ナチュラルボディービルの4つの最も論理的で注目すべき利点
ボディービル、その名前自体は、筋肉が体のあらゆる可能なインチから飛び出している巨大な男性の絵を描いています。アーノルドシュワルツェネッガーが脚光を浴びたのは、今や注目すべき世界的なスポーツです。
認識の高まりとともに、より綿密な検査が行われます-ボディービルは安全ですか？
人々は主にスポーツの両面を見ているので、これはよく尋ねられます。最初に、ボディービルダーがあまりにも大きく成長していること、そして次にステロイド乱用と関連する死の問題が来ます。
ボディービルの2つの極端を見ると、正気の人なら誰でも、ボディービルはばかげて不健康で、フォローしたり実行したりする価値がないと言うことになります。
私はこの意見に同意しますが、ある程度だけです。主に、それはポイントを逃し、スポーツの実際の利点を考慮に入れる傾向があるので。
ボディービルの教科書の定義は、「体の筋肉を強化し、拡大するために激しい運動を伴うスポーツ」と述べています。基本的に、あなたがあなたの筋肉を拡大して強化するように訓練するならば、あなたはボディービルです。
自然に行われる場合、これらはいくつかの顕著な利点です：
1.強度の向上
あなたが激しい身体活動に従事しているとき、それはあなたの筋肉への刺激です。あなたの筋肉は外傷を受け、刺激に対して適応反応を示します。適切に栄養を与えられると、彼らはあなたの体の増大する強さの要求に対処できるように成長します。このプロセスはあなたを強くします。そして、誰が強くなりたくないでしょうか？
2.見栄えを良くする
適切な栄養と組み合わせたウェイトリフティングは、体型を整え、尊敬と賞賛を必要とする痩せた体格を持つのに役立ちます。私はいつもクライアントに2つのタイプの人々がいると言います。1つは体重が減るとただ走って老人のように見える人、もう1つは脂肪を失った後に見事な体格を持っている人です。
あなたが後者になりたいのなら、ボディービルはあなたのためです。
英語で面白いインドの名前
3.改善された老化
筋肉組織を持つことの1つのルール-それを使用するか、それを失います。そして、あなたがそれを使用していない場合、あなたが年をとるにつれて、あなたの体はこの筋肉組織を変性させ始め、純粋な生存メカニズムのためにより多くの脂肪蓄積を支持します。
40代と50代で見栄えが良く、強くなりたい場合は、20代と30代で働き、40代、50代、さらには60代でもその労働倫理を維持する必要があります。
筋肉量を維持することに加えて、ウェイトを持ち上げることは、骨塩密度を改善し、通常は加齢に伴う骨の非変性効果の有利な利点を示しています。
4.より高い生活の質
上記の3つを組み合わせると、自動的に生活の質が向上します。見た目も良く、体力も良く、骨や関節の健康も良く、年をとっても杖は必要ありません。
誰がそのような利益にノーと言うでしょうか？
そして、これらは長期的なものです。短期的にも、あなたは強くなり、見た目も気分も良くなります。
それで、私たちの質問に戻って、ボディービルは健康ですか？ステージ上で特定の外観とステップを達成するためだけに薬物を乱用している場合、それは実際には健康的ではありません。しかし、あなたがそれをスポーツとして見ていて、自然に一歩を踏み出すことを計画しているなら、それはそこにある最高のものの1つです。
著者略歴 ：
Pratik Thakkarはオンラインフィットネスコーチであり、物事を適切な状況に置き、科学に基づいた推奨事項を提供することで、プロセスを簡単に理解できるようにする人物と見なされています。余暇には、心理学について読んだり、プレイステーションで遊んだりするのが好きです。彼はで到達することができます thepratikthakkar@gmail.com フィットネス関連の質問やコーチングの問い合わせに。
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