フィットネス

インスタントエネルギーブーストのための5つのプレワークアウトコーヒードリンク

フィットネス愛好家であろうとなかろうと、コーヒーが最も人気のあるトレーニング前の飲み物の1つであることをすでにご存知かもしれません。

このテーマについて多くの研究が行われてきましたそして、覚醒剤としてのコーヒーが、トレーニングの直前にあなたに余分なエッジを与えるのに役立つことを証明しました。

それはあなたに迅速なエネルギーブーストを与え、あなたの脳機能を改善します。それは副腎を刺激し、それが今度はあなたをエネルギーに満ちたセッションへと駆り立てます。

ジムに行くのに苦労している場合は、トレーニング前のコーヒーを飲むと実際に役立ちます。簡単で手っ取り早いレシピをいくつかご紹介します。

1.防弾コーヒー

コーヒーのクリームが好きなら、このレシピを気に入るはずです。この簡単なレシピを作成するには、次のものが必要です。淹れたてのコーヒー8オンス、大さじ1。ココナッツオイル、大さじ1。グラスフェッドバターとチョコレートミント風味のスポーツドリンク。あなたがする必要があるのはすべての材料を混ぜ合わせてあなたのコーヒーを楽しむことです！

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2.コーヒープロテインスムージー

あなたが朝に運動するような人なら、このスムージーはあなたにぴったりです。トレーニング前のスムージーと朝食が1つになっています。

必要なもの：コーヒータンパク質2スクープ、MCTオイルパウダー1スクープ、大さじ1。生の蜂蜜、小さじ1。ココアパウダーとお好みのミルク1カップ。コーヒープロテインパウダーが見つからない場合は、フレーバーレスプロテインパウダーを使用して、選択に応じてコーヒーを個別に追加できます。次に、それをすべて一緒にブレンドしてお楽しみください！

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3.ダークチョコレートエスプレッソ

次のプレワークアウトコーヒードリンクは、ブラックコーヒー愛好家のための最高のレシピの1つです。コーヒーの風味をさらに引き立てるチョコレートがたっぷり入っています。

このレシピでは、いくつかのドライハニークリスタル、1/2スクープのチョコレートプロテインパウダー、8オンスのエスプレッソまたはブラックコーヒー、4オンスの水が必要です。今度はすべての材料を石工の瓶に入れ、蓋を閉め、すべてがよく混ざるまで飲み物を振ります。氷を入れてお楽しみください！

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4.バナナコーヒーシェイク

もう一つのおいしくて速いプレワークアウトコーヒードリンク、これは味蕾の喜びです。

この簡単なレシピを作成するには、次のものが必要です。熟したバナナ1個、お好みのミルクの1/3カップ、大さじ1。ココアパウダー、アーモンドバターのデザートスプーン1杯、エスプレッソ1ショット、バニラエッセンス1杯。すべての材料をブレンダーに入れ、すべてがうまく混合されるまでブレンドします。背の高いグラスに盛り付けてお楽しみください！