ロックは彼のトレーニングでチェーンを使用しています＆これがあなたがそれらをあまりにも使用する方法です
The Rock on IGをフォローしている場合は、彼がジムから他のどこよりも多くのライフレッスンを投稿していることを知っておく必要があります。それは彼が成功のために自分自身を構築し、ウェイトルームでのすべてのセッション、磨きの仕事を検討する場所です。大きな男によると、彼の喧騒を決して鈍らせないのは鉄です。鉄は彼を鋭く保ちます。彼の最愛のトレーニング機器の1つは、「ジムチェーン」または「リンク」と呼ばれるものです。彼はしばしば彼のトレーニングのためにチェーンを破壊するのを見られて、彼らがそうあるべきであるのと同じくらい正確にそれらを使用します。チェーンで手を試したい場合は、読み進めてください。
チェーンがエクササイズでどのように機能するかについてのナッツシェルの説明
1） バーを上げると、リンクチェーンが床から1つずつ上がるため、抵抗が増加します。
二） 下降段階で、それらは1つずつ荷降ろしします。
3） レジスタンスバーとは異なり、チェーンはバーを積極的に引き下げません。このようにして、降下を制御できます。
4） さまざまなリフトやエクササイズでの爆発能力が向上します。
あなたが最高のミルクを飲むことができる3つのエクササイズチェーンの利点
1）ベンチプレス
クラシックなベンチは、バーの両端にチェーンを引っ掛けることで、より頑丈にすることができます。チェーンリンクは、床から1つずつ上がるときに、バーの重量を増やします。これは、体重の直線的な増加と呼ぶことができ、チェーンなしでベンチングしているときにロックアウト速度を向上させるのに役立ちます。
2）スクワット
この場合も、チェーンはベンチプレスとほぼ同じように機能します。あなたが重い不法占拠者であり、あなたの「プッシュ爆発性」チェーンをより良くしたいと思っているなら、重宝することができます。通常の（しかし適切な）不法占拠者でさえ、これは忘れてはならないものです。
3）ディップ
「浸す」間、腰からおもりを吊るすのは通常退屈です。チェーンを首に巻くことができるので、手間のかからないツールです。はい、それはあなたの首を少し傷つけるでしょう、それはキンポウゲを吸います！
結論
鎖は神の贈り物ではありません。どんな持ち上げ装置もあなたがそれを使う方法と同じくらい良いです。ロックが使用しているという理由だけでチェーンを使用しないでください。彼はあなたが生まれる前からトレーニングを続けています。最初にフォームを修正し、プログレッシブオーバーロードを学習してから、チェーン（またはバンド）のような「アクセサリ」を使用します。
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