アウトドアに最適な8つのクリケットバー
屋外の冒険に燃料を供給するための最高のクリケットエネルギーとプロテインバーへのガイド。
タンパク質としてのコオロギ？わかりました。アイデアは確かにいくつかの眉を上げるでしょう。そこにいる超環境に配慮したハイキングの人々の間でさえ。
しかし、私たちの声を聞いてください！虫を食べるのは奇妙に聞こえるかもしれませんが、タンパク質が詰まった昆虫を食べることは、世界の80％以上の国ですでに日常的なことと見なされています。これが、この投稿でテストおよびレビューした8つの素晴らしいクリケットバーです。
| タンパク質 | カロリー | シュガー | ファイバ | 炭水化物 | 太い | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Exo | 16g | 210-230 | 8g | 16g | 25g | 10g |
| 意味 | 20g | 205 | 4.4г | 3.4г | 11g | 22g |
| ナーク | 20g | 220 | 6g | 10g | 25g | 7g |
| 一口スナック | 7g | 210 | 15g | 6g | 26g | 10g |
| 耐候性 | 7g | 220 | 7g | 3g | 28g | 4g |
| フィットクリケット | 10g | 180 | 18g | 3g | 24g | 5g |
| ランディッシュ | 10g | 220 | 7g | 7g | 22g | 11g |
| バグアウトバー | 15g | 270 | 13g | 9g | 23g | 16g |
これらの小さな昆虫がタンパク質を詰め込んだ、環境に優しいスナックである理由をさらに調べてみましょう。急いで？まっすぐスキップして レビュー 。
概要概要
昆虫食 昆虫を食べる人間の用語です。あなたが米国、カナダ、またはヨーロッパの一部に住んでいるなら、バグを食べるという考え全体が少し驚くかもしれません。ただし、この状況では、これらの国は少数派です。
世界中のクリケットの消費
世界で20億人を超える人々が、アフリカ、オーストラリア、中国、中南米、メキシコ、ニュージーランドに住む昆虫学者の人口が最も多い2000種類の昆虫を食べています。コオロギとバッタは最も人気のある昆虫であり、カブトムシはそれほど遅れていません。
（あなたはおそらくそれも好きでしょう： 生き残るための16の食用昆虫のアイデア|見つけて、料理して、食べる方法 ）。
米国はまだコオロギを食べることを少し見ていますが、昆虫を定期的に消費する多くの文化は、コオロギを信頼できる食料源または珍味でさえあると考えています。さまざまな文化で最初に虫を食べることの背後にある信念は、昆虫が追加の栄養として見られ、温血動物がまれであった多くの環境でタンパク質の主な供給源でさえあった私たちの初期の祖先に遡ります。
米国のコオロギ：上昇する動きまたは流行？
米国でのクリケットと昆虫の消費は、文化的な偏見のために普通ではないようです。アメリカ人は、世界の他の地域が缶から出てくるベーコンやチーズを食べて育てられなかったように、昆虫を食べて育てられませんでした。
しかし、Exoなどのコオロギタンパク質企業を支援するTim Ferrissのような主要な市場リーダーのおかげで、この文化的偏見は変化している可能性があります。または、少なくとも昆虫を消費するという考えが検討されています。 SharkTankのMarkCubanは、最初の食用昆虫製品会社であるChapulが、米国でクリケット製品への道を開いて以来のビジネスアイデアを発表したときにも参加しました。
「昆虫タンパク質、特にコオロギは、完全なタンパク質を得ることができ、再生可能性が高く[...]、タンパク質を過度に処理する必要がないため、私は興味を持っていました。」 - ティム・フェリス
コオロギの消費は、将来の成長予測と一致するフードシステムの開発を推進しているためか、地球環境を保護する手段として、世界中で人気と勢いを増しているだけです。
議論の両側の主要な考慮事項を詳述するいくつかの重要なポイントがあります：
