ウェルネス

抜け毛を防ぎ、髪の成長を促進するためにあなたの食事療法に追加する5つの食品

世界の男性人口の約半数が何らかの形の脱毛に苦しんでいるという事実を私たちは皆知っています。脱毛の原因は、ストレスと年齢の間のどこからでも、髪と遺伝子の薄毛にまで及びます。

あなたの脱毛の正確な原因を知ることはほとんど不可能です。ただし、最小限に抑えるために最善を尽くすことができます。適切な食べ物を食べることが最初のステップです。そしてここにあなたが今あなたの食事療法に加える必要がある5つの重要な食物があります。

アーモンドと他のドライフルーツ

アーモンドは、髪の成長に果たす役割ですでに有名です。まだ食べていない場合は、今すぐ始めましょう。彼らはマグネシウムとオメガ3と6脂肪酸が豊富です。これらの栄養素はすべて、成長だけでなく、髪の全体的な質にも役立ちます。

抜け毛を防ぐ食品

肝臓と内臓肉

肝臓やその他の内臓肉には、重要なビタミンがたくさん含まれています。最も重要なことは、鉄分、ビタミンA、ビタミンBが豊富に含まれていることです。ビタミンAは毛包の強化に役立ちます。鉄は乾いた、薄くてもろい髪の人に役立ちますが、ビタミンBは脱毛の主な原因の1つであるストレスを軽減するのに役立ちます。

抜け毛を防ぐ食品

野菜

マメ科植物はあまり美味しくないように聞こえますが、鉄分とビタミンの重要な供給源です。豆、レンズ豆、ひよこ豆、エンドウ豆、枝豆の種、ローストした大豆ナッツはすべて、鉄分とビタミンBが非常に豊富です。そして、前述のように、ビタミンがすべての脱毛の問題を片手で解決する方法をすでに知っています。

抜け毛を防ぐ食品

リーンプロテインリッチフード

あなたがアクティブなジムマニアなら、あなたはすでにリーンプロテインが細胞の再生と強さにとってどれほど重要であるかを知っているでしょう。鶏の胸肉、やわらかさ、羽などの白身の肉は、とても美味しくてたんぱく質が豊富な食品です。あなたが菜食主義のプレーンギリシャヨーグルトである場合、豆腐とカッテージチーズは素晴らしいサプリメントです。

抜け毛を防ぐ食品

葉物野菜

葉物野菜では解決できない健康問題はありますか？彼らは味が悪いだけでなく、非常に有益です。たとえば、ほうれん草は鉄分とシリカが豊富です。アイアンが抜け毛の問題にどのように役立つかはすでに知っています。同様に、シリカは多くの食品には見られないミネラルであり、髪の成長と強化に役立ちます。ええと、あなたが私たちのようであるならば、あなたはあなたが健康的な食べ物を食べたくない日にバックアップを必要とするでしょう。これらの栄養素を使ったヘアケア製品を手に入れれば、すべてが選別されます。