性的健康

ポルノを見ることは本当にテストステロンを増加させますか？これが答えです

ポルノ-言葉そのものが誰かの注意を引くのに十分です。ポルノサイトの禁止が施行される前は、国内の上位10のウェブサイトの半分がポルノサイトでした。 Twitter、Instagram、Wikipediaよりもトラフィックが上位にランクされています。

禁止は人々がポルノを見るのを止めておらず、アクセスを得るためにさまざまなトリックが使用されていると言っても過言ではありません。

それで、ポルノを見ることはフィットネスに夢中になっている人々に影響を及ぼしますか？

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オオカミの版画と犬の版画

まず最初に、体調を整えたい場合は、目標に応じて食事をし、ハードでスマートにトレーニングし、最も重要なこととして、忍耐強く一貫性を保つ必要があります。

しかし、テストステロンのレベルが低い場合、平均または平均以上の範囲にいる人と比較して、その貴重な筋肉量を詰め込むのは難しいでしょう。

また、テストステロンは男性をより男性的にするホルモンであり、あなたの体がより多くのテストステロンを生成するほど、あなたはより男性的になります。

さて、健康的なライフスタイルをリードしようとしている人々への質問は、ポルノを見ることはテストステロンレベルに影響を与えるかということです。

研究は何と言っていますか？

テストステロンや他のホルモンのレベルと身体能力が、食べ物や幸せなカップルの写真からアクションビデオ、面白いビデオ、悲しいビデオなどのさまざまな種類の写真やビデオを被験者に見せることによって評価されるこの問題について多くの研究がありました。もちろん、アダルトビデオ。

応答は、参加者がそれに中立であるかどうか、またはそれが何らかの形で気分に影響を与えるかどうかの観点からチェックされます。

研究を見てみましょう

この研究では、アスリートである12人に、ポルノ、悲しく、攻撃的な性質のビデオクリップを見せてから、最大3回のスクワットをチェックさせました。結果は非常に興味深いものでした。

ポルノを見ている間、実際にテストステロンレベルを上げましたが、一方で、テストステロンレベルは減少し、「攻撃的な」ビデオクリップはコルチゾールレベルを増加させました。

最後に、被験者がクリップを見た後に3回のスクワットマックスを行うように求められたとき、ポルノを見た人は改善を見ました。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238

この研究では、20人の若い成人男性がフルレングスのポルノ映画を上映し、テストステロンレベルをなんと35パーセントも高めました。増加はフィルムの約15分で始まり、60〜90分後にピークに達しました。これは、モチベーションと競争力の増加と倦怠感の減少を示しました。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279

ここで数学をやってみましょう。あなたの通常のテストステロンが約500nh / dlであり、これはスペクトルの低い側にあると考えられていると仮定し、あなたは何かを約35％覚醒させるのを見ることによってテストステロンレベルを上げ、それはあなたのトレーニングを通して上昇したままです、それはあなたを残すでしょうおよそ675nh / dlで、これは平均と見なされます。

したがって、最近のほとんどのジムラットのように背中に針を刺すのと同じ効果は得られませんが、ワークアウトの質が上がるにつれて（より重いウェイト、より多くのエネルギー）、確かに小さな違いが生じます、および攻撃性の向上）、これは合成テストステロンで満たされた針を刺すよりもはるかに優れており、自然なテストステロンの生産を即座にシャットダウンします。

この主題に関して行われたすべての研究のほぼ80％は、外部刺激が導入されるとテストステロンレベルが上昇することを示しています。

どういう意味ですか？

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ここで注意すべき非常に重要なことは、パフォーマンスのすべての改善は、男性がポルノ視聴セッションを「終了」しなかったときに発生したということです。

セッションを終了すると、ジムでのパフォーマンスは、セッションを終了してから約2時間ほど影響を受けます。

それで、これはすべてのその余分なテストステロンがより多くの利益につながることを意味しますか？言うのは難しいですが、前述したように、筋肉の構築に関しては、自然なテストステロンレベル以外にも多くの要因が関係しているので、魔法を期待しないでください。

しかし、私たちは誰をからかっていますか？とにかくやってみよう！

Nav Dhillonは、GetSetGo Fitnessのオンラインコーチです。GetSetGoFitnessは、体重を減らすことからボディービルのショーに参加することまで、フィットネスの目標を持つ人々を支援するオンラインフィットネス会社です。彼は、一般的に体調を整えたいと考えている人々から、全国レベルのボディービルや体格のアスリートまで、あらゆる形態の個人を指導してきました。あなたはnav.dhillon@getsetgo.fitnessまたは彼のでナビに到達することができますインスタグラムあなたがあなたのフィットネスの目標について専門家の助けを探しているなら、取り扱ってください。