サルマン・カーンのトレーナーが、俳優が「ダバング3」の「6パック腹筋」を手に入れるためにどのように働いたかについて豆をこぼします
ダバング3がリリースされてから1週間も経っていませんが、映画はRs.100クローレマークに到達するために順調に進んでいます。映画、ストーリー、さらには俳優が映画で行った仕事についてあなたが望むことを言ってください。サルマン・カーンのスターラー映画がヒットすることを保証する1つのことは、単に彼の存在です。
53歳になったメガスターは、彼がいつもそうだったトレンドセッターと関係があります。彼がボリウッドに到達した最大の、最も革命的な傾向の1つは、素晴らしい体でヒーローをリードするというアイデアでした。
確かに、Pyar Kiya Toh DarnaKyaとDabangg3の俳優の体格には大きな違いがあります。彼は今よりもずっと痩せていて、筋肉の定義が優れていましたが、彼がトレーニング計画を非常に厳格に保っていたという事実は印象的ですそれ自体。
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によって共有された投稿 チュルブル・パンデイ （@beingsalmankhan）2019年7月27日午前1時3分PDT
しかし、彼はどのようにそれをしますか？私たちは、サルマンのトレーニング計画と食事についてもっと知るために俳優を10年以上訓練してきた有名な有名人のフィットネスの専門家であるRakeshUdiyarと連絡を取りました。
これが彼が言わなければならなかったことです：
彼（サルマン・カーン）はいつもきれいな食事をとり、彼のトレーニングに非常にこだわっています。彼がムンバイに住んでいて、運動を逃したことはめったにありません。この種の献身は彼を何年もの間保ちました。
サルマンが映画の準備をしていないときでも、彼の4パックの腹筋は、彼の日常生活のためにいつでも見ることができます。
中 タイガージンダハイ 、彼の腹筋はVFXから作られていると噂されていました。しかし、これは完全に間違っています。ダイエットやトレーニングに熱心な人は、腹筋が自然にやって来ます。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 チュルブル・パンデイ （@beingsalmankhan）2019年7月1日午前6時30分PDT
彼自身はフィットネスに関して非常に精通しており、フィットネスビジネスに携わっている栄養士、医師、友人と常に連絡を取り合っています。彼は継続的に多くの健康関連の議論に参加しています。
にとって ダバング3 、私は彼のトレーニングルーチンに多くの変更を加える必要がありました。この映画を見るために、私は彼のトレーニングとダイエット計画を準備しました。映画の中で彼の印象的な体格を見ると、この計画の結果を見つけることができます。
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Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 チュルブル・パンデイ （@beingsalmankhan）2019年7月6日午前4時59分PDT
サルマンは何を食べますか？
サルマン・カーンが家にいるのか、撮影に出かけているのかに関係なく、彼が厳密に従う特定のダイエット計画があります。
●朝の卵白とオーツ麦
●おやつには、ドライフルーツとフルーツを持っています。
●ランチはビリヤニ、フィッシュ/チキン、サラダ
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●ドライフルーツとイブニングスナックとしてのフルーツ
●夕食には魚、玄米、グリーンサラダ。
サルマンは常に自家製の料理を好みます。撮影中でも、母親が作った食べ物を食べるのが大好きだとウディヤールは言います。
サルマンのトレーニングルーチンはどのように見えますか？
サルマンの健康の功績は彼の正直さと規律にあります、とトレーナーは言います。
彼は30年以上にわたって自分の体に取り組んでおり、1日でも運動をスキップしないことを優先しています。仕事のために日中に運動できない場合、彼は夜遅くにそれをカバーします。
Instagramでこの投稿を見るによって共有された投稿 チュルブル・パンデイ （@beingsalmankhan）2019年6月23日午前10時20分PDT
彼はまだ多くの重量挙げをしていますが、私は今回、加齢のために彼のスケジュールに重量挙げを追加しませんでした。代わりに、キックボクシング、ストレッチ、ボリュームトレーニング、ウェイトトレーニングなどに置き換えました。
サルマンは、朝、空腹時に有酸素運動を行うのに約40〜45分を費やします。この後、彼はストレッチして小さな筋肉に働きかけます。
昼食の1時間後、彼は腕立て伏せ、単純なスクワット、突進などのゆっくりとした有酸素運動または単純な体重のトレーニングを行います。
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によって共有された投稿 チュルブル・パンデイ （@beingsalmankhan）2019年6月18日12:18 pm PDT
夕方には、彼はより大きな筋肉と背中、胸、脚などの領域に焦点を当てます。夜、彼は徒歩40分で行く」とトレーナーは言った。
ウディヤールはサルマン・カーンのファンが彼の体を偶像化し、彼のようになりたいと思っていることを理解していますが、彼は言います サルマンバイ の体は30年のハードワークです。彼のような体が欲しいなら献身が必要です。フィットネスへの近道はありません。
あなたが長い間あなた自身を訓練することができるように、ジムでエゴを持ち上げることを避けてください。誰かが重いリフトをしているのを見て、最初に同じことをしようとすると、怪我をする可能性があります。
ダイエットはどんな変革にとっても非常に重要です。常にバランスの取れた食事を取り、運動することで健康を維持してください。
最後に、有酸素運動とウェイトトレーニングの両方が減量に重要な役割を果たします。このために、毎日1つの体の部分を訓練し、18〜20セットを超えて適用しないでください」と彼は付け加えました。
注：の元の記事をチェックしてください MensXPいいえ 、 ここに
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