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うつ病の人に言うべき10のこと

うつ病はすぐに解決できる問題ではなく、はるかに複雑で理解できないものです。以前、「うつ病に苦しんでいる人に言うべきではない10のこと」についての話をしましたが、この投稿は、読者がうつ病について持っていた多くの質問に気づきました。一部の人はそれに同意しましたが、ある時点で、うつ病に苦しんでいる友人と同じように意図せずに話していた人もいました。さらに、うつ病の人を助けるために言うべきことに関して浮上した多くの質問がありました。

だからここにあなたがうつ病に苦しんでいるあなたの友人や家族に言うべきことのリストがあります。

1.あなたが何を経験しているのか完全には理解できませんが、対処するのは難しいはずです。

うつ病の人が経験しているかもしれない感情を完全に理解することは誰にもできないので、あなたが知らないので彼らがどのように感じているかを知っていると彼らに言っても意味がありません。あなたはむしろ彼らに思いやりを示し、うつ病についてのあなたの少しの知識にもかかわらずあなたがまだ彼らを助けたいと彼らに言うべきです。

2.どんな考えがあなたを悩ませていますか

あなたが本当に彼らを助けたいのなら、懸念を示すだけでは十分ではありません。彼らが自殺傾向を持っているかどうかにかかわらず、あなたは彼らを悩ませている考えの種類を見つける必要があります。最初は躊躇するかもしれませんが、あなたが彼らのことを気にかけていることを知ったら、彼らは自分の気持ちについてあなたに打ち明けます。

3.物事がうまくいかない場合、これはあなたのせいではありません

人が落ち込んでいるとき、彼は落胆していると感じるだけでなく、何が悪いのかは彼のせいであると考えます。説明責任は1つのことですが、自分自身を非難することは、うつ病の甌穴の奥深くに彼らを押し込むだけです。友人や家族の一員であるあなたは、それが彼らのせいではなく、間違いを犯してもまったく問題がないことを彼らに保証することによって、彼をこの気持ちから引き離す必要があります。

4.私はあなたのこの品質が好きだとあなたに言ったことがありますか

人が落ち込んでいるとき、彼の自尊心は岩の底にぶつかる最初のものです。このとき、あなたは彼らを素晴らしい人にする彼らの美徳と強みを指摘する必要があります。彼ら自身の良い資質に耳を傾けることは、彼らにうつ病と戦う希望と勇気を与えるでしょう。ただし、偽の賞賛で船外に出てはいけません。あなたが彼らを好きな本当の理由を彼らに与えてください。

5.真夜中であっても、私に電話したり、連絡したりすることを躊躇しないでください

あなたが彼または彼女とどれほど近くにいても、特に彼らが奇数時間にあなたを必要とするとき、彼らの問題を共有するためにあなたに手を差し伸べるという点で常にある種の躊躇があります。ですから、あなたは彼らに、あなたはただの電話かテキストメッセージであり、彼らがあなたに何を話すべきかに関わらず、常に安心させなければなりません。彼らは絶えず否定されるので簡単ではありませんが、あなたも頑固でなければなりません。

6.あなたがどれだけ私を押しのけても、私はあなたを離れません

彼らと話すのは簡単ではないと言うとき、彼らがあなたの顔にドアを閉めたり、あなたを無視し始めたりする時を忘れないでください。その時、あなたは自分のプライドを吸い上げ、あなたが彼らの側を離れていないことを彼らにしっかりと伝える必要があります。あなたの努力は彼らにあなたが彼らの背中を持っていることを彼らに気づかせ、彼らはあなたの周りでより快適になるでしょう。

7.散歩のために、どこかに出かけたいですか？

人が落ち込んでいるとき、彼はしばしば外の世界とのすべての関係を断ち切り、彼の家が彼の最後の手段であることに気づきます。ある日、あなたは彼らの家に彼らと一緒にいることができますが、おそらく彼らを外に連れて行ってみてください。心の若返りは不可欠です。しかし、あなたが命令しているのではなく、彼らにあなたに同行するように頼んでいることを確認してください。

8.このように希望を失うことはできません、何らかの方法が必要なので、一緒にそれを見つけましょう

あなたが彼らに戦うように頼むとき、彼らは希望を得るが、あなたがこれに対処し、一緒に解決策を見つけるためにそこにいることを彼らに保証するとき、彼らはうつ病に対処する自信を得る。うつ病と闘っているのは自分たちだけではないことに気づいたとき、彼らは自信を持ってそれに立ち向かう勇気を得るようになります。

9.あなたは今私を信じていないかもしれませんが、あなたはこれを克服し、私たちは一緒にあなたの勝利を楽しみます

私たちを心から心配しているだけでなく、私たちを信じている人がいるという事実ほど、安心できるものはありません。実際、あなたの単なる言葉は、彼らがより軽く感じ、同時に勇気に満ちている程度まで彼らの精神を高めることができます。これは彼らのための銀の裏地として機能します。

10.私はいつもあなたのためにそこにいます

どこかでおそらく彼らはあなたがそこにいることを知っていますが、あなたが常に彼らのそばにいて、どんなに大きくても彼らが経験しているあらゆる問題についてあなたを頼りにすることができることを何度も彼らに思い出させることに害はありません小さいです。

あなたが彼らを気遣い、常に彼らのそばにいることを彼らに理解させるために言葉を必要としない日があります。あなたは単に彼らの隣に座って、彼らの手を握って、彼らに彼らの心を泣いたり叫んだりするように頼むだけです。しかし、時にはあなたが本当にできることは、あなたが彼らに対してどのように感じているかを彼らに伝え、あなたが常に彼らの背中を持っていることを彼らに知らせることだけです。

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