減量

ヘビの食事療法があり、それはヘビと同じようにあなたの健康に危険です

フィットネスの世界は非常に安定したペースで成長しており、業界の神話や流行も同様です。栄養学について人々をどれだけ教育しようとしても、良い仕事を洗い流すためにそこに待っている別の流行が常にあります。今回は「スネークダイエット」です。はい、ヘビダイエットと呼ばれるダイエットがあり、それは実際にトレンドになっています。この愚かさの事例研究にあなたを連れて行きましょう。

スネークダイエットの起源

この食事療法の起源がいくつかの古代の公式ではなく、パーソナルトレーナーの経験であることを知って驚くでしょう。それで何が起こったのかというと、このトレーナーは減量のために彼自身と彼のクライアントに特定のダイエット戦略を試みました、そして彼が結果を見たとき、彼はそれをヘビのダイエットと名付けました。

それはすべてについて何ですか？

食事療法は特定の方法で断食の原則に基づいています。プロトコルでは、1日に1回食べてから、次の24〜36時間は食事をとらないようにしています。したがって、たとえば、今日スネークダイエットで1日を始めると、明日の朝まで何もありません。翌朝、あなたは何でも食べることができる完全な食事をするでしょう。それからまた、24時間の断食。食事療法の支持者は、この断食プロセスが体をリセットし、体が体に蓄えられた余分な脂肪を使い果たすのを助けると固く信じています。

それは最初は機能します＆それは驚くべきことではありません

信じられないかもしれませんが、「スネークダイエット」は実際には1〜2週間で最初の数ポンドを失うのに役立ちます。どうして？まあ、それはあなたのすべての食べ物を奪い、あなたはただ一食しか残されていないからです。これは、カロリー摂取量の半分以上が削減されたことを意味します。そして、いいえ、誰もがたった1回の食事で1日を通して食べるカロリーの総量を食べることができるわけではありません。

なぜそれが絶対的な失敗なのか

最初の数ポンドを流した後、あなたの体はあなたの新しいダイエット戦略に適応し始めます。あなたの体は非常に賢く、それに応じてその栄養環境に適応します。あなたがあなたの体に十分なカロリーを提供しないとき、それは低カロリー環境で生き残るためにその代謝を調整します。これは、飢餓を防ぐためにあなたが失おうとしている脂肪を保持することを意味します。最終的には減量の喜びに完全に停止します！

なぜ危険なのですか

ヘビの食事は非科学的で愚かであるだけでなく危険でもあります。基礎代謝率（BMR）を超えてカロリーを減らすと、代謝は一気に進みます。もちろん、生涯を通じて1日1回の食事はありません。したがって、通常の食事習慣に戻ると、体重が増えるはずです。実際、あなたは以前よりも重くなる可能性があります。どうやって？あなたの体は今や同じ体重で維持するために使用されているので、カロリー数が少なくても、あなたが摂取する追加のカロリーはそれぞれあなたの体に脂肪として蓄えられます。結論？この食事療法は実際にはあなたが遠ざける必要があるヘビです。

Anuj Tyagiは、American Council on Exercise（ACE）の認定パーソナルトレーナー、認定スポーツ栄養士、および治療運動スペシャリストです。彼は、オンライントレーニングを提供するWebサイトの創設者です。教育による公認会計士ですが、2006年からフィットネス業界と密接な関係があります。彼のモットーは人々を自然に変革することであり、フィットネスの秘訣は一貫性とトレーニングと栄養への取り組みであると信じています。あなたは彼とつながることができますフェイスブックそして Youtube 。