の議論—
- 優れたタンパク質と栄養源。
- 環境に効率的です。
- 将来の世代のための長期的な食料安全保障への入り口。
- 昆虫農業は経済の収入機会を拡大する可能性があります。
反対の主張—
- 文化的偏見：西欧諸国の多くの人々は、昆虫を食べるという考えに頭を悩ませることはできません…まだ。 （（ ソース ）。
- コオロギタンパク質はまだ開発段階にあるため、高額な値札が付いています。
- 昆虫は、食品の安全性を確保し、農薬を使用しないように、規制された清潔な条件で飼育する必要があります。
クリケットバーに関する考慮事項
タンパク質量： 少なくとも5グラム
スルーハイキングのような高強度の活動では、1日のカロリーの少なくとも12〜15％がタンパク質に由来する必要があります。これをより簡単に分解するには、体重1ポンドごとに約0.5グラムのタンパク質を食べるようにしてください。プロテインバーを見るときは、少なくとも5グラム含まれていることを確認してください。
バランスの取れた栄養素： 炭水化物の4グラムからタンパク質の1グラム
バランスの取れたバーを作るには、脂肪、炭水化物、タンパク質の健康的なバランスが重要です。経験則として、活動的な個人にとって良いタンパク質と炭水化物の比率は約1：4です。言い換えれば、10グラムのタンパク質を含むクリケットバーには、約40グラムの炭水化物が含まれている必要があります。
人工甘味料および成分： 自然で親しみやすいものにしてください
血糖値を急上昇させ、膨満感や消化器系の苦痛を引き起こす可能性のある人工甘味料に注意してください。砂糖はさまざまな形をとることができ、企業は製品ラベルの名前を変更することで砂糖を偽装することがよくあります。経験則として、成分が何を意味するのかわからない場合は、それを避けてください。代わりに、あなたに自然でおなじみのソースから炭水化物/砂糖を入手するバーを探してください。
| ✔️ナチュラル | ❌人工 |
|---|---|
| アガベ | アスパルテーム |
| タピオカシロップ | 人工色 |
| はちみつ | 高フルクトースコーンシロップ |
| 玄米シロップ | ステビア |
| 糖蜜 | ソルビトール |
| ドライフルーツ | エリスリトール |
| オーツ麦 | |
| 全粒穀物 | |
| そば | |
| 日付 |
最高のクリケットバーブランド
エキソプロテイン
タンパク質（バーあたり）： 10〜16g
重量（バーあたり）： 2.1オンス
価格： 12ドルで28ドル、3ドルで8ドル
フレーバー：ココアナッツ、PB＆J、ブルーベリーバニラ、バナナブレッド、ピーナッツバターチョコレートチップ、チョコレートチップクッキー生地、ファッジブラウニー
これらのバーはグルテンフリーで、小麦、大豆、牛乳は含まれていません。また、シロップやフィラーはなく、100％本物の食べ物とクリケット、エンドウ豆と卵のプロテインパウダーだけが含まれています。バーには微妙な甘さとプロテインバーに期待するような歯ごたえのある食感があります。それらは乾燥しておらず、長時間熱にさらされると、パッケージ内で少し油っぽくなります（これはプロテインバーではそれほど珍しいことではありません）。 Exoにはさまざまなボックスオプションが用意されているため、お気に入りのフレーバーを見つけることができ、クラシック、パレオ、または高タンパク質のバーから選択できます。 Exoは4種類のローストクリケットも販売しています。
ナーク
タンパク質（一食当たり）： 6〜20g
バーあたりの重量： 2.1オンス
価格： 12ドルで40ドル
フレーバー：チョコレートシーソルト、モカヘーゼルナッツ、チョコバナナ、チョコオレンジ、ラズベリーアプリコット、ココマカダミア、メープルウォルナット、アップルシナモン、ブルーベリー、クッキー生地。
このケベックを拠点とする会社は、粉末とエネルギーおよび高タンパク質バーを製造しています。バーはアスリートを念頭に置いてアスリートが作ったもので、やわらかいブラウニーのような食感で、外出先でも噛んだり飲み込んだりしやすいです。アクティビティ前のエネルギーを高めるための軽食として、または運動後や運動中の回復として使用するのに適しています。 20バーのボックスを作成し、65ドルでフレーバーを組み合わせることができます。また、サブスクリプションも利用できます。
