ボディービル

あなたは本当にリフティングシューズが必要ですか、それともお金の無駄ですか?

履物は重要です!あなたのトレーニングルーチンが何であれ、正しい種類の靴は間違いなくあなたのパフォーマンスに追加されます。これが、すべてのスポーツに特定の種類の靴がある理由です。フィールドスポーツ用のスパイク、レスリング用のフラットソール、ウェイトリフティング用のハイヒールなど、すべてのスポーツに独自の靴が用意されています。この記事では、ウェイトリフティングシューズについて詳しく見ていきます。それらはあなたのトレーニングにどのように影響しますか?それらは本当に重要ですか?ジムで履く通常のランニングシューズとどう違うのですか?以下でそれをチェックしてください:



リフティングシューズとは何ですか?どのように機能しますか?

あなたは本当にリフティングシューズが必要ですか、それともお金の無駄ですか?

まず、人間の足がどのように機能するかを理解する必要があります。スクワットやデッドリフトのようなリフトを行うとき、地面から来る抵抗に対して力を発生させます。足の配置は、身体の生体力学を損なうことなく最適な力を生成するために、リフトで極めて重要な役割を果たします。土踏まずについて言えば、通常の土踏まずは、足にとって最良で最も安定した姿勢であると考えられています。しかし、扁平足をしている人もいます。これにより、大きなリフトを行うときに足に回内運動が生じます。この場合、リフティングシューズは不可欠なトレーニングギアの一部になります。





リフティングシューズはどのように機能しますか?

あなたは本当にリフティングシューズが必要ですか、それともお金の無駄ですか?

リフティングシューズをよく見ると、非圧縮の隆起したヒール構造と、硬いゴムでできているか、場合によっては木材が使用されている堅固なソールがあることに気付くでしょう。リフティングシューズの基本は、ハードソールにあります。ハードソールは、抵抗を押すときに足からより多くの力を生成することを可能にします。かかとが高くなっているため、リフターはより深くしゃがむことができ、体を直立させておくことができます。扁平足の場合、リフティングシューズは、力の生成に影響を与えるだけでなく、足首の関節を危険な領域に置く不必要な足の回内を防ぎます。デッドリフトの場合は、フラットソールの靴でも十分です。これが、一部のリフターが裸足でデッドリフトを実行しているのを見つけるかもしれない理由です。履物の観点からは、通常のコンバースオールスターは魅力のように機能します。



ランニングシューズはリフティングシューズとどう違うのですか?

あなたは本当にリフティングシューズが必要ですか、それともお金の無駄ですか?

ランニングシューズを履いてリフトを行うと、抵抗という形での圧縮圧力がソールを圧迫するため、リフターがゼロから発生する力の量に影響を与えます。ランニングシューズの柔らかいソールは、ある程度の力を吸収し、足首の関節の安定性にも影響を与えます。一方、リフティングシューズのハードソールは、リフターが足首の安定性と最適な力の生成を維持することを可能にします。

トレンドのCrossFitシューズはどうですか

あなたは本当にリフティングシューズが必要ですか、それともお金の無駄ですか?



CrossFitは今大流行しています。その結果、企業はCrossFit用の靴を発売しました。これらの靴は、リフターが同じ靴を履いて走ったり持ち上げたりすることを可能にします。 CrossFitシューズのソールは、ウェイトリフティングシューズのように硬すぎず、通常のランニングシューズのように柔らかくもありません。 CrossFitシューズは、短距離のランニングだけでなく、ボックス内での複合リフティングセッションにも最適です。

結論

あなたが定期的に1〜3 RMでトレーニングするプロのリフターであれば、リフティングシューズに投資するのは理にかなっています。ただし、主要な複合リフトを時々実行し、それでもフォームの修正に苦労している場合は、現時点ではそれらは必要ありません。あなたは最初に通常の履物であなたの形と技術を習得することに集中するべきです。もう少しお金をかけることができれば、CrossFitシューズがぴったりです。したがって、最初に基本的なトレーニングシューズですべての主要なリフトを習得してから、リフティングシューズに卒業することは常に賢明なアイデアです。

私の近くのパシフィッククレストトレイル

Rachit Duaは、一般および特別な人々(医学的問題のある人々、老人、妊婦、および子供)向けの高度なK11認定フィットネスコーチであり、認定スポーツ栄養士です。あなたは彼と連絡を取ることができます ここに

どう思いますか?

火事ではなく、会話を始めましょう。親切に投稿してください。

コメントを投稿