減量

二重あごを減らす方法

すべて二重あごの外観は、熱意をもって迎えられることはありません。

トレイルの食べ方

これは、来るべき年齢の兆候であるか、遺伝的問題の単なる兆候です。いずれにせよ、二重あごを減らすと若々しい外観に戻ります。読む！

1.あごのエクササイズ

顔と顎の筋肉を定期的に運動させると、二重あごの発生が大幅に減少します。ここにあなたが試すためのいくつかの簡単な演習があります。

a。ジョースクープ

できるだけ大きく口を開けてください。下顎を下向きおよび外向きに押して、すくい上げるように動かします。下顎を閉じると、歯が上唇に触れるはずです。この動きを毎日15カウント繰り返して、二重あごを大幅に減らします。

b。咀嚼運動

もう1つの役立つ運動は、目に見えないガムを噛むふりをすることです。噛むものがあるかのように顎を動かします。あごと首の後ろの筋肉が緊張すると、二重あごはやがて治まります。

2.適切な食事

ほとんどの場合、二重あごは突然の体重増加に起因します。座りがちな生活では、低カロリーのバランスの取れた食事の重要性はしばしば無視されます。ジャンクフードや炭酸飲料を減らし、緑の葉野菜や豆類の一部を含めると、脂肪分を分解するのに役立ちます。研究によると、年齢が上がるにつれて、ジャンクフードの摂取は老化プロセスを加速させるだけです。したがって、健康的な食事に投資することは、二重あごを減らすだけでなく、全体的な幸福にも役立ちます。

3.運動

健康的な食事は、適切な運動なしでは不完全です。座りがちな生活は、体重増加と健康の悪化に寄与します。アクティブなライフスタイルを始めると、体のあらゆる部分の脂肪を減らすことができます。ジムでのエクササイズに不快感を感じる場合は、ランニングや水泳をお試しください。ダンス、カンフー、ヨガ、ピラティスなどの代替トレーニングテクニックは、体を元の状態に戻すのに役立ちます。

4.姿勢

すべてのルースが失敗したとき、適切な姿勢を練習することは問題を隠すのを助けるかもしれません。椅子に座っているときは、背骨をまっすぐにしてください。落ち込んだ姿勢は、二重あごをより引き立たせる傾向があります。長時間机で作業する場合は、正しい姿勢を維持するのに役立つ適切な人間工学に基づいた椅子を購入してください。

二重あごをなくすことはまったく難しいことではありません。上記の手順に従うことで、二重あごを永久に取り除くことができます。

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