アシュワガンダを使用して、より大きな筋肉、よりキラーなルックス、より強いマインドを実現する方法
医学が普及する前は、自然の力強い赤ちゃんアーユルヴェーダがインド人の健康を維持していました。そこに不満はありません。
アーユルヴェーダは、ハーブの王子であるアシュワガンダを5000年以上にわたって毎日使用することを提案してきましたが、今では西部で有名になっています。すべてのおかげで アシュワガンダの利点 。
アシュワガンダとは何ですか？
アシュワガンダ、別名インディアンジンセンまたはウィンターチェリーは人気があり、非常に便利な低木です。その名前は、ほとんどのインド人がすでに知っているように、馬の汗のにおいを意味します。
そのルーツは、強さ、活力、長寿を促進することができます。これが、インド人参が最も人気のある媚薬およびアダプトゲンの1つである理由です。
アシュワガンダの用途
アシュワガンダパウダーは、筋肉量と性的健康を高めるために使用されます。伝統的に、それはとして分類されます ラサヤナ つまり、老化のプロセスを遅らせ、寿命を延ばし、精神的および肉体的な強さを向上させることができます。
アシュワガンダは、ホルモンのバランスを回復し、体と心を活性化し、副腎の健康的な機能を確保するのに役立つハーブモジュレーターです。しかし、それだけではありません。このスーパーフードはもっと多くのことができます。
アシュワガンダの健康上の利点
ハーブの王子は、驚くほど幅広い治療効果と身体的健康上の利点を持っています。研究者は、アシュワガンダパウダーが次のことを発見しました。
●男性の出産性を高め、精子の質を改善し、テストステロンを高めます。
●筋肉量、筋力を高め、体脂肪を減らします。
●抗酸化作用と抗菌作用のおかげで、免疫力を高めることもできます。
●インド人参は、T3およびT4甲状腺ホルモンレベルを高めることにより、甲状腺機能低下症の治療に役立ちます。
●2型糖尿病患者の血糖値を安定させるのに役立ちます。
●いくつかの研究 アシュワガンダを使用した後、人間のストレスと不安障害の69％の減少を観察しました。
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●また、うつ病の重篤な症状を79％軽減することができます。子供と高齢者の記憶を改善します
●不眠症の治療に役立ちます。
●アシュワガンダの生物活性化合物は、腫瘍細胞の死を促進し、いくつかの種類の癌に対して有効である可能性があります。
アシュワガンダはあなたが感染症と戦うのを助けることができます。
アシュワガンダの肌へのメリット
アシュワガンダは、完璧で輝く肌と健康な爪であなたを祝福することができるスーパーフードです。高麗人参の抗酸化物質は、黒ずみ、小じわ、しわ、傷などの老化の兆候すべてと戦うことができます。
アシュワガンダは次のように驚異的に機能します。
●乾燥肌を保護するための保湿。
●ニキビを防ぐために、汚れや不純物を取り除き、毛穴の詰まりを取り除きます。
●あざ、切り傷、皮膚感染症を癒します。
●テストステロンとエストロゲンの前駆体であるDHEAをブーストすることで老化を防ぎます。これにより、コラーゲンの生成が促進されます。
輝く肌を実現するために 、小さじ2杯のアシュワガンダパウダーを小さじ1杯の生姜パウダーと小さじ1杯の細かくすりおろしたレモンの皮と混ぜます。混合物を1カップの水で沸騰させます。冷えるのを待ってから、お肌に塗ってください。
アシュワガンダの髪の利点
アシュワガンダには、頭皮を健康に保つことができる強力な抗酸化作用と抗炎症作用があります。アシュワガンダパウダーには、髪の成長を促進し、根に力を与える脂肪酸、ブドウ糖、カリウム、タンニン、硝酸塩も含まれています。
アシュワガンダに存在するアミノ酸であるチロシンは、髪のメラニン生成を刺激する可能性があります。その定期的な使用は、髪の白髪と脱毛を防ぐことができます。
最良の結果を得るには：
●アシュワガンダティーを飲むか、サプリメントを飲むかを選択できます。
●根元パウダーをぬるま湯に混ぜて、髪に塗ってマッサージすることができます。 30〜45分間そのままにしてから、よく洗います。
●より健康的な成長のためにシャンプーに追加することもできます。
アシュワガンダの服用方法
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アーユルヴェーダによると、適切なキャリアと組み合わせるとハーブがより強力になるため、アシュワガンダをミルクと一緒に摂取するのが最善です。
アーユルヴェーダは、ミルクが骨、血液、血漿、生殖器系に良いと考えられているため、体にとって最良のキャリアであると考えています。アシュワガンダとミルクは同様の若返り特性を持っています。
アシュワガンダミルクに生姜、ターメリック、シナモンなどのスパイスを追加し、空腹時に摂取して吸収を高めることができます。
乳糖不耐症の場合は、ミルクなしでハーブティーの形でアシュワガンダを飲むことができます。
アシュワガンダの最適投与量
●● ストレス解消に ：少なくとも1か月間、1日あたり500〜600mg。
●● 出産するために ：少なくとも3か月間、1日あたり5グラム。
●● 血糖値を下げるには ：1日あたり250mg。
●● 筋肉の成長と強さのために ：少なくとも2か月間1日あたり500mg。
●● 記憶力を高めるには ：1日あたり500-600mg。
●● 感染と戦うために ：250mg。
注：毎日の投与量を確認する前に、アーユルヴェーダの医師に相談してください。
アシュワガンダの副作用
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フラッグスタッフazの近くの温泉
アシュワガンダを少量から中程度の用量で摂取しても安全です。一部の人々は、頭痛、胃のむかつき、眠気などの軽度から中等度の副作用を経験します。
アレルギー反応と頻脈は、インド人参のめったに報告されない副作用の一部です。しかし、アシュワガンダは潜在的に血圧と血糖値を下げ、甲状腺ホルモンレベルを上げることができます。ですから、それに注意してください。
結論
服用する量に注意すれば、アシュワガンダのこれらの驚くべき利点をすべて享受することができます。
サプリメントや飲み物を通して、あなたが健康をどのように摂取することを好むかを知りたいです！
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