ブログ

砂漠の服101

極端な気候でのハイキングに欠かせないヒントを備えた砂漠の服のガイド。

砂漠でのハイキングは、他の風景とは異なり、あなたをテストします。気温は大幅に変動する可能性があり、砂嵐や鉄砲水が差し迫った脅威であり、日焼けの可能性が高く、その上、水の供給が制限されています。しかし、その気候は一年中ハイキングが可能であり、その生態系は他に類を見ない驚異であり、澄んだ夜空は前例のない星空であるため、砂漠は毎年何千人もの人々を魅了しています。

この投稿では、砂漠でのハイキングにどの服を着てパックするかを紹介します。砂漠の遊牧民（別名ベドウィン）が乾燥した気候での脱水と熱疲労を避けるために何世紀にもわたって使用してきた原則を学びます。また、砂漠のハイキングに出かける前に、熱が考慮すべき多くのリスク要因の1つにすぎないこともわかります。究極の砂漠の服とギアのリストでそれを始めましょう。

砂漠の衣類の必需品（ギアリスト）

氷河メガネからレインジャケットまで、あなたのギアは砂漠の環境に適応する必要があります。通常の（砂漠以外の）ギアリスト以外で検討することをお勧めします。

（クリック ここに このギアリストを印刷可能なスプレッドシートとしてダウンロードするには）

©WishvaHettiarachchiによるイラスト

A.ハイキング用の服

長袖シャツ： 砂漠をハイキングするときに長袖のシャツを着ると、体を冷やし、発汗を減らし、体の水分を節約することができます。私たちの体の自然な反応は汗をかいて熱を放出することなので、長袖の吸湿発散性のあるシャツを着ると、肌から熱が奪われ、乾きが早くなります。さまざまな長袖スタイルがありますが、砂漠でのハイキングに人気のあるのは、クラシックな長袖ボタンアップです。今日の多くのオプションには、日焼け止めを強化するための通気孔と拡張可能なネックカラーが組み込まれています。

推奨ギア：

最高のハイキングコースアパラチア山脈

ボタンアップ： REI Co-op SaharaSolid長袖シャツ
路肩に寄せて下さい： パタゴニアメンズキャピレンデイリー長袖
バグ保護： ExOfficio Men's Bugsaway Breez'r

コンバーチブルパンツ： 砂漠では、簡単に着脱できるレイヤーを用意することが不可欠です。天候は予測不可能であり、極端な温度変化を急速に受ける可能性があるため、迅速に調整できることが重要です。多くの砂漠のハイカーの間でお気に入りの衣類はジップオフです、 コンバーチブルパンツ 。

推奨ギア：

靴下： 足首の高い方、メリノウール、その他の速乾性のある生地の靴下をお選びください。足首のカバー率が高いため、砂が入らないようになり、ハイキングシューズが肌に擦れるのを防ぎます。また、ウィッキングファブリックが足をドライに保ち、湿気や水ぶくれから保護します。

推奨ギア：

男性用： Point637.5ライトクルーソックス
女性のための： ウィグワム女性用ハイキングプロソックス
つま先ソックス： Inginji Liner Crew Toesocks

ハイキングシューズ： 砂漠の地面は厳しい場所になる可能性があるため、ハイキングシューズが、トレッキングするすべての岩、とげ、その他の未知のものを処理できるように準備しておく必要があります。通気性も重要な要素です。また、色に関しては、暗い色は熱を吸収し、明るい色は熱を反射することを忘れないでください。プロのヒント：靴の上に履くためにゲーターのペアに投資することで、砂や小さな岩を防ぐことができます。

推奨ギア：

靴： アルトラローンピークハイキングシューズ
ゲートル： ダーティガールゲートル

レインジャケット： 砂漠では雨が降ることはめったにありませんが、予想外のにわか雨が降った場合、またはさらに悪いことに…予想外のモンスーンが発生した場合は、軽量で通気性のあるレインジャケットを携帯すると便利です。ただし、ハイキング中に雨が降らなくても、そのレインジャケットは、非常に風の強い日には砂に対する優れたシールドにもなります。

推奨ギア：

ストレッチレインジャケット： パタゴニアメンズストレッチレインシャドウジャケット
通気性のあるレインジャケット： サミットジャケット

B.アクセサリー

つばの広い帽子： あなたの顔と耳に日焼け止めを塗ることは、日焼けに対するあなたの最初の防衛線です。しかし、つばの広い帽子をかぶると、その保護がさらに一歩進みます。 UV保護機能、通気性を高めるメッシュベント、さらにはネックケープが組み込まれたサンハットがたくさんあります。しかし、野球帽があなたのスタイルであるならば、あなたの帽子をバンダナと組み合わせるよりも実行可能なオプションである可能性があります。

