「お父さんの体」を持つことから引き裂かれるまで、これがJinderMahalがどのように変革を遂げたかです
さて、あなたたちがステロイドを叫び始める前に！方法は次のとおりです ジンダーマハル Instagramの彼のビデオの1つでジュースを飲んでいるという申し立てに対処していました：
今のトップポルノスター
あなたの中には、私がそうしないことを提案する人もいると思います。そうすれば、進行中の作業を見ずに、「ステロイド」と「ウェルネスポリシー」のコメントを続けることができます。あなたがしていないすべての仕事の結果として、あなたはあなた自身と一緒にいます。
©WWE
Wwe マハルを尊重しなかったとして、マハルに対して赤旗を掲げたことはありません。 ウェルネスポリシー 、 また、その男は素手で木を半分に折ることができるように見えるという事実は、確認された報告なしに彼を脚光を浴びることを恐れています。だから、私はそれをしません。
そうは言っても、マハルは信じられないほどの変化を遂げました。彼は、フィットネスをあきらめてそれを証明するためのパンチを持っている典型的なお父さんのように見えることから、次のように見えるようになりました。
©ツイッター-ジンダーマハル
私がここでやろうとしていることは、彼が従うトレーニングルーチンとダイエット計画の種類について話すことです。それは彼の腹筋をレンガよりも強く見せただけでなく、彼にトップへの大規模な後押しを与え、彼にWWEチャンピオンシップをもたらしました2017年にベルトバック。
ジンダーマハルのダイエット計画：
©WWE
とのインタビューで GQ マハルは、変容の過程で何を、どのように、どれだけ食べたかについて詳しく話しました。
・マハルは2時間ごとに食べます。
・カロリー値が350〜400、炭水化物が30グラム、タンパク質が30〜40グラムの食品部分。
・食べ過ぎはありません。
・アルコールやがらくたはありません。
・毎日2ガロンの水（筋肉の回復と風味のための分岐鎖アミノ酸を含む）。
・マグネシウムサプリメント（けいれんを防ぐため）とプレワークアウトを伴う朝の有酸素運動の前に、空腹時に水/ブラックコーヒー。
・チートミール：プロテインピザ、クッキー。
食事1： バナナ1本、ホエイプロテイン2スクープを水に混ぜたオーツ麦（朝の有酸素運動後）。
食事2： バナナ1本、ホエイプロテインを数スクープ水に混ぜたオーツ麦（運動後の食事）。
食事3： 白米に鶏肉、七面鳥、マグロを添えて（ランチタイム前後）。
食事4： 玄米または全粒粉のパスタまたはサツマイモとサーモンの切り身または調理済みの鶏の胸肉。
食事5： 玄米とアヒマグロの炒め物。
ジンダーマハルワークアウトルーチン：
©WWE
フルーツレザー脱水機パーチメント紙
WWEスターは週6日、1日の休憩時間でトレーニングを行います。彼のトレーニングは通常90分間続き、その後30分間ストレッチします。
彼は関節への圧力を減らしたいので、ヘビーウェイトでトレーニングするのは好きではありません。
バックワークアウト
・デッドリフト
・ラットプルオーバー
・Vグリッププルダウン
・ゼウスロウ
・ワンアームハイプル
エンドノットの結び方
・バーベル列
武器：
・バーベルトリセッププレス
・着席した二頭筋カール
・スカルクラッシャー
・ハンマーカール
芯：
・地雷バーベル斜め回転
・ケーブルウッドチョップ
・薬のボールが投げる
・カーディオ（デュアルアクションエアロバイク）
・レッグレイズ
ショルダー：
・ショルダープレス
・直立したバーベル列
・バトルロープウェーブ
・スレッジハンマースイング
古い鋳鉄の味付け方法
・ケトルベルスイング
・肩をすくめる
1本指セルフチャレンジツイッター
胸：
・ケーブルのクロスオーバーが少ない
・バーベルベンチプレス
・ダンベルベンチプレス
・蝶
・ダンベルフライ
・バーベルリアデルトロウ
脚：
・着席レッグカール
・ レッグプレス
・スクワット
・ハックスクワット
・立って加重
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