性的健康

精子の量と質を改善するためにすべての人が避けるべき7つの悪い習慣

男性、ユニケ女性は、無限の数の精子を生産することになると利点があります。しかし、これはあなたのライフスタイルがあなたの精子数を減らしたり改善したりできないという意味ではありません。

出産する可能性が近い将来の計画のどこにもない場合でも、将来苦しむ必要がないように、これらの健康的なライフスタイルの変更を採用することは常に良いことです。

メモの結び方

出産するだけでなく、これらの変更を加えることで、全体的な性的健康を改善することもできます。

精子数を増やし、性的健康を改善することを避けるための7つの悪い習慣があります。

1.放射線

私たちの言葉を信じないでくださいこの研究を読むスマートフォンをポケットに入れて長期間保管していた男性の中には、精子数が減少した人もいました。電磁放射は実際にDNAの断片化を引き起こし、精子の質と量に影響を与えます。

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2.アルコールおよびその他の薬物

これはすでに一般的に知られている事実です。アルコールは性欲を殺す傾向があり、精子数にも影響を及ぼします。それは低いテストステロンレベルと直接関連しています。マリファナに関しては、 THCは精子の移動性と生産を低下させることが証明されています。

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3.喫煙

精子の生産量の減少など、喫煙が心身の健康に及ぼすすべての悪影響を繰り返す必要はありません。あなたは無数の数を見つけることができますこれについて行われた研究これは、喫煙が精子の断片化を引き起こすことを証明しています。

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4.過度の熱

きつすぎる下着を着用し、十分な空気循環ができない生地を購入すると、性的健康と精子の生成に深刻なダメージを与える可能性があります。それだけでなく、これはあなたを悩ますかもしれないし、気にしないかもしれないがあなたのパートナーに受け継がれる可能性のある多くの細菌感染症を引き起こす可能性もあります。

陰嚢の温度の上昇は、絶対に避けなければならないものです。実際、 2018年に実施されたごく最近の研究主に着ていた男性がボクサー精子数はそうでないものより25％多かった。だから、できるだけ頻繁に空気を抜いてください！

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5.加工食品

あなたが食べるものはあなたの性欲と勃起不全のような問題にさえ直接関連しています。しかし、それは精子数にも関連していますか？デンマークの研究は結論を出しましたより多くの加工肉からなる西洋型の食事をした男性は、伝統的な調理済みの食事を食べた男性よりも精子数が有意に少なかった。

これはインドの食事についてはあまり語っていませんが、加工肉や食品もあなたの友達ではないことを証明しています。

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6.ビタミンD欠乏症

全体的な健康的な食事はあなたの性的健康にとって重要ですが、ビタミンDはあなたが特に焦点を合わせなければならない1つの栄養素です。ビタミンD欠乏症は、通常の食事では簡単に入手できるソースがないことを考えると、非常に一般的です。あなたはいつでもあなたの毎日の要件を満たすために自然なサプリメントを取ることができます。これは、健康な精子数と良好な可動性に不可欠です。

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7.長時間座っている

最後に、動きのない長時間の移動は、精子の質と量の低下に直接関係しています。長時間座っていることを伴う職業は、不妊症と関連しています。ただし、これらの調査の結果は少し一貫性がありません。とにかく、少しの動きでも害はないので注意してください。

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結論

ほとんどの若い成人は彼らのライフスタイルにあまり注意を払わない傾向があります。しかし、そのような習慣にふけることを続けることは、不妊症に関連した深刻な長期的影響をもたらす可能性があります。あなたは十分な短期的な効果を経験しないかもしれませんが、私たちを信頼してください、良いライフスタイルの変更をすることは将来の後悔からあなたを救うだけです。

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