レシピ

ココナッツチョコレートグラノーラ

どろどろしたオートミールに飽きていませんか？このココナッツチョコレートグラノーラは、あなたが切望していたバックパッキングの朝食になるかもしれません。

バックカントリーでキャンプをしていると、特定のテクスチャが欠けていることに気づくことがよくあります。ほとんどバックパッキングの食べ物プロテインバー、オートミール、ボイルインバッグミールを思い浮かべてください。ドロドロ！全部ドロドロ！

ドロドロになっても何も悪いことはありません。ただ、時々休憩が必要なだけです。何かが必要です カリカリ 。ココナッツチョコレートグラノーラを入力してください。

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このバックパッキングの朝食で私たちが気に入っているのは、そのカロリーの多さです。 1食分あたり600カロリー以上が含まれており、カロリーの半分は炭水化物、残りの半分は脂肪とタンパク質から来ています。

そのため、朝は素早く燃焼するエネルギーをすぐに得て元気を取り戻し、その後はゆっくりと燃焼して昼食までずっと体を動かします。

インスタントオートミールよりもカロリーが高く、神聖なサクサクした食感を備えたこのココナッツチョコレートグラノーラは、次のハイキングで試してみるバックパッキングの朝食に最適です。

ココナッツチョコレートグラノーラの材料

押し麦 : オーツ麦はこのグラノーラにタンパク質と繊維をもたらします。このグラノーラ GF を作るには、認定されたグルテンフリーオーツ麦を使用してください。

ココナッツフレーク： 無糖、ノントースト。ココナッツの細切りを使用することもできます。

砕かれた実： ナッツはどんな組み合わせでも使えます。このレシピではピーカンナッツを使用しました。生のナッツは残りのグラノーラと一緒に焼かれるので、ローストしたナッツは不要です。

ココアパウダー： このレシピではトレーダージョーズのカカオパウダーを使用しました。

メープルシロップ： グラノーラに自然な甘みを加えます。蜂蜜が手元にあれば、蜂蜜で代用してもいいでしょう。

ココナッツオイル : 強すぎることなくココナッツの風味を加えます。

全粉乳: バックパッキング中にカロリーを最大限に摂取したい場合は、ニド全粉乳が進むべき道です。このレシピをビーガンにしたい場合は、次を使用してください粉末ココナッツミルク（注意：ココナッツミルクパウダーは冷水にあまり溶けにくいので、最初に水を温めたほうがいいかもしれません。）

フリーズドライラズベリー: これらはトレーダージョーズで手頃な価格で見つかりますが、次の場所でも見つけることができます。オンライン。

ココナッツチョコレートグラノーラの作り方

自家製グラノーラに関しては、これは非常に簡単に作ることができ、食料庫にすでにある材料を使用します。

ロールドオーツ、ナッツ、カカオパウダー、メープルシロップ、溶かしたココナッツオイル、塩ひとつまみを大きなボウルに入れて、全体が均一にコーティングされるまで混ぜるだけです。

混合物を裏打ちしたベーキングシートの上に広げ、300Fのオーブンに入れます。 15分間焼き、取り出してフレーク状のココナッツを加えます。オーブンに戻してさらに5分間焼き、ココナッツをトーストします。

オーブンからベーキングシートを取り出し、グラノーラが完全に冷めてから砕いて4つの袋に分けます。各袋に粉ミルク大さじ1と乾燥ラズベリー一掴みを加えます。

キャンプでは、 袋に水を直接加えて振ってかき混ぜるだけで、朝食の準備が整います。

役立つ製品

クッキングペーパー : グラノーラが型にくっつかないように、天板にクッキングシートを敷きましょう。を使用することもできますシリコンベーキングマット持っていれば。

に使用される等高線図は何ですか

BioBag 再密封可能な堆肥化可能なサンドイッチバッグ : 使い捨てビニール袋の使用量を削減したい場合は、BioBag の再密封可能な堆肥化可能なサンドイッチバッグが優れた代替品となります。埋め立て地で分解するのに 1,000 万年もかからないことを除けば、標準的なプラスチック製のジップロックバッグと同じように機能します。

スポーク : 良いスポークはバックパッカーの親友です。このヒューマギアのスポークの色とデザインがとても気に入っています。

丼鉢 : 確かにこのグラノーラは袋から出してそのまま食べられます。朝のおかずを減らそうとしているなら、それをお勧めします。しかし、グラノーラをボウルから取り出したい場合は、この柔軟なヒューマギアボウルがとても気に入ります。折りたたんで深さを調整でき、簡単に詰めることができます。ベアバレル。

私たちの全文をチェックしてくださいバックパッキング用品チェックリストここ。

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ココナッツチョコレートグラノーラ

このココナッツチョコレートグラノーラは、キャンプやバックパッキングの朝食に最適です。著者：グリッドから離れたばかりの 4.46から十一評価保存保存しました！レート準備時間：5分調理時間：二十分合計時間:25分 4 一人分

材料

1 カップ押し麦
1/2 カップ砕かれた実
1/4 カップココアパウダー
1/4 カップメープルシロップ
3 大さじ溶かしたココナッツオイル
ピンチ塩の
1 カップココナッツフレーク
4 大さじ粉ミルク
1 オズフリーズドライラズベリー、または他のフリーズドライフルーツ

調理モード画面が暗くなるのを防ぐ

説明書

オーブンを300Fに予熱します
大きめのボウルに、混ぜ合わせます オーツ麦 、 ナッツ 、 ココアパウダー 、 メープルシロップ 、溶けた ココナッツオイル 、そして塩すべてが均一にコーティングされるまで。
クッキングシートを敷いた天板に混合物を均等な層に広げます。 15分間焼きます。
オーブンからベーキングシートを取り出し、次の材料を加えます。 ココナッツ 、オーブンに戻してさらに5分間焼きます。
グラノーラをオーブンから取り出し、完全に冷まします。
グラノーラを4つのジップ付き袋に分けます。大さじ1を加えます 粉ミルク そして1/4オンス フリーズドライラズベリー それぞれのバッグに。
キャンプでは、バッグに1/2カップの水（温または冷）を加えて混ぜます。楽しむ！