一口スナック
タンパク質（一食当たり）： 7g
最高の雨と風のジャケット
バーあたりの重量： 1.7オンス
価格： 12ドルで47ドル
フレーバー：チョコレートチャープ、ピーナッツベター、ジミニージンジャー
Bite Snackバーは、ブリティッシュコロンビア州バンクーバーから来ています。グルテンフリー、乳製品フリー、非GMOであり、罪悪感のないデザートのような味がするため、クリケットタンパク質の世界への良い入門書です。各バーに20〜30匹のコオロギがいることをあなたは決して知りませんでした！ナッツのような甘い味わい、やわらかな食感で、ファンキーな後味の気配はありません。ピーナッツバター、全粒オーツ麦、蜂蜜、結晶化した生姜、ピーナッツの塊などの材料で作られています。これらの小さなバーは、午後のハイキングや正午のピックアップに最適な軽食です。
耐候性タンパク質
タンパク質（一食当たり）： 7g
バーあたりの重量： 1.7オンス
価格： 12ドルで36ドル、サンプルで3.50ドル
フレーバー：PBチョコチャンク、ダブルチョコレート
各アースプルーフプロテインバーには、毎日のB12の100％を超えるエネルギー用の複雑な炭水化物が含まれており、コオロギの粉末は地元の施設からこのノバスコシアを拠点とする会社に供給されます。バーは乳製品やグルテンを含まず、人工成分を含まず、エネルギーをすばやくすばやく高めることができます。消化しやすく、お腹に負担がかかりません。甘すぎず自然に甘く、クッキーのような味わいです。
フィットクリケット
タンパク質（一食当たり）： 10g
バーあたりの重量： 1.8オンス
価格： 6ドルで24ドル
フレーバー：チリチョコレート、レモンココナッツ、アップルパイ
フィットクリケットバーは6パックまたは12パックで提供されており、同社はまた、丸ごとローストしたコオロギをむしゃむしゃ食べたり、コオロギの粉を混ぜたりすることも販売しています。プロテインバーにはそれぞれ60個のクリケット/バーが含まれており、精製糖は含まれておらず、グルテンや乳製品は含まれていません。バーには、デートペースト、蜂蜜、シードバター、ココアバター、コオロギ粉などの材料が含まれています。 Fit Cricketは、BullfrogPowered with Green Energyの認定を受けていることを誇りに思っています。つまり、組織としてグリーンエネルギーを使用して、全体的な汚染を減らし、カナダ全土の再生可能エネルギープロジェクトをサポートしています。 Fit Cricketは、さまざまなバグを追加して、製品ラインを拡大することを計画しています。
ランディッシュ
タンパク質（一食当たり）： 10g
バーあたりの重量： 1.8オンス
価格： 12ドルで42ドル
フレーバー：アップルシナモン、ミントチョコレート
Landishは、スピルリナ、霊芝、そしてもちろんクリケットパウダーから作られたものを含む、さまざまなプロテインバーとパウダーを製造しています。すべてのバーはグルテン、乳製品、エンドウ豆、大豆、ホエイ、ナッツ、卵を含まないため、ほぼすべての人に使用できます（甲殻類にアレルギーのある人を除く。申し訳ありません。）バーは軽く、甘すぎず、シードバター、ブラウンライスシロップ、亜麻、ホエイなどの成分を組み合わせて作られた、素晴らしい食感です。クリケットタンパク質に加えて、シードパウダーも使用されます。ランディッシュバーの貯蔵寿命は9ヶ月です。長期間の鮮度を最大にするために、それらは涼しい温度で保存されるべきです。
バグアウトバー
タンパク質（一食当たり）： 15g
バーあたりの重量： 2.19オンス
価格： 12ドルで42ドル
フレーバー：チョコレートブラウニー
