながるという主張は議論の余地があります。また、汗をかいて体重を減らすのに役立つと考えてスチームバスを使う人はほとんどいません。まず、スチームルーム内のあなたの体のすべての水滴が汗であるわけではありません。その半分は蒸気そのものです。第二に、その部屋の中でどれだけ汗をかいて水分を失っても、部屋から出ると、体に水分を補給すると同じレベルの水分が得られます。発汗は脂肪の減少とは何の関係もありません。

蒸し風呂をしなくても大丈夫

スチームバスの利点はそれほど信じられないほどではないので、スチームバス設備のあるジムを探す必要があります。ジムにある場合は、2週間に1回、若返り療法として使用してください。それはあなたの体をリラックスさせ、キラートレーニングの後にあなたが気分を良くするのを助けます。

Anuj Tyagiは、American Council on Exercise（ACE）の認定パーソナルトレーナー、認定スポーツ栄養士、および治療運動スペシャリストです。彼はの創設者ですウェブサイト彼はオンライントレーニングを提供しています。教育による公認会計士ですが、2006年からフィットネス業界と密接な関係があります。彼のモットーは人々を自然に変革することであり、フィットネスの秘訣は一貫性とトレーニングと栄養への取り組みであると信じています。あなたは彼とつながることができますフェイスブックそして Youtube 。