バルキングとカッティング？この概念がどのように始まったのか、そしてなぜそれがまったく役に立たないのかは次のとおりです
かさ張ることは怠惰で栄養について気にしない男のためのただの言い訳です。私はそれを現実に保ちます—この「かさ張る」こと全体はでたらめです。この背後にある信頼できる科学はなく、筋肉を構築することを追求している若い男たちは、それを行っている彼らの代謝と体組成を破壊しています。知っておくべきことは次のとおりです。
マスモンスターの時代とかさばる-ボディービルの世界で健康的な食事が殺された方法
60年代と70年代に巻き戻すか、「アーノルド時代」と言った方がいいでしょう。この時代は、史上最も伝説的なボディービルの体格のいくつかを生み出しました。オフシーズンには、これらの男は太った風船にはなりませんでした。彼らが上がったMAXは、競合する体重を2〜8キログラム上回っていました。
それから、それはドリアン・イエーツまたは「マスモンスター」の時代でした。男は巨大でした。ステロイドの乱用から食べ過ぎまで、そして歩くことを避けることによってさえ、これらの男性は注目することを追いかけましたが、大衆です。そのため、バルキングとカッティングのコンセプトが生まれました。
一般に公開されたのは、彼らが注入したものの量ではなく、彼らが食べていた食物の量でした。人々は彼らの巨大な食事の背後にある科学を知りませんでした。ジュースとしっかりとしたトレーニングの助けを借りて、彼らが得た10ポンドごとに、6ポンド以上が脂肪ではなく筋肉であることを確認しました！これはすべてのものが手に負えなくなったところです。
男の90％は、カロリー摂取を追求して、きれいなバルクを汚れたバルクに変えます
あなたのジムの周りを見てください。彼らがかさばっていると言うほとんどの人は、巨大な腸がぶら下がっている、またはおそらく作成中です。これは、ほとんどの場合、「トレーニングをして、できる限り何でも食べる」ということです。これは単に悲惨です。オールドスクールのバルクは、タフなトレーニングの後にピザをこっそり食べたり、フライドポテトを食べたりすることではなく、カロリーの高いきれいな食べ物を食べることでした。
これが科学です。短くまっすぐにしておきます。
1）バルキングは体脂肪を増加させ、インスリン感受性を低下させます。あなたは太くなり、筋肉の成長が遅くなります。
2）太るほど、体はより多くの脂肪を蓄えることができます。主要な脂肪沈着領域は腹部と胸の周りになります。バルキングが長すぎて主に汚れている場合、この脂肪を失うことは気が遠くなるでしょう。
3）カットしている間、あなたはあなたが思っているよりずっと多くの筋肉を失うでしょう。ボディービルダーは彼らが多くの筋肉を維持するのを助ける薬を飲んでいます。あなたは自然です、あなたは筋肉を失うでしょう。
4）ある時点から、体が脂肪組織とともに筋肉組織にカロリーを蓄え始めるため、筋肉が柔らかくなり始めます。
筋肉を構築するには、カロリーの余剰環境が必要ですが、それは食べられるものすべてを詰め込むことを意味するわけではありません。あなたは脂肪を失うと同時に筋肉を構築することができます。
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