この新しい市場企業は、今年最初のフラッグシップバーを一般公開します。2/ 19から利用可能になります。彼らのチョコレートブラウニーバーは古風な味わいで、なんと15gのタンパク質と9グラムの繊維が詰まっています。バーは風味が良く、何時間も満腹になります。パッケージを開けると、焼きたてのブラウニーに似た香りがし、バーもまるでヘルシーな味わいです。アーモンドバター、エンドウ豆タンパク質、ナツメヤシシロップなどの成分から作られた柔らかく滑らかな食感があります。各12バーボックスには送料無料が含まれています。
意味
タンパク質（一食当たり）： 20gシリアス、6gプレジャー
バーあたりの重量： 1.7オンス
価格： 4ドルで11ドル
フレーバー：ダークチョコレートとオレンジ、パイナップルとココナッツ、ダークチョコレートとゴマ、ピーナッツバターとシナモン、ダークチョコレートとサワーチェリー
これは私たちのヨーロッパの読者のためのものです。 Sensは英国を拠点とする会社で、2つのバーの選択肢を販売しています。1つはフルで集中力を維持する「プレジャーバー」、もう1つは筋肉回復のための低炭水化物高タンパク質オプションである「シリアスバー」です。バーには、10％のクリケットパウダーまたは20％のクリケットパウダーが含まれています。残りのタンパク質は、カボチャの種とソラマメに由来します。どちらもおいしいですが、本格的なバーは少し辛口です。注文は12または20で行われます。SENSはクリケットプロテインクラッカー、パスタとベーキング、プロテインパウダーも販売しています。
補足：レビューするつもりでした チャプルの グルメクリケットバー。しかし、彼らは最近廃業した共同包装業者であり、同社はこの時間をかけてインドネシアでの昆虫栽培事業を追求していることを知りました。しかし、彼らは将来バーに戻ることを計画しています。
その他のクリケットスナック
甘いプロテインバーがあなたのものではない場合 強い しかし、あなたはまだクリケットの時流に飛び乗りたいです、ここにあなたが試すことができるいくつかの代替製品があります。まだ味わう機会はありませんが、味わったら下のコメント欄で感想をお聞かせください。
チャープクリケットプロテインチップス
チャープチップは、コオロギの粉から作られた最初のものです。それらは自然にグルテンフリーであり、各サービングは5グラムのタンパク質とあなたの毎日のB12の20％をパックします。また、チアシードや非GMOコーンと混合されています。バーベキュー、チェダー、シラチャからお選びいただけます。チップスはマイルドな味わいで、シラチャがファンのお気に入りです。バッグは1.25または5オンスでご利用いただけます。
チャープチョコレートチップクリケットクッキーミックス
たった8つの天然成分から作られたこのクッキーミックスは、50種類のチョコレートチップクッキーのレシピをテストした後に作成されました。ベースはコオロギの粉で、おばあちゃんの家の通常のチョコレートチップクッキーのような味がします。各サービングには5グラムのタンパク質が含まれており、健康的な量の亜鉛とB12を提供します。これらのバッチを作るために必要なのは、ミックス、バター、卵、バニラだけです。
丸ごとローストしたフレーバーコオロギ（コオロギバイト）
このポートランドを拠点とする会社は、5パックのさまざまなスローロースト風味のコオロギを提供しています。コオロギは米国で飼育されており、タンパク質と野菜の健康的な食事を与えられています。各バッグの重量は0.32オンスで、6グラムのタンパク質が含まれています。フレーバーには、オリジナルのスパイシーなカイエンペッパー、ヒッコリーの燻製ペッパーベーコン、安っぽいランチ、バッファローウィングソースが含まれます。コオロギはナッツのような味がして、松の実やライスパフのトーストに似ています。
クリケットバーの健康上の利点
栄養素が豊富でアレルゲンが含まれていない
コオロギは自然にグルテンフリー、乳製品フリー、大豆フリー、そして非遺伝子組み換えです。脳、心臓、代謝機能に役立つオメガ3やオメガ6などの優れた栄養素が豊富に含まれています。コオロギに由来するタンパク質は、豆、マメ科植物、ホエイ、大豆に敏感な人にとって、消化器系でより簡単であることが証明されています。