推奨ギア：

つばの広い日よけ帽： Outdoor Research Sombriolet
首を保護するサンハット： サンデーアフタヌーンアドベンチャーハット

バフ： 私たちはバフの多様性が大好きです。砂漠では、汗をかいたり、風の強い状況で髪の毛がむち打たれたりしないように、頭の周りに着用することができます。砂嵐の際に鼻や口を覆うことで身を守ることもできます。最後に、着用する前に水でバフをかけることで、体を涼しく保つこともできます。

パタゴニアダウンセーターフィルウェイト

推奨ギア： バフCoolNetUV +多機能ヘッドバンド

サングラス： 砂漠でUV定格の高い優れたサングラスを着用すると、風、ほこり、さらには日焼けから目を保護できます。 UVAとUVBの両方の光線から保護するため、UV400定格以上のメガネを探してください。偏光サングラスは、光を目から遠ざけるため、砂漠でうまく機能します。氷河グラス高地での強い光から保護するだけでなく、雪や砂などの表面から太陽を反射するため、もう1つの優れたオプションです。サイドパネルが組み込まれたサングラスも、ほこりや破片の吹き飛ばしを防ぐので便利です。

推奨ギア：

氷河グラス： ジュルボ小物氷河グラス
偏光サングラス： AKASO偏光サングラス

手袋： 砂漠でハイキングするときは、手に日焼け止めを塗るのが常に良い計画です。トレッキングポールを持っている多くのハイカーは、絶え間ない日光への露出から手を保護するために砂漠の手袋も購入します。

推奨ギア： OutdoorResearchのActiveIceフルフィンガークロマサングローブ

C.エクストラギア

傘：シェード！砂漠ではその多くを見つけることはできません。しかし、傘を使えば、自分で傘を作ることができます。傘の陰は涼しさを保ち、汗をかきにくくします。また、発汗量が少ないため、体が水分を失うことはありません。あなたが私たちに尋ねれば、一種の双方にとって好都合のように聞こえます。

推奨ギア： シックスムーンデザインズシルバーシャドウカーボン

日焼け止め： SPFレベルが50以上の日焼け止めを選択してください。日焼け止めを塗るときは、必要以上につけて、一日中定期的に塗ってください。汗はすぐに日焼け止めを洗い流すことができます、そして適切な日焼け止めは砂漠であなたの成功にとって非常に重要です。多くの砂漠のハイカーに人気の日焼け止めは、ジョシュアツリーサンスティックです。 SPF評価は50以上で、防水性、防汗性、凍結防止性に優れており、損傷した肌を癒すこともできます。

推奨ギア： ジョシュアツリーサンスティック-SPF50

リップクリーム： 焦げた唇は1つの苦痛な経験です。日焼け止めと擦れ防止機能が組み込まれたBurt’s Bee’sやCarmexなどの保湿リップクリームを詰めることでリスクを回避します。

推奨ギア： ブリステックス薬用リップバームSPF15

D.キャンプ服

ベースレイヤー： 砂漠の気温は劇的に変化する可能性があります。 1日の最も暑い部分が3桁に達する可能性がある場合、夜はすぐに氷点下に近づくか、氷点下になる可能性があります。寝るための適切な衣服の梱包など 吸湿発散性のあるベースレイヤー または合成ウールの中間層は、夜にあなたを暖かく保ちます。

推奨ギア：

上： Smartwoolメリノ250ベースレイヤークルー
下： Smartwool Merino250ボトムス

ダウンジャケット： 特に寒い夜にダウンジャケットやウールのビーニーを持参するのも悪い計画ではありません。

推奨ギア： マウンテンハードウェアゴーストウィスパラー

ビーニー： 特に寒い夜にウールのビーニーを持参することも悪い計画ではありません。

推奨ギア： Arc'teryx RhoLTWビーニー

注意： 暖かく保つことに加えて、夜は乾いた状態を保つことも重要です。低体温症は砂漠では本当に危険なので、寝る前に靴下から下着まで完全に乾かしておくと、低体温症のリスクを排除するのに役立ちます。特に寝るために余分な靴下、下着、ベースレイヤーに沿って梱包することは良い方法です。

