大学生と忙しいデスクジョバーのための低予算のファットロスダイエットプラン
私は大学時代に2つの理由で脂肪減少の旅を始めました。一つ目は私の見た目でからかわれるのをやめることであり、二つ目はあなたが本当に真剣に自分のフィットネスを担当しているのはあなたであるということをみんなに証明したかったということです。多くの大学生は、ダイエットをせずに脂肪の減少に集中するという非常によく似た理由を示しています。その理由は通常、「高価なのでダイエットできない」ということです。
これは愚かな理由であり、この記事では、あなたが本当に物事をうまく計画しているなら、脂肪減少ダイエットを設定することはそれほど高価ではないことをあなたに示します。大学に通う学生なら、少しアクティブなライフスタイルを持っている可能性が高いです。以下に示す1700kcalの食事は、それに従うほとんどすべての人に利益をもたらします。特定の男は、個々の要因のためにカロリー摂取量を増減する必要があります。
午前9時から午後3時まで大学に行くとしましょう。 1日を3回の食事と2回のおやつに分けましょう。
朝ごはん -全卵1個+卵白3個+バナナまたはその他の果物1個
ランチ -チキンサンドイッチ+1コールドコーヒー
プレワークアウト -ホエイプロテインの半分のスクープ+1フルーツ
トレーニング後 -ホエイのもう半分のスクープ+ 200mlのダブルトーンミルク
晩ごはん -150グラムの鶏肉または75グラムの大豆チャンクといくつかの野菜で作られた大豆/鶏ピラフ
上記の食事プランのカロリー、マクロ、コストの内訳は次のとおりです。
そして、先に進んでこれを高価なものとしてブランド化する前に、スターバックスでのコーヒー1杯の費用は350ルピーです。
いくつかのボーナスのヒント：
1.サプリメントにお金を無駄にしないでください。この作品を読んでください。
2.睡眠を優先して、進行を妨げる可能性があります。睡眠を最適化するためにこの部分を読んでください。
著者略歴 ：
Pratik Thakkarはオンラインフィットネスコーチであり、物事を適切な状況に置き、科学に基づいた推奨事項を提供することで、プロセスを簡単に理解できるようにする人物と見なされています。余暇には、心理学について読んだり、プレイステーションで遊んだりするのが好きです。彼はで到達することができます thepratikthakkar@gmail.com フィットネス関連の質問やコーチングの問い合わせに。
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