朝一番に温かいレモン水を飲むべき5つの理由
あなたが知っている少なくとも一人の人は、朝一番に暖かいレモン水を飲むことがどれほど有益であるかをあなたに話したに違いありません。まあ、彼らは間違っていません–レモンは、おいしいだけでなく、栄養素の素晴らしい源です。目覚めた直後に、絞りたてのレモンジュースとぬるま湯を混ぜたものを毎朝飲むなどの簡単なライフスタイルの変更は、健康に大いに役立ちます。あなたが健康マニアであろうと普通の男であろうと、これらは暖かいレモン水があなたを助ける5つの方法です。
1.消化を助けます
©Shutterstockレモンは胆汁のような消化液の生成を助け、胸焼けのような消化不良の症状を和らげます。それらは消化管から毒素を和らげるのを助ける多くのミネラルとビタミンを含んでいます。したがって、専門家は、腸の動きを刺激するのを助けるために、朝に暖かいレモン水を提案します。
2.体重を減らすのに役立ちます
©|多くの人々は、減量方法に関しては、朝にレモンと蜂蜜を入れた一杯の温水で誓います。飲み物に頼るだけでは遠くまで行くことはできませんが、減量プログラムには役立ちます。ペクチンと呼ばれるレモンの繊維は、空腹感を和らげるのに役立ちます。その上、研究はよりアルカリ性の食事療法の人々がより速く体重を減らす傾向があることを証明します。
3.肌をきれいにします
©Shutterstockレモンは毒素を取り除くことによって血液を浄化するだけでなく、新しい血球を生成するのにも役立ちます。新しい血球は洗浄剤として機能します。温水と蜂蜜を混ぜると、この飲み物はお肌に回復力、抗菌力、コラーゲン増強作用を与えます。
4.免疫システムを強化します
©ShutterstockビタミンCをたっぷりと詰め込んだ、毎日の温かいレモン水は風邪をひき、体が生成する痰の量を減らします。そのカリウムは神経系を刺激し、血圧を制御するのにも役立ちます。レモンに含まれるアスコルビン酸は、その抗炎症作用にも有益です。
5.解毒
©Shutterstock先に述べたように、レモンは消化管から毒素を取り除くのに役立ちます。レモンは排尿率を高め、体が不要な物質をより早く取り除くのを助け、それにより尿路もより健康な状態に保ちます。体の酵素機能は、レモンのクエン酸からブーストされ、肝臓を刺激し、解毒を助けます。
直接レモンジュースは酸味が強すぎて直接摂取できないため、水と混ぜると効果的です。そして、温水は冷水とは異なり、消化器系によって簡単に処理されます。朝一番にこの調合をすることで、前日の体の準備が整い、さわやかなスタートを切ることができます。
写真：©Shutterstock（メイン画像）
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