砂漠の気象条件
（そしてそれについて何をすべきか）

ハイカーは、直面する可能性のある最も極端な気象変化や条件のいくつかに直面するため、さまざまな状況に備える必要があります。

砂嵐： 砂嵐、またはハブーブは、砂や破片の周りを投げて砂漠を転がる強力な塵の雲です。雷雨と絡み合うことが多く、巻き込まれると危険で生命を脅かす状況になる可能性があります。

ランニングによる足の間の発疹

砂嵐を乗り切る方法は？ 砂漠でのハイキング中に砂嵐が発生した場合、最初にすべきことは、避難所を探すことです。避難所が利用できない場合は、背後に隠れるための大きな構造物を探してください。これも選択肢にない場合は、今いる場所にしゃがみ込み、帽子のつばをできるだけ低く引いて目を保護し、バンダナを濡らして口と鼻を覆い、飛んでいる砂を吸い込まないようにします。しゃがんでいる間は、飛散する破片から保護するために手で頭をブロックし、嵐が過ぎるまでこの位置にとどまります。

鉄砲水： 砂漠の地面は乾燥しているため、大雨は峡谷、狭い水路、溝、その他の標高の低い地域で鉄砲水をすぐに引き起こす可能性があります。鉄砲水はほんの数分で発生する可能性があり、多くは非常に強力であるため、木や岩を根こそぎにすることができます。砂漠でハイキングをするときは、雷雨がないか常に地平線に目を向け、雨が続いている場合は注意してください。鉄砲水に対する最善の防御策は、雨が降り始めたらできるだけ早く高台に着き、お住まいの地域で起こっている天気を常に把握することです。

温度変化： 砂漠でのハイキングを考えるとき、必要なアパレルはタンクトップとショーツだけだと思うかもしれません。ただし、そうではありません。砂漠は日中の暑さ、寒い夜の気温、雨、時には雪さえもあるので、ほぼすべての条件に合わせて衣類を詰めることが重要です。最適なオプションは、ルーズで風通しの良いピースと組み合わせた吸湿発散性のあるベースレイヤーと、いくつかの軽量のレイヤーオプションです。

ハイキング中に砂漠の服を着ている2人の男性 ©hikinginjordan（CC BY-SA 3.0）

砂漠の主な種類

砂漠をさらに予測不可能にするために、すべての砂漠が同じであるとは限りません。砂漠のバイオームには3つのユニークなタイプがあります。

1.乾燥（高温および乾燥）： あなたがサハラ砂漠を描くとき、あなたは暑くて乾燥した砂漠システムを描いています。暑くて乾燥した砂漠では、日中は気温が非常に高くなり（90〜120度）、夜間の気温は氷点下またはそれ以下に下がる可能性があります。このバイオームの植物は、主に低木と短い樹木で構成されています。降雨量はまばらですが、気候の湿度によって天候が急速に変化し、砂嵐、雷雨、さらには鉄砲水が発生する可能性があります。

2.半乾燥（寒い）： 一瞬の雨と適度に乾燥した冬と夏のある半乾燥砂漠は、気温が最も低く、時には雪の降る冬を経験することさえあります。米国では、この砂漠はユタ州、ネバダ州北部、オレゴン州東部の一部にあります。夏の気温は70〜80度の範囲ですが、冬の平均気温は20〜30度です。この気候では、水を蓄える能力が乾燥した環境でうまく機能するため、通常、さまざまな種類のサボテンが見つかります。

3.沿岸： 海岸線に沿って、海の近く、大きな水域、そして山脈の間でさえ、この砂漠は涼しい冬と長くて暖かい夏を持っています。夏の気温は50〜70年代半ばで、冬は40度を下回ることがあります。この砂漠バイオームの降雨量は他の砂漠に比べてはるかに多く、定期的な降雨により、周囲の水域から濃い霧が巻き込まれることがよくあります。

さまざまな種類の砂漠
左から右へ：乾燥、半乾燥、沿岸の砂漠

砂漠の衣類の基礎

砂漠でのスルーハイキングに適した服装は、熱疲労から肌と自分を守るために重要です。あなたが着る生地、あなたが着る層の数、それらの層がどのように合うか、そしてあなたの衣服の全体的な色さえすべて違いを生むことができます。いくつかの基本を分解してみましょう。

