ワークライフバランス
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不安をほぼ65％減らすのに役立つ10曲
今日、人生はとても速く動くので、あなたの人生からストレスを取り除くことは不可能です。ミレニアル世代におけるこの継続的なストレスは、最終的には心臓病、肥満、うつ病、胃腸障害、喘息などの症例数の増加につながります。 A 最近の論文 ハーバード大学とスタンフォード大学のうち、仕事のストレスだけで健康上の問題が発生すると、糖尿病、アルツハイマー病、インフルエンザよりも多くの死者が出ることがわかりました。
まあ、成功した人々が本を読んだり、瞑想したり、前向きに考えたりするなどのストレスに対処するのを助けるために提案する多くの習慣がありますが、これらはすべて多くの努力を必要とします。音楽はリラックスするのに役立つと言っても新しいことではありませんが、Neuroscienceが提案する曲のリストを提供すると、不安を最大65％減らすことができます。
MindlabInternationalのDr.David Lewis-Hodgsonがこの調査を実施しました。参加者は、センサーに接続した状態で、難しいパズルをできるだけ早く解くように求められました。パズルはある程度のストレスを引き起こし、参加者はさまざまな歌を聴き、研究者は心拍数、血圧、呼吸数などの生理学的状態だけでなく、脳の活動も測定しました。
「Weightless」という曲がリストのトップになりました。少しストレスを感じたときに聴ける曲のリストです。
1.マルコーニ・ユニオンによる「無重力」
2.エアストリームによる「エレクトラ」
3.「Mellomaniac（チルアウトミックス）」、DJ Shah
4.エンヤによる「ウォーターマーク」
5.コールドプレイによる「ストロベリースイング」
6.バルセロナの「プリーズ・ドント・ゴー」
7.オールセインツの「ピュアショアーズ」
8.アデルの「SomeoneLikeYou」
9.モーツァルトの「CanzonettaSull'aria」
10. Rue duSoleilによる「WeCanFly」
寝る直前に、ぐっすりとお休みいただくこともできます。
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