糖尿病のためのインドの食事療法
約4000万人が何らかの糖尿病に罹患していると推定されている国では、インド人は多くのことを心配しています。
糖尿病のような状態になると、利用できる情報がたくさんあり、それも心配の種です。問題は残っています、あなたに最も適しているのは何ですか？それを知るためには、まずあなたが苦しんでいる糖尿病のタイプを分析することが重要です。
脱水食品の栄養価
よく知られている糖尿病のタイプは2つだけです。1つはインスリン非依存型（NIDDM）またはII型糖尿病で、もう1つはインスリン依存型（IDDM）またはI型糖尿病です。 2つのタイプを区別する要因の1つは、人が本質的に従う必要がある食事療法です。インドの食生活はライフスタイルの非常に重要な側面であるため、それぞれのタイプの糖尿病に苦しむ個人が従うべき完璧な食事を決定することが不可欠になります。
注意すべき点
糖尿病患者の食事を決定する際には、高血圧やコレステロールなどの合併症を起こしやすいことを考慮することが重要です。医師がアドバイスするように、その人のカロリー要件に準拠した、シンプルでバランスの取れた食事が最も効果的です。
ダリア、緑の野菜、リンゴ、桃、グアバなどの果物などの高繊維食品は、糖尿病に非常に適しています。繊維含有量は少ないが炭水化物が多い食品は取り除く必要があり、脂肪分の多い食品は完全にノーノーです。
理想的なダイエット
1日を計画することは、糖尿病患者の食事療法のもう1つの重要な部分であり、糖尿病の種類を管理する次のグラフを使用して行うことができます。
タイプI糖尿病のダイエットチャート
朝食：ゆで卵、コーンフレーク、茶色のパンのトースト、紅茶またはコーヒー（砂糖なし）
ブランチ：フルーツ、ジュース（砂糖なし）
ランチ：チャパティ2個、カレー、野菜（季節と緑）、ゴーヤ（カレラ）、サラダ、ライタ
イブニングティー：サンドイッチ、トースト、または焼き菓子
夕食：チャパティ2個、ダル、野菜（キャベツ、トウガラシ）、サラダ、無糖デザート
タイプII糖尿病患者のダイエットチャート
朝食：トースト、紅茶またはコーヒー（砂糖なし）、フルーツ、塩味のダリア
昼食：2つのチャパティ、野菜（豆と他の緑）、ダル（黄色、リョクトウ）、ライタ、サラダ
（II型糖尿病患者の場合、ブランチをスキップできます）
イブニングティー：スナック、できれば塩漬け、野菜。または非野菜。スープ
夕食：混合小麦粉（小麦、グラム、大豆）、野菜、カッテージチーズ（パニール）、サラダで作られた2つのチャパティ
鋳鉄フライパンのパエリア
それぞれの糖尿病のタイプに従って、上記のチャートに従うことができることは、糖尿病のための最良のインドの食事療法計画であるかもしれません。誘惑がそれほど遠くないことは決してありませんが、いくつかまたは他の繊細さがその気まぐれを残して、少しの厳格さが大いに役立つ可能性があります！
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