材料： 綿を避ける

ハイキングゲームでは、綿が腐っていることは誰もが知っています。ポリエステル、スパンデックス、ナイロンがその場所です。しかし、砂漠では、悪名高い綿がこれらの好ましい生地よりも優位に立っていますか？ええと、綿花と砂漠に関しては、陪審員はまだその問題に取り組んでいます。暑い状況では、綿のシャツを水に浸すと、ポリエステルのような吸湿発散性のある生地よりも乾くのに時間がかかるため、涼しく保つことができます。しかし、そうは言っても、濡れた生地は、バックパックやヒップストラップの近くなど、擦れる可能性のある領域で擦れる危険性があります。もう1つの欠点は、夜に砂漠の気温が下がったときに綿が濡れたままであると、一度さわやかな生地が低体温症のリスクにさらされる可能性があることです。うわぁ。

フィット： 好きなルーズな服

フルカバーを着用し、砂漠でゆったりとした服を着ると、レイヤーの間に冷却効果を生み出すことができます。たとえば、砂漠の原住民が何百年もの間どのように服を着てきたかを考えてみてください。彼らはしばしば、長くてゆったりとした生地を着て、できるだけ多くの皮膚を覆っているのが見られます。これにより、肌が太陽から保護されるだけでなく、衣類の下の冷却効果によって冷気が「閉じ込められ」、体の近くに保たれます。

色： 明るい色を着用してください

人格障害のある架空の人物

黒、ネイビー、茶色などの暗い色は、太陽と熱を引き込みます。砂漠でハイキングするときは、白やカーキなどの明るい色を選択すると、余分な熱が反射されます。

レイヤー： 直感的ではあるが効果的

砂漠にいる間は、重ね着するのが最後だと思うかもしれません。ただし、正しい方法で重ねることは、涼しく、乾燥し、快適に保つのに大いに役立ちます。ポリエステル、フリース、ナイロンでできた薄くて吸湿発散性のあるベースレイヤーを着用すると、汗や湿気を体から遠ざけます。その上、軽量の長袖シャツを着ることで、太陽から肌を守ります。ボトムスは日焼け止めに最適ですが、ハイキングが必要な場合は ショーツ 、日焼け止めをたっぷりと重ねてください。（補足：SPF保護が組み込まれたシャツ、パンツ、ショーツをお選びください。）

長さ： 太陽をブロックする 、砂、およびその他の要素

長袖シャツとフルレングスのパンツは、特に砂漠の多い地域や稜線に沿ってハイキングするときに、肌を安全に保つのに最適です。これらの標高の高い場所では、空気が薄くなるため、通常よりもはるかに速く燃焼します。長袖とズボンは、砂嵐の際の砂利に対する保護を強化したり、岩をスケーリングしたり、より厚い植生をハイキングしたりするときに傷が付かないようにすることもできます。

もう一つの素晴らしい砂漠の衣装の例。頭からつま先までカバーされ、ハイキングの準備ができています。

10の本質的な砂漠のハイキングのヒント

1.水和物： 砂漠での水分補給では、必要と思われるよりも多くの水を運ぶことが重要です。たとえば、通常一度に2リットルの水を運ぶ場合は、代わりに4リットルを運ぶことができるようにします。トレイルで利用できる水源の量は、季節の湿り具合や乾き具合によって大きく異なります。

2.水源を見つける： トレイルで利用可能な水源を測定する良い方法は、お住まいの地域の水レポートを検索することです。これは、Googleですばやく検索することで簡単に見つけることができます。近くの町に着いたら、レポートを携帯電話にダウンロードできます。これにより、前方のアクセス可能なウォータースポットをより正確に把握できます。仲間のハイカーからの水源に関する最新情報を提供する「Guthook’s」と呼ばれる便利なアプリもあります。この情報を知っていると、次の水源に安全に到達するために運ぶ必要のある水量を計画するのに役立ちます。

3.電解質： 砂漠で体が失う水分量が多いため、ゲータレード、ミオ、プロペルなどのドリンクミックスパケットを持参すると、失われた電解質を補給するのに役立ちます。

4.バディシステム： 砂漠の多くの場所で、驚くほど良好な携帯電話の受信が可能です。ただし、特に熱疲労、有毒なクモ、ガラガラヘビの個体数が多いことで知られる気候に対処する場合は、仲間と一緒にハイキングすることをお勧めします。バディと一緒に、彼らがあなたのものを持っている間、あなたは彼らの背中を持つことができます。また、砂漠での初めてのハイキングの場合は、地形や気候に精通した仲間がいることは、貴重な知識になる可能性があります。

