関係のアドバイス

男はどうやって自分の気持ちに触れることができるか

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Malti Bhojwani で彼女のサービスを提供する認定ライフコーチですマルチコーチングインターナショナル。彼女が男性に彼らの気持ちに触れる方法を教えていないとき、彼女は彼女のユニークなコーチング技術を使って多くの企業、教育機関、そして個人がより良くなるのを助けています。彼女も MensXPのエキスパートパネルによって自己改善のプロセスを開始します彼女に質問する。

まず、否定的な感情がないことを受け入れます。むしろ、私たちの気持ちは私たちを導き、私たちを再編成するためにあります。これを行うと、その感情があなたをやる気にさせるものについて考えることができます。

たとえば、悲しみがなければ、共感はあり得ません。怒りがなければ、私たちの境界を越えているか、私たちのニーズが満たされていないかを知ることはできません。私たちのニーズが正当であるかどうか、そして私たちの境界を広げる必要があるかどうかは別の話です。

私たちが傷ついていることを伝えるとき、私たちはつながりや助けを求めることができます。悲しみや怒りに触れるほど、私たちが感じる必要のあるもの、つまり喜びと幸福につながるようになります。傷つきやすいということは、感情の世界にあなたを開き、あなたの人生や職場の人々とより緊密な関係と絆を築く機会を与えてくれます。

「たとえば、共感、思いやり、協力、許しの感情はすべて、私たちを種として団結させる可能性を秘めています。」
–チャールズ・ダーウィン、「人と動物の感情の表現」

基礎

私たちの感情は、私たちの過去の経験と、刺激によって現在引き起こされている思考、または私たちに何が起こっているかに影響されます。感情は、私たちの思考だけではアクセスできないかもしれない情報を提供します。何かが自分に合っているかどうかを感じるとき、あなたは知っています。感情は私たちが決定を下すのに役立ちます。感情を遮断すると、意思決定が必要なときに情報を引き出すためのデータバンクやリソースが制限される可能性があります。

一般的に言って、女性は自分の気持ちにもっと触れており、女性についても頻繁に話します。しかし、男性は強く、無敵で、機知に富み、自立するように条件付けられているため、一般的に男性は自分の気持ちについて話しません。同じ理由で、幸せで楽しい気持ちを共有することに抵抗を感じる男性もいます。

いつも女性のようになって自分の気持ちを話してほしくないのですが、女性と連絡をとらないと、気分が悪くなるなど、人生に悪影響を与える可能性があります。あなたは、あなたが最も気にかけ、あなたが必要としている支援をしている人々から撤退することになります。あなたは仕事で自分を埋めるかもしれません、そしてあなたは無謀に振る舞うかもしれません。

私たちのほとんどが犯す間違いは、心から体を切り離すことです。私たちが感じると言うとき、私たちはしばしば私たちの心に触れるので、感情は心からではなく体から来ていると言っているのは興味深いことです。

理想的なソリューション

あなたの気持ちに触れる良い方法は、あなたが自分の体のどこでそれを感じているかを特定するために少し時間をとることです。私たちの気持ちは私たちの体の中にあります。たとえば、怖いときはお腹の中で感じ、傷ついたときは本当に顔や胸の中で感じます。

感情の周りの語彙を増やすことは、特にあなた自身のためにそれらを識別し、それらを伝達する上で素晴らしい方法です。怒り、悲しみ、喜び、愛、恐れの基本的な感情にしかアクセスできない場合は、それがあなたが感じると思うすべてです。

しかし、イライラしたり、うんざりしたり、退屈したり、絶望したり、ストレスを感じたり、ショックを受けたり、不安になったり、恥ずかしい思いをしたり、興奮したり、面白がったり、イライラしたり、疑わしい、恥ずかしい思いをしたり、共感、共感、思いやり、愛などを感じたりすることができます。自分を表現し、解決策をより適切に見つけます。実際、私たちはとても幸運で、これらの現代では、私たちの電話でさえ、「:)」と「:(。」しか表現できなかった時代よりも多くの感情を表現することができます。

たとえば、根底にある怒りの感情は、恐れ、悲しみ、失望、無力感です。これを特定できれば、より雄弁かつ効果的にコミュニケーションを取り、周囲の人々のサポートを得て状況を解決できるようになります。

私は個人的に「フィーリングバルブ」を持っているというアナロジーを使用します。望ましくない感情が入らないようにこのバルブを閉じようとすると、望ましいものを入れることもできなくなります。あなたが吸血鬼小説のファンなら、吸血鬼が生き残るために外に出て攻撃して殺すことができるように、吸血鬼が彼の感情をどのようにシャットダウンするかを関連付けることができるかもしれません。しかし、それは彼を無感情で冷たくします。

一方、感情の弁を開くと、私たちは激しく愛し、傷つけることができます。自分が悪いことを感じ、それが今の自分の気持ちであると知るほど、愛、喜び、感謝の気持ちを体験できるという幸福感に自分自身を開くことができます。

したがって、結論として、バルブを開き、吸血鬼になるのをやめ、感情を特定して名前を付けます。次に、可能であれば、自分のやり方を正確に感じる理由を見つけるために十分な質問をします。次に、脆弱になりたいと思っている人に手紙を書いたり話したりします。

あなたが安全だと感じる人から始めましょう。あなたを判断したり、あなたの気持ちを伝えるためにあなたを「怒り」と呼んだりしない人です。

最後に、あなたの気持ちはあなた自身の責任であることを認めてください。あるレベルでは、あなたは感情を選択しないかもしれませんが、あなたはそれの感覚を経験し続ける期間を選択します。

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