減量

緑茶は実際に減量に役立ちますか：神話対現実

緑茶は長い間減量に関連付けられてきました。すべてのお茶やコーヒーの愛好家は、少なくとも一度は緑茶というより健康的な代替品に切り替えようとしました。しかし、それが実際には機能していないといういくつかの浮かぶ神話も聞いています。

緑茶と減量はどの程度正確に関連していて、それは本当にあなたが体重を減らすのを助けることができますか？

残念ながら、この質問に対する直接的な答えはありません。減量の緑茶について肯定的なレビューをした人もいれば、実際には違いがないと思った人もいました。

私たちはあなたの質問に「はい」または「いいえ」の答えを持っていないかもしれません。しかし、私たちは確かにあなたにいくらかの明快さを与えるであろう緑茶についての特定の事実を持っています。神話を解き明かし、現実に焦点を当てる時が来ました！

緑茶とは何ですか？

緑茶は基本的に酸化処理を施していないお茶です。その最初の品種は中国で生まれましたが、その生産は現在世界中に広がっています。 Camellia sinensisの葉から作られ、健康上の利点のためにインドと中国で何世紀にもわたって使用されてきました。

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緑茶とは何かについて少し知ったところで、減量を助ける上での緑茶の役割について説明しましょう。

代謝についての話

緑茶と減量の間の多くの関係は、それがあなたの代謝率を改善するのを助けるという事実から来ます。まあ、多くの研究はそれがそうすることを示唆しています。代謝率は基本的にあなたがエネルギーを使う率です。

神話：それはあなたの新陳代謝率を高め、それ故により速い減量に役立ちます。

現実：突然体重が減ったり増えたりした場合は、それはあなたの代謝率が変動するときですそしてあなたはあなたを助けるためにいくつかの緑茶が必要になります。体重に急激な変化がなかった人にとって、代謝率はすでにほぼ安定しています。また、代謝率を助けているのはカフェイン（お茶の中）です。つまり、コーヒーを飲むことで同じトリックを行うことができます。

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より多くの緑茶はより多くの減量に等しいですか？

飲みたいなら緑茶体重を減らすのを助けるために、あなたは確かにそれを探求することができます、しかしそれは十分ではありません。緑茶が新陳代謝率、ひいては新陳代謝を改善し、それによって減量を「助ける」のにどのように役立つかについて話しましたが、それがしないのは脂肪を減らすことです。

神話：もっと楽しい！

現実：そうではありません。ほど小さい必要なのは1日2杯だけです。場合によっては、緑茶が多すぎると消化器系の問題や激しい腹痛を引き起こすことが知られています。カフェインが多すぎると体に良くないことを忘れないでください。

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減量のためのさまざまな品種

緑茶の種類が1つしかないのなら、あなたは間違っています。抹茶からウーロン茶まで、かなりの種類があります。あなたが減量のためにどの品種を選ぶかは重要ですか？確認してみましょう！

神話：どの品種を選ぶかが重要です。

現実：実際にそうです！健康のために緑茶を飲む場合は、抹茶をお選びください。ここでは、茶葉全体が挽かれ、お茶の一部として消費されます（通常のお茶の濾し方とは異なります）。

緑茶は最も健康的なお茶です

緑茶は、多くの人から最も健康的なお茶の種類の1つと見なされています。実際、それは中国とインドで薬を作るのに使われました。私たちはすでに減量のための緑茶の利点を知っています。しかし、それはより多くの健康上の利点がありますか？

神話：ガン、糖尿病、脳機能、心血管疾患の場合に役立つことが知られています。

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現実：絶対です！減量における緑茶の利点とは別に、それは他の理由からも健康的な選択肢と呼ばれています。非常にバイオコンパウンドと抗酸化物質が豊富、それは多くの方法であなたの体を助けます。

結論

緑茶と減量は間違いなく関連していますが、ほとんどの人が想定しているように直線的な方法ではありません。しかし、緑茶だけでは魔法のように体重を減らすことはできません。あなたはそれが最良の方法で機能するために健康的な食事と運動ルーチンを維持する必要があります。食事に加えることは非常に健康的な選択肢ですが、健康は必ずしも減量を意味するわけではありません。私たちは全体的に健康を意味します！

あなたが減量のために緑茶を試したかどうか、そしてそれがうまくいったかどうかをコメントで知らせてください。

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