「自然に」筋肉を速く構築したい人のための5つの厳しい真実
注意： この記事は、パフォーマンス向上薬の使用を支持も非難もしていません。それは完全に個人的な選択です。
フィットネスの世界はジャングルです。嘘が売れ、真実が過小評価されたままである密集した、誤解を招くジャングル。自然のリフターが迷子になる場所です。筋肉の構築は自然に非常に遅いプロセスであり、化学的に強化されたリフターへの一貫した曝露によって痛みが悪化します。ドラッグアップされた平均的なジムの仲間は珍しいことではなく、「ナッティ」であると主張するドラッグアップされたフィットネスの有名人でもありません。この露出が生み出すのは、自然のリフターの心の中の一種の焦りです。彼はいつもスパイラルで考えています。次のような質問-なぜ私は大きくならないのか、私は正しく食べていないのか、そして多分私はトレーニングの強度が不足しているのですか？ -しばしば彼らを悩ませます。私は誰が「偽のナッティ」で誰がそうでないかについて怒鳴るつもりはありません。自然なリフターなので、私があなたに話すことは、自然に大きくなることについてのあなたの認識を変えるでしょう。
1） あなたのトレーニングと栄養がどれほどしっかりしていても、あなたはロイドのリフターほど速く筋肉を構築することは決してありません
薬は魔法の薬です。誰かがあなたに別のことを言うなら、彼らは嘘をついています。薬はあなたの体が食物と筋肉の回復にどのように反応するかを完全に変えることができます。あなたの新陳代謝、栄養分配、あなたの体のホルモン活動に至るまで、すべてが影響を受けます。薬を飲んだリフターは4〜6週間で10ポンド以上の筋肉を構築できますが、天然のリフターはできません。たとえあなたがあなたの訓練と食事療法に賛成であったとしても、それはただ不可能です。どうして？これについては次のポイントで説明します。
二） 持ち上げるよりも休息と回復にもっと時間が必要です
最高の結び目を結ぶ方法
休むと筋肉が成長します。トレーニング中に発生したマイクロティアは、修復する（そして大きくなる）ために休息が必要です。ナチュラルリフターにとって、回復は最も重要です。強化されたリフターの場合、それは問題ではありません。多くの自然なリフターが成長しない理由は、彼らが持ち上げるのに時間がかかりすぎて、休息を優先しないからです。十分に休むことなく重いウェイトをドキドキさせることは、筋肉を構築するレースであなたを遠くに連れて行くことはありません。
3） 薬を飲んだリフターはできますが、あなたは悪い栄養で逃げることはできません
私が言ったように、薬物使用の最大の利点の1つは、あなたの体が栄養をはるかにうまく分配することです。たんぱく質合成は常に上昇しているので、薬を飲んだリフターはたんぱく質の不十分な消費でさえ筋肉を構築することができます。彼らが消費するタンパク質が何であれ、筋肉を構築するために体によって単に標的にされます。彼らはまだ貧しい食生活で筋肉を構築することができます。自然であるため、高タンパク摂取を優先して、数ヶ月だけでなく何年も続けて食事に注意を払う必要があります。栄養エラーの余地はほとんどありません。間違ったバルキングはあなたを太らせますが、食べすぎるとあなたは小さくなります。
4） あなたはあなたの体に最適なものを学ぶ前に何年も失敗します
筋肉をつけるには、当然、トレーニングと栄養を使ったインテリジェントな作業が必要です。そして、それは、私の友人、ほんの数週間または数ヶ月で来るわけではありません。試行錯誤には時間がかかります。薬を飲んだリフターは、錠剤をはじいたり、お尻に針を刺したりして、栄養不良やトレーニング不足で逃げることができますが、エラーから学ぶ必要があります。これにはすべて時間がかかります。
5） あなたがフィットネスモデルと自分自身を比較し続けるならば、あなたの精神的平和は台無しになります、彼らのほとんどは自然であると主張しますがそうではありません
有機フリーズドライ食品バルク
フィットネスは主観的であり、筋肉の構築も主観的です。偽の卑劣な有名人は珍しくなく、自然なフィットネスの悪い例です。彼らは業界で非常に影響力があり、店を閉めることはないので、知的で自分自身を彼らと比較するのをやめなければならないのはあなたです。ソーシャルメディアでは、フィルターは持ち上げるのではなく、話します。あなたのお気に入りのIGモデルは、彼がそうではないことが痛々しいほど明白であるとき、自然であると主張するでしょう。しかし、それが世界のあり方です。ロイドなしでは達成できない体を追いかけるのではなく、自分自身に答えて、あなたのより良いバージョンを追いかけてください。
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