5.ゴミ箱を梱包します（痕跡を残さないでください）。 砂漠は壊れやすい生態系であるため、砂漠の美しさを探求できるようにしながら、砂漠を保護するために私たちの役割を果たすことは、私たちにできることではありません。すでに定義されたトレイルに固執し、火を小さく保ち、終わったら灰を散乱させます。砂漠の土壌には糞便を分解する微生物がほとんどないため、環境や水源の汚染を避けるために追加の衛生手順が必要です。あなたのビジネスを行うために、木の近くで水から遠く離れた有機質の土を見つけるようにしてください、そしてすべてのトイレットペーパーは実行されるべきです。

6.あなたの体に耳を傾ける（熱疲労の兆候）：

頭痛や筋力低下
過度の喉の渇き
冷たく湿った肌
めまいや錯乱
筋肉と腹部のけいれん
濃い色の尿
吐き気、嘔吐または下痢

あなたやあなたのハイキング仲間が熱疲労の兆候を示している場合は、すぐに休むための日陰の場所を見つけることが不可欠です。休憩中は、制限のある衣服を脱ぎ、少なくとも30分間休憩し、水分をたっぷりと飲み、湿った布を首と顔に当てます。

砂漠の暑さの中で何を着るか

7.稲妻： 雷雨が発生し、避難所がない状態で砂漠の真ん中に巻き込まれた場合、落雷から身を守るために講じることができるいくつかの安全対策があります。背の高い物体から離れ、グループを広げ、低地を探し（ただし、浸水する可能性があるように見える領域は避けます）、オープンエリアで、かかとに触れ、頭を下に向けて、足の指の付け根にしゃがみ込みます。あなたの耳の上にあなたの手。地面に平らに置かないでください。また、可能であれば、手を地面に触れさせないようにしてください。

8.昼寝： 素晴らしいニュースです。砂漠のスルーハイキングで昼寝をするのはA-OKです！実際、それはお勧めです！特にその昼寝がその日の最も暑い時間帯にあるとき。多くのハイカーはこれを行い、夕方の涼しい気温でハイキングを続けます。

9.ガラガラヘビ： ガラガラヘビは砂漠を故郷と呼んでいるので、ガラガラヘビを邪魔しないように自分の役割を果たす必要があります。彼らは日中の暑さの中で日光浴をするのが好きなので、トレイルで彼らを見る可能性が高いです。ガラガラヘビは変装の達人になる可能性があるため、スクワットを踏んだり弾いたりする場所で目をむいておくと、生き物との不利な遭遇を避けるのに役立ちます。

10.靴をチェックします。 生き物といえば、砂漠にはクモ、サソリ、ヒアリなどの生き物がたくさんいます。ですから、履く前に必ず靴をチェックしてください。夜はハイキングシューズをテントに入れて寝ることは悪い考えではないかもしれません。

アメリカで人気の砂漠ハイキング

米国での砂漠のハイキングは南西部で見られ、コンチネンタルディバイドトレイルの南部を含む最長の区間があります（ CDT ）およびパシフィッククレストトレイル（ PCT ）。これらの各トレイルには、ニューメキシコ州と南カリフォルニアを通る700マイル以上のハイキングが含まれています。短い砂漠の小道は、これらの人気のある米国の国立公園と州立公園で見つけることができます。

THE	グランドキャニオン国立公園
THE	セドナ
それ	ジョシュアツリー国立公園
それ	デスバレー国立公園
NV	バレーオブファイア州立公園
NM	ホワイトサンズ国定記念物
または	オレゴンデザートトレイル
TX	ビッグベンド国立公園
アウト	ザイオン国立公園
アウト	アーチーズ国立公園
アウト	キャニオンランズ国立公園

Katie Licavoli著： Katie Licavoliは、フリーランスのライター兼アウトドア愛好家であり、The Great Outdoorsの探索に費やしたグッドライフの生活に関する記事、ブログ投稿、ギアレビュー、サイトコンテンツを専門としています。彼女の好きな日は自然の日であり、彼女の好きな景色は山のあるものです。
cleverhikerについて： アパラチアントレイルをハイキングした後、クリスケージは作成しました cleverhiker バックパッカーに素早く、満腹でバランスの取れた食事を提供するため。クリスも書いた アパラチアントレイルをハイキングする方法 。

アフィリエイト開示：私たちは読者に正直な情報を提供することを目指しています。スポンサー付きまたは有料の投稿は行いません。紹介販売と引き換えに、アフィリエイトリンクを通じて少額の手数料を受け取る場合があります。この投稿にはアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。これはあなたに追加費用なしで来ます。