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喫煙をやめるとどうなるか

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非常に危険で中毒性のある習慣であることが知られていますが、

喫煙は、ストレスを扱う多くの人々にとって常に頼りになるものです。禁煙を考えている人は、多くのニコチン置換法を試しましたが、成功したのはほんのわずかです。次のリストは、あなたが喫煙をやめた場合に体が経験するであろう多くの利点を提供します。





1.やめることの良い面

ここに、身体への即時から長期の影響に及ぶ、禁煙の肯定的な側面のいくつかがあります。
•上昇した血圧レベルは、20分で通常のレベルに戻ります。
•血流中の一酸化炭素レベルは徐々に低下し、約8時間で酸素レベルが正常になります。
•2日以内に、体内を駆け巡るすべてのニコチンがシステムを離れ、味覚と嗅覚が正常に戻ったはずです。
•4日で、体の気管支が弛緩し、エネルギーレベルが上昇します。
•2週間で循環が良くなり、次の10週間は改善し続けます。
•9か月で、すべての呼吸障害が止まり、肺活量が10%増加します。
•5年間で、心臓と肺は非喫煙者のように機能し、心臓発作や肺がんのリスクが減少します。

2.やめることのマイナス面

以下にリストされているのは、主に身体が突然の変化に適応しようとしているために生じる、禁煙のいくつかの否定的な側面です。これらの症状はすぐに消える傾向があります。
•• 消化器系の変化: 喫煙をやめると、鼓腸や境界線の下痢、便秘、吐き気の可能性とともに、即時の影響として酸性度、消化不良、胸焼けを引き起こす可能性があります。
•• 呼吸器の変化: 体が有害なタールによって汚染されなくなったため、呼吸器系は再生モードになります。これは、副鼻腔のうっ血、風邪、喉の浄化、声の嗄声につながる可能性があります。
•• 循環の変化: 心臓が高血圧を維持するために猛烈にポンピングしなくなったため、バランスの取れた循環は、指のうずき、めまい、筋肉のこわばり、体液貯留などの一時的な副作用を引き起こす可能性があります。
•• 心理的および精神的変化: ニコチンは血管収縮特性を持っており、その能力よりもはるかに速く機能するように強制することによって心臓を弱くします。心臓が正常になったことで、倦怠感や眠気が一時的な副作用になる可能性があります。



また、REM(Repeated Eye Movement)または浅い睡眠モードに入ると、睡眠パターンが変化する傾向があり、鮮やかな悪夢が頻繁に発生します。喫煙は通常の精神的表現のモードを抑制するので、夢は日中のストレスや問題に対処する唯一の方法になります。喫煙をやめると、少しイライラすることもあります。

結局のところ、喫煙をやめるというあなたの決断は、実際にあなたの命を救っています。体が禁煙のライフスタイルに適応するのに時間がかかりますが、特定の副作用の発生は避けられません。しかし、健康的なライフスタイルの選択肢があれば、彼らの決定に忠実であり続け、禁煙の生活を楽しむことができます。

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