胸の脂肪、頬の脂肪、おなかの脂肪を失う方法は次のとおりです。
「胸の脂肪を減らす方法」という用語を検索したことがありますか？または「おなかの脂肪を減らす方法は？」グーグルまたはユーチューブで？あなたが持っているなら、これはあなたにとって完璧な記事です。
YouTubeフィットネスコミュニティで最近の傾向が見られ、このようなトピックが頻繁に取り上げられています。
1.胸の脂肪を減らす方法は？
2.頬の脂肪を減らす方法は？
3.おなかの脂肪を減らす方法は？
驚くべき部分は、これらのビデオが取得するビューの数です。それらは文字通り数百万単位です！さらに驚くべき部分は、これらのYouTuberが話すまったくのでたらめです。
「頬の脂肪を減らすために、もっと噛み始めて、一日中チューインガムを食べ続けてください。」
「おなかの脂肪を減らすために、世界中のすべての可能なマサラを沸騰したお湯の鍋に入れ、疑わしい見た目の調合を喉に押し付けて、あなたの内部を傷つけてください。」
さて、私があなたにとって悪い知らせの担い手になりましょう。
特定の体の部分から頬、顔、腹、または脂肪を減らすことはできません！
このように考えると、プールがあり、バケツがあります。バケツの水を取り出して、プールのどのエリアから水を出すかを決めることができますか？あなたは魔法のようにプールに穴を開けることができますか？
いいえ、水は均一になります。
あなたの体脂肪の場合も同じです。どの領域から脂肪を失うかを決めることはできず、全体的な体脂肪を失う必要があります。
問題のある領域、つまり胸、腹、または頬は、かなりの量の体脂肪を失うと、最終的に脂肪を失います。
それでは、ビジネスに取り掛かりましょう。
どのようにして体脂肪を失いますか？
カロリー不足で食べて、それを十分長くすることによって。
最近、有益で証拠に基づいたフィットネスコンテンツの作成者が、この同じ文を頭の中で掘り下げているかもしれません。
あなたのためにそれを分解させてください。あなたが食べる食べ物にはカロリーが含まれています。あなたは日中、さまざまな活動をするためにエネルギーを燃やしたり利用したりします。
食品->あなたが消費しているカロリー。
活動->あなたが燃やしているカロリー。
その日のより多くのカロリーを燃焼し、より少ないカロリーを消費することによって、あなたはカロリー不足を生み出します。これを行うと、あなたはあなたの貯蔵された源、別名あなたの体脂肪からの余分なエネルギー（あなたが食べていない）を燃やします。
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食品やソフトドリンク缶に、1食あたりのカロリーが「XYZ」と表示されているラベルが表示されている場合があります。アプリをインストールしたり、食品のラベルを読んだり、Google検索を行ったりすることで、さまざまな食品のカロリー量を簡単に見つけることができます。
それでは、さらに一歩進んでみましょう。胸や腹を失う、または脂肪に直面するのに必要なカロリーをどのように計算しますか？
体重をキロ単位で計算し、24を掛けるだけです。
体重が80キロで、80に24を掛けるとします。これにより、1920が得られます。1920カロリーを食べ始めると、体重が減り始めます。 75キロに達したら、または減量が止まったら、この手順を繰り返します。したがって、75 x24では1800になります。
希望する体重に達するまで、または頬、顔、胸、おなかの脂肪がすべてなくなるまで、これを続けます。
だから、すべてのゴミ情報に落ちて、疑わしい調合をして、それを喉に押し付けるのをやめてください。
または一日中チューインガム。うわあ！
単にダイエットをし、規律を守り、十分な長さでそれを行います。ショートカットはありません。
著者略歴 ：
Pratik Thakkarはオンラインフィットネスコーチであり、物事を適切な状況に置き、科学に基づいた推奨事項を提供することで、プロセスを簡単に理解できるようにする人物と見なされています。余暇には、心理学について読んだり、プレイステーションで遊んだりするのが好きです。彼はあなたのフィットネス関連の質問やコーチングの質問のためにthepratikthakkar@gmail.comで連絡することができます。
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