レシピ

甘くてスパイシーな朝食スキレット

ケールのサツマイモと卵 2 個が入った鋳鉄製のフライパン
言うまでもなく、朝食は一日の中で最も重要な食事です。正しく行えば、（少なくとも昼食までに）必要な食事はそれだけです。

朝食の重要な機能の 1 つは、目覚めを助けることです。早朝、私たちは温かい食事が食べられるという期待だけで、寝袋から起き上がることができます。しっかりとした朝食をとることは、新陳代謝を活性化し、体内のテンポを設定し、残りの 1 日の基礎を築きます。インスタントオートミール1パックとしてはかなり高額な注文だ。

私たちは、そのシンプルさとダイナミックレンジの両方から、朝食用スキレットを長年支持してきました。好きなだけ追加し、味を組み合わせて、インスピレーションを与える食事を作りましょう。味に関しては、このスイート＆スパイシースキレットは、甘いもの（サツマイモ）、スパイシーなもの（ポブラノスペッパー）、健康的なもの（ケール）、そしてボリュームのあるもの（卵）のすべてを兼ね備えるように設計されています。塩とコショウを少々振りかけると、360度の風味が広がり、朝の味覚が本当に明るくなります。

購読フォーム (#4)

この投稿を保存してください。

メールアドレスを入力してください。この投稿があなたの受信箱に送信されます。 さらに、あらゆるアウトドアアドベンチャーに関する素晴らしいヒントが満載のニュースレターもお届けします。

保存！

まな板の上の朝食用フライパンの材料
ポブラノペッパーを刻むマイケル
ケールの茎を切り取るマイケル
みじん切りピーマン、サツマイモ、ケール
鉄フライパンで調理するサツマイモとピーマン
キャンプファイヤーで鋳鉄のフライパンに卵を割るマイケル
キャンプファイヤーの上の鋳鉄フライパンで朝食のハッシュと卵

甘くてスパイシーな朝食スキレット

サツマイモ、スパイシーなポブラノペッパー、ボリュームたっぷりのケール、目玉焼き 2 個が入ったこのスキレット朝食は、一日の始まりにぴったりです。著者：グリッドから離れたばかりの 5から2評価保存保存しました！レート準備時間：5分調理時間：二十分合計時間:25分 2 一人分

材料

1 大さじオリーブオイル
1 大きいスイートポテト、1/2インチの立方体に切ります
2 ポブラノピーマン、茎を取り除き、1/2インチの小片に切ります
1/2 ティースプーン塩
2 カップみじん切りケール
3 クローブニンニク、みじん切りにした
2 卵

調理モード画面が暗くなるのを防ぐ

説明書

加熱する オリーブオイル フライパンで中火にかけます。オイルが輝き始めたら、 スイートポテト 、 コショウ 、小さじ1/2 塩。野菜が均一に火が通るように時々かき混ぜながら、柔らかくなり始めるまで7〜10分間調理します。を追加します。他のそして ニンニク ケールが柔らかくなるまでさらに3〜5分間調理します。
野菜が炒め終わったら、フライパンの片側に移します。
必要に応じてオイルを追加してから、卵フライパンの空いた半分に。卵が好みの固さになるまで調理します。揚げた状態が好きですが、真ん中はまだトロトロです。
2枚の皿に分けて、塩、コショウで味を調えてお召し上がりください。