ボールを一日中新鮮で乾燥した状態に保ちながら、いんきんたむしや擦れを防ぐための4つの簡単なステップ
いんきんたむしは2つの理由で最悪です。一つは、それは耐え難いです-あなたはそれを引っ掻く必要があります。そして2つ目は、引っ掻き続けると、赤く腫れ、痛みます。その気持ちは、私の友人、あなたの心を傷つけるよりも悪いです。同じことが摩擦のために起こり、あなたの下着の生地によってさえ、ほんの少しの接触でさえ、感電のように見えます。その苦痛を念頭に置いて、私たちはあなたがいんきんたむしや摩擦を避けるための先制措置として取る必要がある4つの簡単なステップを考え出しました。ボーナス：あなたのボールは一日中新鮮で乾燥したままになります。
1.脱毛
髪の毛を剃るかトリミングします（理想的には、トリミングすると、煩わしい小さなタフな髪の毛が戻ってこないからです）。これにより、そのエリアが清潔で乾燥した状態に保たれ、作業の半分が完了します。しかし、すでに炎症に苦しんでいる場合は注意してください-それが治るまで待ってください。
2.乾いた状態に保つ
下着や衣服を着用する前に、必ずその部分が乾いていることを確認してください。湿気がたまると、感染症、臭い、過度の圧痛につながる可能性があります。これは基本的に災害のレシピです。
3.パウダーとおむつかぶれクリームを使用する
シャワーを浴びて下着を着る前に、抗菌パウダーをふりかけてください（ただし、事前に肌が濡れたり湿ったりしていないことを確認してください）。それはあなたの股間とボールを長期間新鮮で乾燥した状態に保ちます。また、保湿肌に擦れが発生しにくくなります。だから、寝る前に、おむつかぶれクリームで股間と太ももの内側に潤いを与えてみてください。
4.常に綿/吸湿発散性のある生地を着用してください
綿の下着が最善の策ですが、ジムにいるときやランニングに行くときは常に、吸湿発散性のある生地に固執するようにしてください。これらの生地は、湿気を体から遠ざけるように特別に設計されており、非常に役立ちます。
さらに、定期的に、理想的には1日2回（特にトレーニング後）適切なシャワーを浴びることは必須です。これらを行い、いんきんたむしと永遠の摩擦に別れを告げます。
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