甲殻類にアレルギーのある人はコオロギにもアレルギーがあることに注意することが重要です。
ハイグレードタンパク質源
タンパク質が「完全なタンパク質源」としての資格を得るには、栄養素を吸収し、筋肉を維持、発達、修復、成長させるために必要な必須アミノ酸の人間の9つすべてが含まれている必要があります。
私たち全員が生きるためにタンパク質が必要であることは周知の事実です。特に、1日20マイルのハイキングなど、体を物理的な長さに押し上げる場合は特に重要です。コオロギは、そのボックスなどに大きな「唯一のチェック」を与えます。コオロギは無駄のない完全なタンパク質源であるだけでなく、1オンスが人の毎日のタンパク質必要量の約1/3を満たします。
腸の栄養
コオロギには、体内の炎症を和らげ、健康な腸内細菌叢を維持および供給するのに役立つキチンと呼ばれるプレバイオティクス繊維が含まれています。 A 最近の研究 1日に少なくとも25グラムのコオロギを食べると、消化管全体の健康と消化の改善につながる、優れたプロバイオティクス腸内細菌のストランドを育てるのに役立つことさえわかっています。ホエイは乳製品の副産物であるため、コオロギは乳製品でおなかが苦手な人や、乳製品を含まない食事をしたい人にも適しています。
コオロギ対植物ベースおよび動物性タンパク質源
コオロギ、ホエイ、肉、シーフード、卵、キノア、ヘンプシード、ソバ、大豆はすべて完全なタンパク質と見なされます。これは、ほぼすべての食事療法に有効なオプションの公正な組み合わせです。では、コオロギの粉末は、これらの一般的な動植物のタンパク質源とどのように重なり合うのでしょうか。
- コオロギは牛肉の2〜3倍のタンパク質を含んでいます
- ミルクの1.5倍のカルシウムを供給します
- 食物繊維が豊富ですが、鶏肉、牛肉、ホエイには食物繊維が含まれていません。
- それらは、入手可能な最もクリーンで最も処理の少ないタンパク質源の1つです。
- ホエイと植物ベースのタンパク質は、白っぽい後味を持つことができます
あなたが毎日のタンパク質摂取量をどこから得ようとも、それがきれいな供給源から来ていることを確認してください。
脂肪の多い肉、魚、ホエイ、大豆のような多くの一般的なタンパク質源、そしていくつかの植物ベースのオプションでさえ、不自然なフィラー、添加物、さらには善よりも害を及ぼす毒素でいっぱいにこっそりとストックすることができます。これらの添加剤は、良い腸内細菌で私たちの体を破壊する可能性があります。
「きれいな」タンパク質を食べていることを確認するには、シンプルに保ちます。あなたが発音できる成分を含むラベルが付いた赤身の有機肉と植物ベースのタンパク質源に固執してください。
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環境への影響
まっすぐに-昆虫は家畜よりも環境に良い手渡しです。どうして？ここが 世界は現在：
- 私たちの農地の1/3は、家畜を養うための作物の栽培に使用されています。
- 私たちの土地の68％は家畜に使われています。
- 温室効果ガス排出量（地球温暖化に寄与する）の1/3は、動物向け食品の生産によるものです。
私たち全員が菜食主義者になった場合、食料に関連する排出量は60％近く減少し、牧草地のために確保された土地の80％は森林や緑地の回復に向けられる可能性があります。
難しい真実は、人類は肉を減らし、より多くの植物を食べ、そして見るべきであるということです 将来に向けた持続可能なソリューション 。
現在、世界には約75億人の人々がいます。 2050年までに、100億近くになると予測されています。これは何を意味するのでしょうか？私たちは皆を養う方法を必要としています、そして昆虫を食べることは正しい方向への本当の持続可能なステップであるかもしれません。
コオロギがはるかに小さなエコロジカルフットプリントを残す10の方法は次のとおりです。
- 彼らはより少ない水を飲みます（1ポンドのコオロギに対して1ガロンの水対1頭の牛に対して2000ポンドの水）。
- 彼らはより少ない食物を食べます。
- 彼らは事実上何でも生きることができます。
