レシピ

ジョニーアップルシードオートミール

オートミールはキャンプの朝食の縁の下の力持ちです。ほど派手ではありませんが、 鋳鉄製の朝食用フライパン あるいはよく準備されたもの 卵サンドイッチ 、温かいオートミールのボウルは、ピンチのときに必ず役に立ちます。これほど経済的に購入でき、簡単に作れて、すぐに準備できるものは他にありません。大変なときや急いでいるときに役立つのがオートミールです。

ただし、オートミールには弱点が 1 つあります。それは、オートミール自体は非常に味気ないことです。これは、多くの人にとって、特にプレーンのオーツ麦を自分で食べようとした人にとって、大きな問題となる可能性があります。そのような偉業を試みるのは、人が一生に一度だけ犯す間違いです。しかし、オートミールのその存在しない風味は、実はオートミールの最大の強みです。確かに傑作ではありませんが、オートミールは素晴らしい空白のキャンバスになります。

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したがって、少しの想像力が必要です。ここでは、ちょっとしたインスピレーションを求めてみましょう。最近、道端のどこの果物屋さんもリンゴで溢れているようなので、まずはそこからスタートすることにしました。新鮮なリンゴはもちろんですが、もっと懐かしいアップルパイの味を求めていたので、シナモン、ナツメグ、オールスパイス、クローブの季節のスパイスミックスで体験を強化することにしました。キャンプ料理の定番であるメープルシロップが、明らかな甘味料として選ばれました。そして最後に、タンパク質の量を増やすために、さまざまな種子 (チア、亜麻、麻) を加えました。すべてを混ぜ合わせると、その混合物はオートミールとは思えません。

朝のオーツ麦のボウルを元気づけたいなら、このレシピを試して、ミックスに少し秋を取り入れてください。

ジョニーアップルシードオートミール

4.88から8評価 保存 保存しました！ レート 準備時間：2分 分 調理時間：10分 分 合計時間:12分 分 2 ボウル

材料

• 2 カップ 水
• ピンチ 塩
• 1 カップ 押し麦
• 1 中くらい りんご、1/2立方体に切ります
• 1/2 ティースプーン シナモンパウダー
• 1/4 ティースプーン ナツメグナツメグ
• 1/4 ティースプーン クローブ
• 1/4 ティースプーン オールスパイス
• 2 大さじ 麻、亜麻、チアシード、(麻亜麻とチアを同量ブレンドして使用しています)
• 2 大さじ メープルシロップ

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説明書

• 中鍋に水と塩を入れて沸騰するまで加熱します。
• オーツ麦を加え、約10分間、またはオーツ麦が柔らかくなるまで、時々かき混ぜながら煮ます。調理時間の途中で、リンゴ、スパイス、メープルシロップを加えます。

栄養を表示する 隠れる

栄養成分（1食分あたり）

カロリー:300kcal

*栄養成分は、サードパーティの栄養計算ツールによって提供される情報に基づく推定値です。

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