- それらは100分の1の温室効果ガスを放出します（メタンは牛が放出するガスであり、地球温暖化と気候変動に貢献しています）。
- 家畜を育てて飼育するために必要なすべての土地、穀物、エネルギー源を必要としません。
- コオロギは丸ごと食べられるので、無駄のない食べ物です。牛の場合、肉に使用されるのは約40％にすぎません。
- コオロギの糞は、実際には優れた環境に安全な肥料です。
- それらは家畜より約13倍速く成長し、ライフサイクルは6〜7週間です。
- それは100ポンドかかります。 10ポンドを作るための飼料の。牛肉の、10ポンドながら。飼料の40ポンドになります。昆虫の。
- コオロギは、すべての人が利用できる安価で効率的な栄養源です。
コオロギの食品を食べる：それはどのようなものですか？
味： コオロギ粉はあまり風味がありません。マイルドで素朴な、ほとんどナッツのような味わいになります。それは微妙で、他のスパイスや材料によって簡単に圧倒される可能性があります。食事、焼き菓子、さらにはスムージーに混ぜるのに最適な栄養豊富な添加物です。
クリケットの食事と年齢は、味に影響を与える可能性があります。 6週間の範囲の小さなコオロギは味の面で最高であると信じられています。食事に関しては、コオロギが餌を与えた場合、それはよりナッツのようなアーモンドのような風味を持ちます。果物のようなお菓子を与えると、その味を模倣します。
Achetadomesticusは他の製品に比べて味がマイルドであるためほとんどの製品で使用されている主なクリケットです。
テクスチャ： コオロギ粉は砂のように少しざらざらした食感ですが、他の粉のようにやわらかいです。レシピに微妙に混ぜることができ、より密度の高い焼き菓子になります。
飽食： コオロギの粉は食物繊維が自然に多いので、それはあなたをより長く満腹に保つのを助けます。ナッツ、種子、果物を含む多くのバーも優れた繊維源です。
よくある質問
クリケットバーには何が入っていますか？
コオロギバーは高タンパク質エネルギーまたはパワーバーであり、主なタンパク質源はコオロギ粉に由来します。 1ポンドのコオロギ粉を作るのにおよそ1000コオロギが必要です。次に、この小麦粉を他の成分や他のプロテインパウダーソースのブレンドと一緒に混合して、クリケットバーを作成することができます。ほとんどのバーは、グルテンフリー、乳製品フリー、穀物フリー、大豆フリー、非遺伝子組み換え作物に適しています。
虫食いはあなたにいいですか？
タンパク質としてのコオロギ。誰が考えただろうか？この記事で、たんぱく質が豊富で栄養が豊富で環境にやさしい昆虫を食べることを納得させることができなかった場合は、おそらくそうなるでしょう。
私たちはあなたにそれを壊すことを嫌いますが、 私たちは皆すでに毎日虫を食べています 。それを知らずに。
それらは私たちの挽いたコーヒー、ジュース、トマトソース、米、パスタ…そして他のたくさんのパントリーの主食と混ざり合います。これは、カメムシが生息する場所で食料を育て、大量の食料を生産することのメリットの1つにすぎません。それらの吸盤はただそこをさまよって、地面に落ちます。しかし、それを虫を食べると考えるのではなく、少し余分なタンパク質を摂取することと考えてください。無料で。試してみるまではノックしないでください。
Katie Licavoli著： Katie Licavoliは、フリーランスのライター兼アウトドア愛好家であり、The Great Outdoorsの探索に費やしたグッドライフの生活に関する記事、ブログ投稿、ギアレビュー、サイトコンテンツを専門としています。彼女の好きな日は自然の日であり、彼女の好きな景色は山のあるものです。
cleverhikerについて： アパラチアントレイルをハイキングした後、クリスケージは作成しました cleverhiker バックパッカーに素早く、満腹でバランスの取れた食事を提供するため。クリスも書いた アパラチアントレイルをハイキングする方法 。
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